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2 ans pour se preparer a un premier ULTRA par Audrey44330 (invité) (2a01:cb09:b061:fa71:1443:f4f:b3a5:xx) le 31/08/25 à 13:23:56
Bonjour à tous,
Je me permets de poster ce message car j’ai besoin d’avis.
J’ai suivi de près les différentes courses de l’UTMB et ça m’a profondément marquée. J’ai vu dans les efforts,un reflet de ce que je vis à l’intérieur : avancer malgré les douleurs, les doutes, les moments d’épuisement, mais continuer parce que chaque pas compte.
Je n’ai encore jamais fait de trail ni d’ultra – ma plus grande distance reste le marathon – mais j’aimerais peut être prévoir cela pour 2026 ou 2027. Je suis encore perdue, je ne sais pas par où commencer, ni si j’en suis capable, mais j’ai envie d’y croire.
J’aimerais tellement pouvoir discuter avec des personnes qui ont vécu leur premier ultra, savoir ce que vous auriez aimé savoir avant de vous lancer.
Et j’aimerais aussi savoir si vous pensez que c’est beaucoup trop fou.
Merci beaucoup
par (invité) (82.64.251.xxx) le 31/08/25 à 13:48:53
C'est de la provoc ?
par Audrey44330 (invité) (2a01:cb09:b061:fa71:1443:f4f:b3a5:xx) le 31/08/25 à 14:06:54
Comment ça ?
par JeremieCL (invité) (2a01:e0a:b6f:c1e0:1448:22a0:1f03:xx) le 31/08/25 à 14:58:38
Pour commencer à pouvoir te répondre, il faudrait qu'on sache quel est ton point de départ.
Si tu cours le marathon en moins de 2h45 ou si tu n'as jamais couru plus de 500 m d'affilée, la réponse ne sera pas la même...
par (invité) (2001:861:5d90:60c0:c28d:93d4:302d:xx) le 31/08/25 à 17:09:31
Jeremie à priori ne sait pas lire..
par Audrey44330 (invité) (2a01:cb09:b061:fa71:1443:f4f:b3a5:xx) le 31/08/25 à 18:34:31
J’ai courru mon 2eme marathon en 4h24min en avril 2025. J’ai un semi marathon de prévu dans 15 jours où je vise entre 1h55 et 2h. Et sinon à côté des entrainements 3 fois par semaine je marche beaucoup.
J’ai 36 ans.
par JeremieCL (invité) (2a01:e0a:b6f:c1e0:1448:22a0:1f03:xx) le 31/08/25 à 22:47:14
Cool, c'est un bon point de départ.
Et tu voudrais faire un ultra de quelle distance ?
Dans mon club, de nombreuses personnes se sont lancées dans les trails entre "longs" et "très longs" (80 --> 160 km). Ça demande beaucoup de régularité à l'entraînement et de faire des entraînements spécifiques pour apprendre, entre autres, à monter, descendre (nos muscles sont rarement préparés à ça !), s'alimenter ou courir lentement. Et tenir mentalement. 2 ans ça paraît largement jouable, 1 an, c'est possible car tu es jeune.
Tout dépend du temps que tu peux consacrer à cette aventure (tu vas devoir caser des sorties vraiment longues).
Je te conseille de te rapprocher d'un club ou d'un coach.
par Audrey44330 (invité) (2a01:cb09:b061:fa71:1443:f4f:b3a5:xx) le 31/08/25 à 23:18:11
Merci pour ta réponse :)
Niveau mental je n’ai pas de toute, avec toute « la force » de lutte contre la maladie.
Niveau régularité je suis experte, très assidue !
Niveau implication dans l’aventure je serai à 2000%.
Je ne sais pas sur quelle longue distance je voudrais.
Jusqu’à là j’ai toujours eu qu’un coaching à distance, pas en club et je préfère. Je suis coaché par Suzyone. Mais si je m’oriente vers le trail il va falloir que je change je pense.
Avoir l’objectif dans 1 an, j’en rêve mais est ce vraiment possible en étant vraiment débutante dans le trail ? J’ai l’idée du demi tour du lac à la maxi race en mai 2026 et peut être l’OCC ou MCC si j’arrive à être invitée.
par (invité) (82.64.251.xxx) le 01/09/25 à 20:07:06
Courir juste pour le plaisir, sans label, sans étiquette, courir ...
par Foufou (invité) (2a01:cb18:86c9:400:5e2:1e92:cb45:xx) le 02/09/25 à 13:00:05
Te préparer pour un ultra en 2026 ? Evidemment que c'est jouable. De bonnes chances de finir. Par contre est ce que c'est souhaitable ... pas sur car tu risques quand même soit une blessure, soit de marcher une bonne partie de la course.
En général, un ultra c'est lent avec des barrières horaires assez large. Le finir dépend souvent plus de la volonté et l'acceptation de la douleur que de la forme physique pour les débutants. Etant donné le rythme, il faut s'entrainer en faisant du D+ en endurance, augmenter les sorties au fur et à mesure.
Si c'est l'UTMB qui te fait réver, fais le. Mais il y a des tas de petites courses à l'orga "familiale" qui sont tops, moins chères et au moins aussi belles.
Il faut aussi voir quelle distance tu veux faire et quel dénivelé. Voir ou tu habites pour l'entrainement, ton temps dispo dans la semaine.
Mais poru faire court : Oui tu peux faire un ultra en 2026 (peut etre 100km et 5'000m de D+), et peut etre attendre 2027 pour un 100 miles avec 10'000m de D+ si tu ne veux pas te griller.
par VCDF (invité) (2a0d:e487:317f:67ce::380:xx) le 02/09/25 à 13:24:01
"pas sur car tu risques quand même soit une blessure, soit de marcher une bonne partie de la course."
Autant faire de la rando.
par Slowrunner (membre) (176.183.209.xxx) le 02/09/25 à 23:27:53
Moi perso j'ai une question qui n'a rien à voir mais pourquoi vouloir s'infliger ça ? Est-ce que t'es as un côté maso ?
Parce que juste vivre la douleur et flinguer ton corps pour quelques jours faut être addict à un point où on part dans des zones plus très saines
par (invité) (82.64.251.xxx) le 03/09/25 à 00:52:30
strava, fb, insta, tik-tok ?
par (invité) (87.89.220.xxx) le 03/09/25 à 07:54:05
C'est une bonne question. Mais si tu es coureur et que tu prends des dossards tu as forcément déjà la réponse.
Combien de fois a mi-course tu t'es maudit d'avoir pris ce dossard (quelle que soit la distance) ? Combien de fois 2 m après la ligne tu t'es retrouvé dans un mélange de joie intense et d'impression que tu vas décéder dans les secondes qui viennent ? Et combien de fois une semaine après alors que tes courbatures ont disparu depuis moins d'une demi journée tu t'es dit que tu ferais bien le double de distance ou que tu dois être capable de le refaire plus vite ?
Nous sommes faits ainsi et ceux qui ne le sont pas ne font de sport, ne prennent pas de dossard et ne viennent pas en parler ici.
Et sinon Audrey, un conseil. Vas-y progressivement. Commencence par dépasser la distance marathon avec 2 ou 3000 m de D+ puis passe sur 80 ou 100. Et là tu sauras.
par (invité) (2a01:cb0d:18e:300:d46a:e6df:8237:xx) le 03/09/25 à 09:08:47
Et pourtant quoi pas en 4 ans ?
Par exemple, l'année prochaine, tu vise un 50 km, l'année suivante un 60, l'année suivante un 70, et celle d'après un 80. Sur les années précédentes tu auras acquis de l'expérience et y sera venu progressivement si tout va bien.
Mais en fait, on ne devrait plus parler ni mentionner d'ultra-trail en trail, depuis ça (2020) ;
Catégorie km-effort
XXS 0-24
XS 25-44
S 45-74
M 75-114
L 115-154
XL 155-209
XXL 210 et plus
Source :
https://www.athle.fr/actualites/16686
par (invité) (2a01:cb0d:18e:300:7658:e77c:22d:xx) le 03/09/25 à 09:44:52
Et pourquoi pas en 4 ans ? (qu'il fallait lire)
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