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Envie de progresser +++ par (invité) (2a01:e0a:5fa:50:cdd0:a4b7:dbe0:xx) le 06/02/25 à 11:38:14
Bonjour
Voilà j ai 16 ans, je souhaite m’investir à 100% dans l athlétisme, je suis assidu et sérieux, je veux descendre lés chronos sur 800/1500/5000.
Des conseils svp?
Voici mes références
5km 16’30
1500m 4’20 ( 1 seul course )
1000 m 2’45
800 m ????
Je cours 5 fois par semaine
Merci
par (invité) (2a01:e0a:5fa:50:e9ed:5498:2203:xx) le 06/02/25 à 12:08:42
Et j ai également fait test à l entraînement 3000 en 9’22
3’10
3’10
3’02
par (invité) (141.255.133.xxx) le 06/02/25 à 12:17:59
Rejoindre un club et être patient sans brûler les étapes.
par (invité) (2a01:e0a:5fa:50:ad90:7101:92ca:xx) le 06/02/25 à 12:22:40
Quand je vois les temps des meilleurs cadets français, c est impressionnant!!!
A voir leur Strava m, il court quasi tous les jours
par Coccinelle44 (invité) (193.52.97.xxx) le 06/02/25 à 15:10:18
D'après la table World Athletics :
2'45 sur 1000 m = 2'07 sur 800 m
4'20 sur 1500 m = 2'05 sur 800 m
9'22 sur 3000 m = 2'05 sur 800 m
Tout ça est assez cohérent. Sous réserve que ton profil soit "plat" (c'est-à-dire sans grosses disparités de niveau selon la distance sur la plage 800 m - 3000 m), tu devrais donc pouvoir viser entre 2'05 et 2'07 sur 800 m.
par (invité) (2a01:e0a:5fa:50:c0da:226b:1925:xx) le 06/02/25 à 15:18:58
Merci, j espère descendre les chronos sur toutes les distances cette année
J ai l’intention de faire une dizaine de compétition sur piste à paris du mois avril mai, j espère progresser avec cela
par (invité) (2a01:e0a:5fa:50:c478:5192:cd41:xx) le 06/02/25 à 15:30:28
Mes objectifs sont
5km 15’50
3000 m 9’10
1500 m 4’10
800 m 2’02
par (invité) (92.151.59.xxx) le 06/02/25 à 16:45:02
Bah c'est très bien, continue ce que tu fais avec un bon encadrement pour t'entraîner intelligemment et sans en faire trop en volume comme en intensité (sinon bonjour blessure)
Je ne pense pas que tu devrais chercher des conseils génériques auprès d'inconnus sur un forum mais plutôt ceux d'un coach de club.
Après si tu veux discuter de la méthode du coach en question tu peux ensuite détailler et on peut donner un avis à titre purement consultatif mais il y a peu de chances qu'il te fasse faire n'importe quoi.
par (invité) (2a01:e0a:5fa:50:5070:ec44:8714:xx) le 06/02/25 à 17:32:11
Voici un exemple de semaine que j ai à faire
3 footings
1 séance 15x100 metres
1 séance 8x500 metres
Autres exemple
3 footing
1 séance seuil 3x2000
1 séance 4x1000
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