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boxeur et coureur,cconseil svp!!!! par lolo (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 22/04/05 à 10:27:41
Slt à tous je suis boxeur amateur et pour ma préparation physique je pratique la course à pied, et j'y prend de plus en plus plaisirs, au point que ce week end je participe à ma première course sur 5km. Mes temps sur 5km sont de 17,40min,qu'en pensez vous et doit je privilégier le 80 m ou 100 m ds ma préparation ou le fractionné sur 400m pour progresser sur les 5km ? Merci de me répondre et bon entrainement à tous
boxeur et coureur,cconseil svp!!!! par djidane (membre) (83.196.184.xxx) le 22/04/05 à 10:55:40
j'en pense que sans s'entrainer correctement c'est ue tres bonne perf...
boxeur et coureur,cconseil svp!!!! par Gaille (invité) (193.49.124.xxx) le 22/04/05 à 11:08:08
Salut camarade boxeur coureur...
Il y a 9 ans de ça, J'ai commencé la course à pied dans le but d'améliorer mon endurance de base dans ma pratique du Taekwon-Do, et j'y ai pris de plus en plus de plaisir jusqu'à finir par m'aligner sur le dernier marathon de paris. Et avant ça, j'ai fait bon nombre de semis. Alors fais gaffe ! :)
J'ai remplacé le Taekwon-Do par le kick boxing depuis 2 ans, mais je cours toujours.
boxeur et coureur,cconseil svp!!!! par nico 1500m (invité) (invité) (82.253.101.xxx) le 22/04/05 à 14:31:10
j'trouve aussi ke c une plutot bonne perf. et je pense aussi ke faire du 80 ou 100m ne te servirai a rien. c tou juste bon a te bresser! si tu veu vraiment progresser sur 5km et faire du fractionner, fai toi faire un programme cérieu ou inscrit toi en club...
bon courage tchao
boxeur et coureur,cconseil svp!!!! par (invité) (62.147.81.xxx) le 24/04/05 à 17:56:21
J'ai vu récemment un reportage sur Planète où jean marc Mormeck faisait à la fois du footing et des 400 m à 16 km/h, mais sous la supervision d'un entraineur. Donc à la fois fractionné et endurance, à priori.
boxeur et coureur,cconseil svp!!!! par Steph (invité) (62.147.81.xxx) le 24/04/05 à 17:56:26
J'ai vu récemment un reportage sur Planète où jean marc Mormeck faisait à la fois du footing et des 400 m à 16 km/h, mais sous la supervision d'un entraineur. Donc à la fois fractionné et endurance, à priori.
boxeur et coureur,cconseil svp!!!! par Steph (invité) (62.147.81.xxx) le 24/04/05 à 17:57:30
Un entraineur me paraît important pour ne pas se blesser, du moins au début.
boxeur et coureur,cconseil svp!!!! par lolo (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 25/04/05 à 21:42:01
Merci à tous pour vos réponses,pour m'inscrire en club pour pratiquer la course à pied j'aimerais bien mais je ne peux pas tout faire, boxer et courir en club.
Par rapport à la course de ce week end je termine troisième avec un temps de 18min pile tout en sachant que j'avais galopé la veille en fin d'aprèm, je suis assez content de mon chrono si je prend en compte l'entrainement de la veille et je relativise par rapport a la 3ème place car le niveau de la course n'était pas très élevé (le 1er fait 17,45min),et comme je disait à mes amis qui me reprocher de m'être entrainer la veille, mon objectif n'était pas cette course mais mon combat de boxe le week end prochain, merci à tous pour vos conseil!!!
boxeur et coureur,cconseil svp!!!! par (invité) (83.114.135.xxx) le 14/08/05 à 10:34:11
Quand Jean Marc Mormeck fait des series de 400m à 16 Km/H c'est un travail de PMA (on peut toujours appeler ça de l'endrance) c'est pourquoi je préfère les appelations capacité aérobie dans le cas des footings et puissance aérobie pour le travail en fractionné. Pour l'activité boxe (pour des combats dépassant 4 rounds)) se sont essentiellement ces deux orientations de la filière aérobie qu'il faudra travailler. On ne le voit pas dans le film mais la fin du travail en fractionné se ferra sous forme navette afin de privilégier les appuis.
Le préparateur physique de JM Mormeck.
boxeur et coureur,cconseil svp!!!! par Patrick (invité) (84.98.88.xxx) le 14/08/05 à 10:57:11
Salut Lolo
je pense que dans la prépa boxe il est indispensable d'avoir du foncier.Je peux te donner l'exemple du très grand(par le talent)Mahyar Monshipour qui pour faire plaisir à des potes s'est inscrit sur un trail et s'est classé 12 ème.
boxeur et coureur,cconseil svp!!!! par (invité) (88.166.199.xxx) le 19/06/11 à 14:39:54
Sur le 10km de lequipe il met 48:19, putain il me met 1 min dans la vue alors qu'il fait 400 kilos...
Quelle puissance!
boxeur et coureur,cconseil svp!!!! par ed4 (invité) (88.166.199.xxx) le 19/06/11 à 14:40:20
Je parlais de Mormeck
boxeur et coureur,cconseil svp!!!! par Adrienne (invité) (86.215.190.xxx) le 19/06/11 à 16:04:17
Du 15/30, limite 20/40 (20" course rapide, mais moins rapide que le sprint /40" trot), aucun risque, exercice mixte (vitesse, Vo2max), le reste course en endurance (courir facile) et entraînement boxe.
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