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Lecture créer son entrainement + Preparation 12km avec +/- 250m D+ par Riricap (membre) (2a01:cb08:8cc3:4300:ab2d:e294:96bf:xx) le 12/07/25 à 15:06:22
Bonjour à tous,
Je me suis entraîné plusieurs mois pour un trail marathon avec 1000m de D+ que j'ai fait il y a 2 semaines. Il s'est bien passé et je récupère tres bien. J'ai suivi un programme via le site campus (4seances/semaine). J'aimerai aujourd'hui développer ma vitesse avant de reprendre sur des trails plus long dans plusieurs mois. Je me suis donc inscrit sur une course nature/trail en septembre de 12km avec 250m de dénivelé reparti sur 2 grosses côtes.
Je pensais suivre un entraînement classique 10km en faisant quelques séances de fractionné en cote + sortie longue en cote. Qu'en pensez vous ?
De plus, je suis preneur de lecture parlant de la création d'un programme entrainement de trail, de conseil de séance etc...
Merci et bonne journée
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