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Recherche allure marathon par Jérémy (invité) (2a01:e0a:c56:d7e0:19f5:4bfe:bb1d:xx) le 19/09/25 à 17:32:16
Bonjour je vais participer au marathon de val de Reuil le 19 octobre est je voudrais savoir sur quelle allure partir car je n'ai pas beaucoup
d'expérience sur route je viens du trail longue distance est je refais du bitume depuis cette année.J'ai quelques références chrono route sur l'année 2025
56.45 sur Alençon-Medavy (pour les connaisseurs)
1h16.21 au semi-marathon de Chinon
1h16.08 au semi-marathon de Auray-vannes (CF)
Et puis pas mal de trail dont un 100 miles cette année (160km 6200d+ en 22h)
D'après vous je peux m'attendre à quel chrono sur marathon?
Sportivement
par (invité) (86.225.33.xxx) le 19/09/25 à 18:15:34
2 h 39' soit 15,9 km / h > environ 3' 45'' au km.
par (invité) (176.159.154.xxx) le 19/09/25 à 18:33:34
Plutôt 2h45, pour moi ...
par (invité) (2a01:cb01:1028:35c0:6cfb:8740:60ce:xx) le 19/09/25 à 19:12:08
Testé toi sur des séances spécifiques style 4 x 4 km à allure, voir 2 x 8 ou 10 km (récup 1 km footing)
Tente avec @3'45/km comme l'a indiqué qqn ici par exemple, et tu verras si c'est dur ou facile déjà
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