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profil rapide ou endurant ? par (invité) (2a01:e34:ec7b:d100:b8ca:cbb8:609a:xx) le 03/02/25 à 20:47:21
J'ai découvert cela :https://flit.run/test-profil-rapide-ou-endurant/
Est ce que le calcul vaut quelque chose ? Et peut il être utile pour les entrainements ?
Vos avis ?
par (invité) (2001:861:4447:c000:fd03:9c90:1ae3:xx) le 04/02/25 à 07:18:50
Salut
Tout est dit sous le calculateur : c'est un calcul d'indice d'endurance qui te classe en diverses catégories selon l'IE. Rien de nouveau.
Ça sert à te vendre du coaching. Si tu es très bon en course courte on va te vendre des séances de long, et si tu es plutôt meilleur sur du long en va te vendre des séances en fractionné.
par (invité) (2a04:cec2:a:5e97:dfe1:6239:60b3:xx) le 04/02/25 à 09:53:09
ça semble buggé, si je rentre mon temps 5km puis différents temps sur marathon, j'obtiens
3h00 --> Excellent
3h10 --> Très élevé
3h20 --> Excellent
par Coccinelle44 (invité) (2a01:cb05:8411:ff00:a425:2720:2e04:xx) le 04/02/25 à 10:03:36
Oui, ou alors tu fais le test et tu reviens ICI pour des conseils gratuits :-)
Ca reste approximatif car ça ne prend en compte que deux distances, donc il ne peut y avoir qu'une seule tendance, croissante ou décroissante. Or, beaucoup de coureurs ont en fait un optimum de performance (sauf les spécialistes des sprints courts ou des ultra-trails, qui sont meilleurs à une seule extrémité du spectre). Par exemple, tu peux très bien avoir des performances équivalentes sur 1500 m et sur Marathon, mais avoir en réalité un optimum sur 10 km. Donc, pour être un peu plus complet, tu peux utiliser les tables de cotation de WorldAthletics (disponibles sur leur site) et, par exemple, regarder (et éventuellement tracer) ton score en fonction de la distance. C'est généralement assez instructif pour déterminer son profil.
par (invité) (79.174.208.xxx) le 04/02/25 à 11:48:12
Le "test" m'indique un profil "très endurant". Le résultat me semble cohérent avec 1/ ma vma, de 13,8 km/h à peu près sur 1500 et 2/ mes temps sur 5 km et 10km ( 23,40 et 50,30) qui semblent plutôt pas mal au vue de ma VMA...
Je vais faire plus de fractionné, pour amélioré la VMA, considérant que mon endurance est plutôt bonne (et travaillée toutes les semaines par une sortie longue d'1h30/1h40...)
par Coccinelle44 (invité) (193.52.97.xxx) le 04/02/25 à 12:45:24
Oui, d'après la table c'est mieux sur 10 km (7 points) que sur 5 km (1 point : ouf !) et que sur 1500 m (0 point : la table s'arrête à 6:20... !!!).
Bon, la table ne semble pas très adaptée à ton cas, mais elle confirme malgré tout ton profil plus endurant que résistant ou rapide (ou, en tout cas, plus aérobie qu'anaérobie).
Attention : ça ne veut pas forcément dire qu'il faut que tu cherches absolument à améliorer ta VMA, sauf si tu vises un 1500 m ! Si tu cherches plutôt à performer sur 5 km ou plus, la VMA peut aider un peu, mais il vaut mieux adopter un plan d'entraînement spécifique.
par caneslak (invité) (37.166.118.xxx) le 04/02/25 à 18:05:26
https://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=125
Comparez vos temps sur cette grille pour voir combien de points ça rapporte, c'est autrement moins bidon
(Ici homme mais existe aussi en femme)
par Coccinelle44 (invité) (193.52.97.xxx) le 04/02/25 à 18:40:09
Ah oui, mais pour notre ami qui a posé la question, c'est encore pire que la table WA, car ça s'arrête à 5'28 sur 1500 m, 22' sur 5 km et 50' sur 10 km !
La table WA va (un peu) plus loin, et elle est plus précise (barême sur plus de 1300 points, alors qu'ici il n'y a que 23 niveaux).
par caneslak (invité) (37.169.181.xxx) le 04/02/25 à 20:30:18
Ben sinon il y a la table de cotation hongroise utilisée pour le decathlon entres autres, mais le 10km commence seulement à 51'46 ce n'est pas beaucoup plus.
https://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=62
par Coccinelle44 (invité) (2a01:cb05:8411:ff00:9064:edaf:c0c1:xx) le 04/02/25 à 20:54:27
Oui... c'est la table de l'IAAF... devenue depuis "World Athletics" : c'est la table que j'avais indiquée, qui a été mise à jour depuis, en 2022, alors que sur le site de la FFA c'est la version 2017.
Autant prendre les informations à la source ;-)
par (invité) (37.171.108.xxx) le 05/02/25 à 15:44:53
Et pour le commun des mortel c'est partir des pages 110nde ce document que ça se passe
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