Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Chaussures pour marathon par Renaud 40000 (invité) (105.191.11.xxx) le 01/10/25 à 23:48:47
Hello tout le monde j’aimerais faire mon premier marathon en janvier 2026, je vise 4h. Quels modèles de chaussures j’ai adidas vous me conseillerez en sachant qu’en ce moment je m’entraîne avec la adizero sl 2. J’avais envisagé la adios pro 4 mais ce modèle me semble un peu trop technique par rapport à mon niveau. Peut être partir sur la adizero Boston 12. Qu’en pensez vous ? Merci pour vos retours.
Sportivement
Renaud
par M. KUHL Jean (invité) (2a04:cec0:1038:3bb:58ad:25ff:fecf:xx) le 02/10/25 à 03:03:43
Surtout pas d'Asics !!!
par Asics (invité) (81.185.161.xxx) le 02/10/25 à 09:08:43
Asics Cumulus ou Novablast, c'est très bien pour un marathon en 4h ( et moins ).
par (invité) (88.172.138.xxx) le 02/10/25 à 09:31:40
Asics non !
J'ai longtemps couru en Asics Nimbus et en était très satisfait. A partir de le Nimbus 15 (il y a une bonne dizaine d'année) j'ai remarqué que le mesh et les lacets s'usaient prématurément. Après la Nimbus 18, j'ai abandonné, usure beaucoup trop rapide, surtout pour une chaussure à 180€. Ils en sont à la Nimbus 27, ça se vend toujours...
Je suis passé en Mizuno Wave Sky, c'est la semelle qui use le plus vite mais rien d'alarmant mais je cours beaucoup moins qu'avant.
Pour le choix de ta chaussure, ta taille et ton poids pourraient être utile pour te guider dans ton choix tout comme le type de foulée (pronateur-universelle-suppinateur)
par (invité) (2a01:cb06:9066:e449:0:5c:53d2:xx) le 02/10/25 à 11:12:49
C'est marrant ce bashing sur Asics alors qu'ils font parmi les meilleures chaussures du marché actuellement.
Bref, dans tous les cas, ce n'est pas le sujet. L'auteur demande une chaussure Adidas si vous preniez le temps de lire. Il veut savoir sur quoi partir en Adidas, il ne demande pas une autre marque.
par (invité) (2a01:e0a:4cd:f890:9a69:6c0a:1beb:xx) le 02/10/25 à 12:01:25
adios pro 4 en visant 4h... N'oublies pas les lunettes qui courent vite aussi
par (invité) (2a01:cb06:9066:e449:0:5c:53d2:xx) le 02/10/25 à 12:51:50
Bon, sinon, pour en revenir à tes chaussures. Je te dirai de partir sur des Adizero Adios 9 ou des Adizero Evo SL (ou Sl2 mais les SL sont un poil mieux je trouve).
En tout cas, ces trois modèles (Adios 9, SL, SL2) sont mieux que des Adizero Boston 12.
par (invité) (2a04:cec0:1017:3ae9:b42c:b4c3:f0f0:xx) le 02/10/25 à 16:18:49
J'ai toujours fait mes marathons en Asics Cumulus (entre 3h50 et 4h) et très content, jamais d'ampoules et très bon confort.
par (invité) (2001:861:4447:c000:fd4a:d317:1809:xx) le 02/10/25 à 18:00:11
Je peux me tromper, mais je ne pense pas qu'Adidas produise beaucoup de modèles nommés Asics.
par (invité) (194.153.110.xxx) le 02/10/25 à 18:55:56
Et je vous rappelle qu'on n'a pas tous les mêmes pieds.
Asics chausse étroit, tout comme Salomon. Plsu encore que Salomon, pour des pieds comme les miens, c'est impossible.
Perso, je cours depuis 25 ans avec la même marque, et j'aime bien demander les différences notables entre les différents modèles mais si quelqu'un me répond par une autre marque, c'est juste qu'il aime bien taper sur son clavier.
par M. KUHL Jean (invité) (2a04:cec0:1038:3bb:58ad:25ff:fecf:xx) le 03/10/25 à 00:09:12
Surtout pas d'Asics !!
Encore moins celles vendues chez Decathlon et qui sont totalement défectueuses et inutilisables... et vendues nulle part ailleurs, même pas sur le site internet d'Asics, qui a honte d'écouler de la marchandise bonne pour la poubelle !!
par (invité) (86.225.111.xxx) le 03/10/25 à 06:12:08
Jean ! arrête de dire des bêtises, tu sais bien que ça te fait du mal.
par (invité) (85.91.175.xxx) le 03/10/25 à 09:01:40
Adios 9 ? z'êtes sûr ?
Je compte en acheter prochainement pour mes fractionnés (remplacer les Adios 6). Dans les essais lus ici et là, ils la déconseillent les longues distances !
par (invité) (2a01:cb11:8023:44d6:0:31:d997:xx) le 03/10/25 à 09:19:41
Bah on ne peut pas savoir à ta place. Moi j'ai fait un marathon en Adios 9, il s'est très bien passé. Franchement, les tests qui disent "ça c'est plus sortie longue, ça c'est fractionné, ça c'est ci, ça c'est ça" c'est poubelle. Les marques sont bien obligées de justifier telle ou telle paire pour vendre un maximum.
Pour un marathon, ce qui compte c'est d'avoir une chaussure légère (facteur numéro de la performance au niveau matériel), un peu dynamique (voire dynamique en fonction du niveau) et où tu es bien dedans (important ce critère).
Et moi, les Adizero Adios 9 ça réunissait tous ces critères. Mais sinon des Adizero Evo SL ou des Adizero Sl2 c'est top aussi.
par (invité) (2a01:cb11:8023:44d6:0:31:d997:xx) le 03/10/25 à 10:01:53
Pour l'histoire du poids, t'inquiète qu'entre une Adizero Adios 9 (168g) et une Adizero Boston 13 (257g), ce qui va te casser les jambes (niveau matériel) c'est le poids que tu vas soulever en plus sur un marathon.
À 180 pas par minute en moyenne, sur 3h d'effort, c'est les 2884 kg (presque 3 tonnes, oui oui), que tu vas soulever en plus. Et pour 3h30 on est à 3364 kg en plus soulevé.
par (invité) (85.91.175.xxx) le 03/10/25 à 10:20:05
je ne suis pas léger non plus, 77 kg.
voilà les Adios 9 commandées, très curieux de découvrir cette chaussure moderne un peu à part (pas maximaliste, légère et sans carbone).
On verra bien ce que j'en ferai.
par wallon69 (invité) (85.91.175.xxx) le 03/10/25 à 10:29:28
Pour situer, mes derniers marathons c'était en Saucony Endorphin Pro (j'aimais bien, surtout la 3).
2023: 3h11 sur parcours assez plat.
2024: après blessure, 3h24 sur parcours difficile.
Pour l'Adios on verra bien.
pour mes prochaines godasses "course longue", je ne sais pas. Peut-être encore une Endorphin Pro, voire une Boston 12 ou une Adios Pro (chères!) (j'avais lâché les boston après la 8).
(56 ans, 77 kg, 2 de trop depuis mes vacances en Bretagne :-D. cycliste sportif régulier)
par (invité) (83.118.203.xxx) le 03/10/25 à 12:10:50
"Pour l'histoire du poids, t'inquiète qu'entre une Adizero Adios 9 (168g) et une Adizero Boston 13 (257g), ce qui va te casser les jambes (niveau matériel) c'est le poids que tu vas soulever en plus sur un marathon.
À 180 pas par minute en moyenne, sur 3h d'effort, c'est les 2884 kg (presque 3 tonnes, oui oui), que tu vas soulever en plus. Et pour 3h30 on est à 3364 kg en plus soulevé."
C'est complètement débile de dire ça. Ce n'est pas une haltère que tu soulèves statiquement 180 fois par minute. Les chaussures "épousent" tes pieds, eux mêmes étant entrainés dynamiquement par le reste du corps.
En reprenant tes chiffres et la différence de 89 grammes, ça voudrait dire qu'en buvant quelques gorgées d'eau de 8.9 centilitres, comme tu "soulèves" 89 grammes de plus ça t'appliques 3 tonnes en plus sur le marathon ? Lol.
par (invité) (2a01:cb11:8023:44d6:0:31:d997:xx) le 03/10/25 à 12:28:12
Non parce que tu sues énormément sur marathon.
C'est prouvé que le facteur numéro de la performance (au niveau du matériel j'entends) c'est le poids. C'est pour ça que les chaussures sont de plus en plus légères (avant même de parler de plaques carbones).
par *** Estimation *** (invité) (86.196.132.xxx) le 03/10/25 à 13:29:38
Les variations de hauteur du centre de gravité lors d'une foulée en endurance sont estimées à 7cm, celle du pied à 15cm.
Pour produire ces variations de hauteur, en supposant aucun effet rebond, pour une cadence de 180 et sur 3 heures, il faut très approximativement une énergie de 1500kJ pour un coureur tout équipé à 70kg avec un supplément de 4kJ pour celui qui porte des chaussures 89g plus lourdes.
Avec un rendement musculaire de 25%, cela représente un supplément d'énergie équivalent à 1g de sucre (1/5ème de morceau de sucre) pour le coureur chaussé lourd...
par (invité) (2a04:cec0:102c:cfa3:987c:39ff:fee0:xx) le 03/10/25 à 14:15:48
Surtout pas d'Asics !!!!
par *** Estimation *** (invité) (86.196.132.xxx) le 03/10/25 à 17:08:23
Selon la littérature, on estime qu'un coureur de 70kg à besoin de 12000kJ pour faire un marathon en 3h00; en partant de l'hypothèse que la vitesse du coureur est en relation directe avec sa puissance, on peut évaluer à 15s le temps supplémentaire pour le porteur de chaussures moins légères de 89g.
Toujours selon la littérature, on estime à 2mn le temps supplémentaire pour 1kg de poids corporel de plus. On peut en déduire qu'il est 1,4 fois plus intéressant de perdre 1g au niveau de chaque chaussure qu'au niveau du corps.
par (invité) (82.123.18.xxx) le 03/10/25 à 23:09:38
Des Adios pour courir en 4h, c’est du suicide ! Même des Boston seront plus adaptés pour un rythme plus rapide. À ce rythme là, quelques grammes de plus ou de moins, on s’en fiche. Par contre, privilégier le confort et l’amorti. Des novablast feront l’affaire. Et jusqu’à 2020, j’aurais conseillé l’ultraboost
par (invité) (2001:861:4447:c000:fd4a:d317:1809:xx) le 04/10/25 à 14:00:43
*** Estimation *** (invité) (86.196.132.xxx) le 03/10/25 à 17:08:23
Selon la littérature, on estime qu'un coureur de 70kg à besoin de 12000kJ pour faire un marathon en 3h00; en partant de l'hypothèse que la vitesse du coureur est en relation directe avec sa puissance, on peut évaluer à 15s le temps supplémentaire pour le porteur de chaussures moins légères de 89g.
-------------
La dépense énergétique nécessaires à déplacer les chaussures qui sont en bout de membres, n'a rien à voir avec la dépense énergétique globale nécessaire pour déplacer une masse corporelle.
Il y a en physique ce qu'on appelle le moment d'inertie, force d'inertie à combattre pour les mouvements de rotation, et ce moment d'inertie dépend de la répartition des masses.
Un guépard chassant en terrain ouvert est plus lourd qu'un lynx chassant en forêt (masse double environ) mais va bien plus vite sur des centaines de mètres car il a la répartition des masses permettant de courir vite sans se cramer en 20 m, masse très centrée sur le corps avec des extrémités très fines et légères même si l'animal n'est pas le félin le plus léger au total ni le plus petit, un physique à la Kiptum.
L'évolution a adapté les corps : les chasseurs à l'affut ont des membres plus massifs (force pour bondir) les chasseurs à la vitesse ont des membres bien plus fins et légers, obligatoires pour aller vite sans dépenser une énergie considérable en quelques mètres. En regardant un Patou et un lévrier, pas difficile de savoir qui va s'attaquer au loup et qui va courir le plus vite.
La masse corporelle totale a de l'importance, surtout en montée, mais comme nous courons par des mouvements alternatifs des jambes en rotation autour de la hanche, nous avons les membres longs et très légers vers les extrémités, nos muscles et organes sont majoritairement placées près du centre des masses pour réduire le moment d'inertie et permettre des mouvements alternatifs rapides des jambes sans bouffer trop d'énergie.
La masse ajoutée aux extrémités par les chaussures devra donc être très limitée pour ne pas massacrer le rendement de cette belle mécanique perfectionnée par l'évolution.
par (invité) (2a04:cec0:1023:9a9e:f8df:57ff:fe13:xx) le 05/10/25 à 00:55:35
Surtout pas d'Asics !!!!
Mizuno c'est le top du confort.
par *** Estimation *** (invité) (86.196.132.xxx) le 06/10/25 à 17:28:53
"La dépense énergétique nécessaires à déplacer les chaussures qui sont en bout de membres, n'a rien à voir avec la dépense énergétique globale nécessaire pour déplacer une masse corporelle."
Elle à rien à voir en quoi ? En terme d'ordre de grandeur ?
Comme tu le dis, un moment d'inertie est un paramètre principal pour l'étude d'un mouvement de rotation, ce qui peut être le cas avec une articulation simple. Mais l'empilement de plusieurs articulations avec des membres de longueurs différentes et des lois de mouvement propre à chacune engendre un déplacement qui n'a pas grand chose à voir avec un simple mouvement de rotation (si ce n'est que bien souvent à l'issue d'une course le coureur a fait une boucle en revenant proche de son point de départ).
Pour mettre en rapport avec la valeur de 3t donnée plus haut et n'aillant pour moi que très peu de sens (un chat de 3 kilos peut lever 3t avec un bras de levier adapté), j'ai proposé donc une estimation sur ce qui se passe suivant l'axe vertical, j'en ai conclu un écart d'1g de sucre / 15s. Si on s'intéresse à ce qui se passe dans le plan horizontal, en première approche, on doit pouvoir négliger les variations du déplacement dans l'axe transverse. Il reste à voir ce qui se passe dans l'axe du déplacement. Rapidement je pense que l'on trouvera que le mouvement du coureur est fait d'accélération - décélérations autour d'une vitesse moyenne qui dans le temps produit un déplacement. Le poids des chaussures doit très probablement avoir un impact sur ces variations de vitesse et la performance finale. Mais dans quelle mesure ?
Evidemment pour déterminer cela avec précision, beaucoup plus de paramètres et de phénomènes sont à prendre en compte, ce serait intéressant d'avoir les résultats d'études complètes (études analytique, logicielle, statistique, de terrain, ...). Mais les théories de l'évolution ayant conduit à avoir un lévrier plus rapide qu'un patou et toussa toussa, c'est bien et nous sommes beaucoup a être d'accord, mais ça ne donne aucun ordre de grandeur sur l'impact du poids des chaussures sur la performance, c'est du vent.
par (invité) (2a02:8428:8cef:cd01:dc42:8277:f6ea:xx) le 06/10/25 à 19:09:01
On est sur du très haut niveau là
par (invité) (2a04:cec0:102b:659f:78b5:10ff:febd:xx) le 07/10/25 à 01:14:11
Tout sauf Asics !!
par M. KUHL Jean (invité) (2a04:cec0:1022:9438:18cf:b0ff:fe03:xx) le 08/10/25 à 01:58:22
Surtout pas d'Asics si vous tenez à votre santé !
par (invité) (2001:861:4447:c000:591c:f473:54a9:xx) le 08/10/25 à 08:05:04
"ça ne donne aucun ordre de grandeur sur l'impact du poids des chaussures sur la performance, c'est du vent."
------------------
La science se base sur des faits réels : les coureurs les plus rapides ont des chaussures très légères, mais personne ne s'est encore amusé à tester la perte de temps exacte selon la masse des chaussures en expérimentant des courses élite avec des chaussures de telle ou telle masse.
On en reste juste à savoir qu'au plus c'est léger en bout de membre, au plus on va vite, tout étant égal par ailleurs.
par (invité) (176.159.154.xxx) le 08/10/25 à 18:42:16
Et oui ... Autrefois, pour avoir des chaussures très légères, on avait des semelles fines, un mesh léger et à partir du 30ème, la fatigue aidant, on avait l'impression de courir pieds nus ...
Ils ont inventé les mousses super light ... Ainsi, tu avais un chaussures légères et une aide à l'amorti conséquente ... Mais perte de dynamisme ...
Enfin, on a associé ces mousses hyper légères et amortissantes à une plaque carbone pour les rigidifier et ne pas avoir à choisir entre dynamisme et confort en fin de course ...
Les chronos ont globalement chuté de 2 minutes ...
par M. KUHL Jean (invité) (2a04:cec0:1031:cc4:e448:96ff:fe80:xx) le 09/10/25 à 04:14:19
Surtout pas d'Asics : il faut préserver sa santé.
Par contre, Mizuno c'est confortable pour un coureur amateur sans ambition chronométrique particulière.
par (invité) (2a02:8428:19a:9701:9121:b771:3ffa:xx) le 16/10/25 à 23:02:13
Asics c'est top contrairement aux Fake news ci-dessus !
par M. KUHL Jean (invité) (2a04:cec0:1038:7dbd:a444:39ff:fed4:xx) le 18/10/25 à 01:20:24
Surtout pas d'Asics !
Cette marque a basculé dans l'arnaque avec Decathlon.
par M. KUHL Jean (invité) (2a04:cec0:103a:f0cc:c846:e8ff:fed4:xx) le 25/10/25 à 03:21:08
Surtout pas d'Asics si vous voulez éviter la blessure !!
par M. KUHL Jean (invité) (149.154.253.xxx) le 26/10/25 à 12:46:38
Juste pour préciser, j’avais acheté les miennes en ligne en soldes mais trop petites erreur sur la pointure, je ne les ai portées que 20 fois et la marque refuse de me les rembourser au prix du modèle actuel disponible hors soldes, je me sens arnaqué.
par (invité) (2a04:cec0:1217:f5c5:703f:1309:ede9:xx) le 26/10/25 à 17:16:07
un conseil à tous le film marche ou crève ne pas aller le voir il fout le cafard c'est un film de merde
par M. KUHL Jean (invité) (2a04:cec0:1035:94b4:7c99:eff:fe94:xx) le 26/10/25 à 22:14:20
N'achetez surtout pas d'Asics Gel Roadmiles totalement défectueuses et inutilisables vendues uniquement chez Decathlon en période de soldes avec des promotions fictives !
par (invité) (2a01:cb05:9318:4c00:891d:f9c:878a:xx) le 27/10/25 à 03:11:04
"En tout cas, ces trois modèles (Adios 9, SL, SL2) sont mieux que des Adizero Boston 12"
J'ai couru sub3 avec l'EVO SL. Elle a moins de grip (sur une portion avec des graviers on sent qu'on "roule" et il faut fournir plus d'effort que sur route pour maintenir sa vitesse) et est moins stable que la Boston 12 je trouve, mais plus dynamique et aussi confortable
J'ai la Adios 8 qui est excellente pour la VMA, le 5k et le 10k mais que je déconseillerais pour une course de plus d'une heure (comme un semi et encore plus pour un marathon). Elles doivent être parties les meilleures chaussures non carbones du marché pour l'intensité mais elles chargent les moments je triuve et ne sont pas faites pour les très longs efforts. L'Adios 9 est-elle vrmt différente ?
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge