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Temps probable sur 5Km par (invité) (88.139.79.xxx) le 28/11/24 à 10:41:48
Bonjour à tous,
Je viens d'effectuer une grosse séance à J-10 de ma course sur 5Km.
J'ai réalisé 2*2000 (2'30r actif) suivi de 2*500 (1'r)
Le tout à AS5 (3'23/25)
Les 2000 en 6'51 et 6'49
J'avais les jambes un peu lourdes des dernières semaines et il est vrai que le dernier 500 était dur !
Selon vous, quel temps je peux viser dans un peu moins de 10 jours sur un parcours roulant ?
par JM (invité) (2a01:e0a:d53:bf30:1598:3fec:ead0:xx) le 28/11/24 à 13:14:10
17'15
par (invité) (176.177.26.xxx) le 28/11/24 à 14:24:19
16'55
par (invité) (176.166.114.xxx) le 28/11/24 à 18:50:19
Ton AS semble être 3'25/km, par là-dessus. En théorie ça donne 17'05" mais si ça se passe bien tu feras un bon sub17
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