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10km de malakoff par dd (invité) (2001:861:3200:1970:b3b6:c989:9f20:xx) le 28/01/25 à 11:53:05
Bonjour,
Certains participent à cette course ce week end ?
J'y suis inscris vu que c'est proche de chez moi et qu'apparemment le parcours est roulant..
Objectif moins de 39' sachant que j'ai fais 1h25 au semi de boulogne (mais je suis plus endurant que rapide)
Des retours sur cette course et le parcours ?
par Serge92 (membre) (2a01:cb08:9b65:9900:84bf:9fb2:f953:xx) le 28/01/25 à 13:51:23
on ne peut qualifier ce parcours de roulant, mais une belle densité d'athlète et une bonne organisation
par dd (invité) (145.242.20.xxx) le 28/01/25 à 14:24:08
Tu l'as déja fait ?
Tu l'estimes pas propice pour faire un chrono ?
par coyote28 (membre) (147.161.182.xxx) le 28/01/25 à 14:40:43
Les plus de Malakoff :
- organisation aux petits oignons
- grosse densité avec des coureurs qui viennent chercher la qualif aux France de 10km et sont en pleine période de cross
- samedi matin ça change
Les moins :
- une épingle à cheveux au km 1 et 6 qui force à relancer
- une côte au km 2 et 7 de 300/400m casse-pâtes, mais avec un faux plat bien descendant de 1,5 km derrière
par dd (invité) (145.242.20.xxx) le 28/01/25 à 16:38:27
Merci pour les infos
Bon je pensais que le parcours était plutôt bon pour faire un chrono mais visiblement pas tant que ça..
On verra du coup !
J'espère ne pas être trop gêné au départ non plus sachant que j'ai pas de SAS.
par (invité) (92.151.59.xxx) le 28/01/25 à 16:44:07
J'y serai en mode piteuse reprise, à espérer 45mn après avoir couru le marathon de Berlin en 2h38 il y a 4 mois :')
Je l'avais déjà eu dans le viseur il y a des années de ça mais pas eu l'occasion de le faire avant, je n'ai pas l'impression qu'il y ait de 10km plat idéal ou que ce soit en ile de france, Malakoff m'avait l'air pas si mal, mieux que Houilles à minima avec ses 3 boucles et sa côte qui me semble plus sévère
Pour Malakoff je vois du <40 D+
https://www.strava.com/activities/10685935285
Le faux plat 8m de D+ en 500m, donc du 1.9% de moyenne avec pas beaucoup plus de 3% max, ce n'est pas neutre mais ce n'est pas l'Everest, les deux virages à 180°, notamment un très rapidement après le départ, ça paraît plus désagréable, j'espère que la voie sera large et que c'est plus clairsemé sur la seconde boucle
par (invité) (2a01:e0a:c5:4180:f42a:ed7f:649a:xx) le 29/01/25 à 14:30:58
Bjr,
Bonne organisation en effet avec peu de dénivelé; pour l'avoir fait l'année dernière, il vaut mieux venir en transport en commun qu'en auto car peu de places dispos de mémoire...
par (invité) (185.15.24.xxx) le 31/01/25 à 09:57:28
Il y a quand même pas mal de record perso sur cette course. les difficultés évoquées sont compensées par une longue descente
par (invité) (92.184.119.xxx) le 31/01/25 à 10:16:22
je n'ai pas l'impression qu'il y ait de 10km plat idéal ou que ce soit en ile de france,
_______
Thiais, Aubergenville, Montereau, Paris 12.
par (invité) (2a01:e0a:c5:4180:2516:4918:5b94:xx) le 31/01/25 à 10:49:56
10 km plat en IDF...celui de la tour Eiffel est pas mal mais ciel !, quelle densité de coureurs, ça tient chaud si on peut dire...
par (invité) (194.153.110.xxx) le 31/01/25 à 14:37:36
Effectivement le 10 de la Tour Eiffel est plat mais vu l'orga lamentable, tu peux éventuellement y battre ton record sur 5 km mais pour le 10 faut déj pouvoir passer la ligne :-)
L'an dernier, le public bloquait l'accès et vers la fin du 10e kilo y'avais carrément une fontaine au milieu du parcours et une angle droit à 50 mètre de l'arrivée.
Cette année c'était pire. Les coureurs aux alentours de 48 et plus ont été bloqué plusieurs dizaines de métres avant l'arrivée.
par Fisico (invité) (78.243.31.xxx) le 01/02/25 à 13:16:26
Fini ce matin donc, très bien passé pour moi, je me croyais au fond du trou mais j'ai encore des restes (38:23 après être parti entre les meneurs 40 et 45)
Du coup
- La route est vraiment vraiment pas large, j'y suis allé tranquille au début mais les 2 premiers kilo ça doit être foire à l'empoigne
- Notamment avec le virage à 180° qui arrive très vite
- Il y a un autre virage à 135° sur le parcours que je n'avais pas identifié
- Le faux plat est beaucoup moins impactant finalement
- Surtout que derrière le faux plat descendant est bien plus généreux que j'imaginais donc largement de quoi récupérer
- Pas de ravito d'eau intermédiaire, vu la distance, la période de l'année et la largeur de la chaussée c'est une bonne chose au final
- Zone d'arrivée on sort très vite, c'est bien
- Densité bonne j'imagine
- Le tout pour 17€ avec un t shirt... manche longue offert
Je reviendrai clairement
par spruch (membre) (2a01:e0a:56b:fd30:e4b1:e035:ce7:xx) le 01/02/25 à 14:23:29
Couru le 5 km, qui est en boucle unique sur le parcours, donc comparable au 10.
Pas grand chose à rajouter à ce que précise Fisico. Les 2 faux plats au départ (en particulier celui du 2e km) sont franchement supportables (surtout sur le 5 où l'on est encore "frais" à ce moment-là), et la longue descente en faux plat fait du bien et permet d'arriver vers la fin de la boucle à moindre effort.
Le demi-tour après 700m un peu moins sympa, surtout avec la densité ; pas mal de virages aussi sur la première partie de la boucle, ce qui n'aide pas même si ça s'enchaîne plutôt bien (quasiment que des rues perpendiculaires donc angle droit).
Organisation parfaite, tarif raisonnable, je pense également que je reviendrai !
par (invité) (2a01:e0a:c5:4180:c0b1:d9b6:4b9d:xx) le 01/02/25 à 16:19:17
Bjr,
J'y étais aussi ce matin; c'est sur que la rapport "qualité-prix" est au rdv avec une bonne organisation et une densité de coureurs correcte.
Mon temps est moins bon que l'année dernière (1mn 30 de plus); temps frais 2deg aujourd'hui au lieu de 10 deg l'année dernière: y aurait t'il un lien ou simplement baisse de niveau?
par ZeCoyote (invité) (45.84.136.xxx) le 01/02/25 à 19:41:00
Hello,
Je l'ai couru également ce matin, et c'était la première fois. Je suis parti du sas préférentiel.
Je ne saurais que confirmer ce qui a été dit plus tôt: le parcours est globalement roulant, pas trop chiant, et la "bosse" ne ralentit pas l'allure car le faux plat lent qui la suit permet de se refaire la cerise.
Le demi tour est effectivement un peu chaud, mais il m'a moins choqué que les idiots qui slaloment au départ en louvoyant de droit à gauche et en poussant les autres athlètes des épaules.
Le retrait des dossards et le ravito sont juste comme il faut, en simplicité mais efficace, un 10k à l'ancienne.
Bref, personnellement, j'ai aimé, merci aux organisateurs et aux bénévoles bien sûr.
par dd (invité) (2001:861:3200:1970:b3b6:c989:9f20:xx) le 01/02/25 à 21:05:30
J'ai bien aimé ce 10k et je le referais certainement aussi
Le parcours n'est pas très difficile même si le long faux plat se fait quand même bien sentir surtout sur le second tour
Et le virage au bout de 600-700m suivi du demi tour pas loin derrière c'est presque plus pénalisant que le faux plat
A par ça, cela reste un parcours accessible pour faire un chrono d'après moi.
Perso j'ai pas atteins mon objectif mais je reviendrais, la course est cool et bien organisée
par Jp92 (invité) (2a01:e0a:854:a890:5460:80fc:9874:xx) le 01/02/25 à 22:33:19
Couru le 10 de Malakoff ce matin comme dab. Je connais maintenant le parcours par cœur. Très bonnes sensations. Et podium une nouvelle fois. Lol.
par (invité) (2a01:e0a:c5:4180:d098:a814:12de:xx) le 02/02/25 à 09:12:16
Et cerise sur le gâteau...récupération des dossards "usagés", réutiliser au lieu de jeter; on pourrait généraliser ça sur toutes les courses, étonnant que l'on y pense que maintenant...
par (invité) (2a01:e0a:c5:4180:b575:b660:fa90:xx) le 03/02/25 à 10:39:38
En effet, on reviendra...
par coyote28 (membre) (147.161.153.xxx) le 03/02/25 à 15:38:28
Sympa ces retours sur le 10km de Malakoff, je signalerais le thread à l'organisateur quand je le croiserais.
Météo top, parcours top (mériterait peut-être deux SAS) et une organisation comme il faut pour le prix.
par Josh (invité) (2a04:cec0:1027:608d:447:d1ff:fe45:xx) le 10/02/25 à 05:29:35
Les derniers 10kms du 17eme se sont déroulés sur un circuit ultra plat, rare. Par contre beaucoup de monde.
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