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LA COURSE A PIED, UN SPORT INGRAT par (invité) (2001:861:35c3:4210:5ad:9b7:a12e:xx) le 12/09/25 à 14:19:16
Franchement, je commence à me demander pourquoi je me fais autant de mal.
J'ai passé 10 semaines à courir 100 km par semaine en moyenne , j'ai suivi mon plan à la lettre, j'ai même réduit la charge pour l'affûtage… et pourtant, impossible de tenir 1'15 sur 400 m , alors qu'au début de la prépa je faisais 10 à ce rythme. Bref cette fin de prépa est une catastrophe.
J'ai dormi 9h par nuit, je mange bien, je récupère… mais mon corps refuse de répondre. J'ai l'impression d'avoir régressé alors que je me suis tué à l'entraînement.
C'est frustrant, décourageant, et honnêtement, parfois je me demande si ce sport mérite tout le temps et l'énergie que je lui donne.
Est-ce que quelqu'un d'autre ressent ça ? Parce que là, j'ai vraiment l'impression que la course à pied est le sport le plus ingrat qui existe.
par (invité) (77.204.58.xxx) le 12/09/25 à 14:33:20
"alors que je me suis tué à l'entraînement"
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C'est peut être ça le souci. L'entrainement ne consiste pas à se tuer en séance justement, sinon ton pic de forme arrive trop tôt et tu arrives cramé le jour de l'objectif pour lequel tu t'es préparé.
par (invité) (2001:861:35c3:4210:5ad:9b7:a12e:xx) le 12/09/25 à 14:45:01
"tué" dans le sens du volume, pas de l'intensité qui elle était tout le temps en contrôle.
par velove (invité) (2a02:8440:5108:b6d0:0:3f:dc8b:xx) le 12/09/25 à 15:15:34
Ton corps ne supporte pas a charge d entrainement.
Si il suffisait de faire 100 a 120km hebdo pour un etre un bon amateur en course a pied cela serait facile. Tt lz monde avec ce volume et zou tt le monde au niveau IR1 ou IR2 ou N3...
L entraineemrnt c est plus complexe et heureusement pour les entraîneurs...
Il faut etre progressif ca c est la base et civler c est point faibe en amont de la competition et visiter ses points forts en phase pre competition soit en phase d entre deux competitions.
Il faut connaitre ses facters limitants et ses points forts et faire un plan progressif pour un competition majeure.
Rq:
Deja fait une semaine de recup ou d assimilation (50 a 40% de baissse de charge) puis tu verras les sensations en footongs et sur les 400m. Quand on perd de la force et de la tonicite cardiaque il faut faire de la recup.
par (invité) (163.116.242.xxx) le 12/09/25 à 15:16:41
Y'a des jours avec et des jours sans, qq soit l'entrainement
Tu peux pas avoir regresse a 100km/semaine
par (invité) (90.109.129.xxx) le 12/09/25 à 15:55:47
Fais du trêle, ça repose.
par (invité) (2001:861:3143:4eb0:7d84:5153:1ec0:xx) le 12/09/25 à 15:56:20
Il peut aussi y avoir des facteurs externes ... carence en fer, covid long, etc.
par Loli (invité) (2001:861:35c3:4210:ab:4881:af55:xx) le 12/09/25 à 16:30:11
T’as juste peut être atteint ton plafond physiologique
La course à pied est bien entendu un sport ingrat et ça date pas d’hier c’est pas parce que tu t’entraînes assidûment que tu vas progresser tout au long de ta vie
par (invité) (2a01:cb04:cd1:6100:d0db:782b:8478:xx) le 13/09/25 à 06:27:44
T'es mauvais voilà tout
Rejoins tes congénères sur les trails ou va à la ramasse aux champignons...quoique ce soit un peu la même chose !!
par velove (invité) (2a02:8440:c115:806e:0:51:cafc:xx) le 13/09/25 à 08:16:50
Croire qu on ne peut QUE progresser avec 100km hebdo est une belle erreur!!!
C'est comme croire que pour maigrir, il ne faut que manger que des légumes ou comme penser que pour reussir a un examen il ne faut que révisez jour et nuit.
Il faut de la nuance dans tt domaine.
Rq: pour le posteur pas de panique! Du repos et quelques footings courts avec lignes droites et souvent cela rentre dans l ordre.
par (invité) (2a01:cb0d:ab2:ab00:a232:7090:83b9:xx) le 13/09/25 à 10:01:21
Ouin ouin ouin ! (pour me moquer parce que le post renvoi pas mal à ça)
Pour le reste de ce qui est intelligent à en dire, certains ont très bien résumé les choses au-dessus.
par (invité) (90.109.129.xxx) le 13/09/25 à 10:11:01
" Rejoins tes congénères sur les trails ou va à la ramasse aux champignons... ".
Tout à fait d'accord, c'est le fond du problème, la paresse... mais merci de faire un peu attention à l'orthographe du mot " trêle ", merci.
par (invité) (2a01:cb01:860:14f5:b4ff:76cd:f580:xx) le 13/09/25 à 10:27:10
T'as raison...
Toutes mes s'cuses...
Quoique trele rime avec brèle !!
par (invité) (2a01:cb0d:ab2:ab00:a232:7090:83b9:xx) le 13/09/25 à 10:30:07
Après, tu as aussi "le retour" des pires crétins du forum, qui sautent sur tous les sujets pour distribuer fièrement leur mépris.
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