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Boost par Papa84 (invité) (2a0d:e487:318f:d609:d8b7:a3e:24ba:xx) le 30/07/25 à 12:55:13
Bonjour,
Voulant effectuer mon premier marathon j’aurai souhaité connaître quel gel à consommer vous me conseilleriez sur ce type de course svp
par (invité) (2a0d:e487:31cf:a250:2817:5577:25f7:xx) le 30/07/25 à 14:15:50
Aucun. De l'eau et des ravitaillements.
par Nitro (invité) (194.9.99.xxx) le 30/07/25 à 14:25:01
Gels décathlon. Effort moins de 3h sans cafeine, et en prendre un "+3h" "coup de boost" avec caffeine au cas ou si besoin en fin de course. Differents gouts existent et moins chers que les gels de marque.
par (invité) (2a01:cb08:8b27:db00:e48f:2102:8bee:xx) le 30/07/25 à 15:29:55
les ravitos suffisent.
De l'eau, du sucre de la sueur.
Si ça te rassure prends un gel coup de fouet au cas ou pour le 30e.
Teste les avant, des fois c'est dégueulasse.
Après les gouts et les couleurs, à toi de tester.
Moi j'aime bien les isostar à la pomme, je les achète à Décath.
par Nitro (invité) (194.9.99.xxx) le 30/07/25 à 15:44:21
N'écoute pas ceux qui disent que les gels sont inutiles sur marathon, tout ceux qui veulent performer les utilisent.
Ceux qui sont contre sont les mêmes que ceux qui vantent les chaussures minimalistes sans amorti et à drop 0 ou sont contre les compléments de protéines etc.....
par (invité) (185.24.184.xxx) le 30/07/25 à 16:28:40
Exact.
Ce sont les memes qui nous cassent les couilles avec leurs chaussures des années 2000 avec 0 amorti , 0 drop et qui vivent dans le passé ....
Si tu veux des conseils avisés , va sur youtube voir " runwise" , le mec tape 2h17 au marathon et explique SA stratégie ravito et les gels en font partie.
Inutile de dire que si tu fais 1 ou 2h de plus il faudra en prendre d'autant plus !
Autre sujet , comme l'histoire de l'eau et le sucre et les chaussures de 250g avec 0 amorti et 0 drop.
Maintenant c'est les chaussures de moins de 200g avec une hauteur de talon de 40mm avec un drop de 6. Tu diras merci a ton dos , tes articulations et les dégats sur toi a la fin de ton marathon ...
par Jojo 31 (invité) (195.81.239.xxx) le 30/07/25 à 16:38:42
EDIT : Runwise, 2h12 à Valencia en 2024...
Bonne fin de journée,
Jojo 31
par (invité) (185.24.184.xxx) le 30/07/25 à 16:48:47
Merci , 2h12 depuis :)
Par contre il a peu retourné sa veste concernant les gels maurten et il a un autre sponsor maintenant , mais ca , c'est une histoire ^^
par (invité) (2a01:e0a:9b0:f410:4561:6f74:2961:xx) le 30/07/25 à 20:10:44
Louise passe moi tes talons hauts je veux allonger mes jambes et ma foulées ! ;-) Je dirai que c'est de la super mousse explosive ! Ah les c...
par (invité) (83.118.203.xxx) le 31/07/25 à 11:06:02
Ceux qui te disent "juste de l'eau" font probablement des randos de 4h à leur marathon.
J'ai fait mon premier sans rien et le deuxième avec un gel de 30g dès le km 0 puis tous les 6-7km.
Ça change la donne.
par (invité) (88.187.110.xxx) le 01/08/25 à 22:55:19
Ah...
Faudrait demander à Abebe Bikila quel gel il prenait en 1960 quand il a gagné Rome en 2h15.
Maurten a du prendre un peu de son sang pour faire ses gal à 4 balle pièce...
par (invité) (88.187.110.xxx) le 01/08/25 à 23:06:05
*ses gels
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