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Quels chronos avec test vo2max ? par laurent (invité) (2a02:8428:ee0c:3301:a45d:706b:7df0:xx) le 06/10/25 à 13:38:30
Bonjour je viens du trail et songe à me tourner vers la route à cause de bobo récurrent (48 ans aussi) et sors tout juste d'un test sur tapis de course avec seuils ventilatoires.
Il en ressort un SV1 à 15km/h et un SV2 à 17km/h et une vo2max à 68.
Quels temps puis je viser sur 5/10/21/42 d'après vous svp ?
Bonjour journée à vous.
par laurent (invité) (2a02:8428:ee0c:3301:a45d:706b:7df0:xx) le 06/10/25 à 13:39:50
pardon pas 68 mais 69 de vo2max.
par (invité) (194.153.110.xxx) le 06/10/25 à 13:55:03
Ah bah mince, j'avais fait tous les calculs avec 68 j'vais devoir recommencer.
Il est bien entendu absoluùent impossible de te donner la moindre indication de chrono avec ce que tu nous annonces là.
Par contre toi, tu peux facilement extrapoler. Rega
la route abime plus que le trail, les impacts sur le bitume sont bien plus traumatisant pour l'appareil locomoteur que les sol par définition meubles et variés du trail. ça c'est pour dire quelque chose
sinon, prédire un chrono à partir d'une vo2max me semble assez impossible.
par (invité) (194.153.110.xxx) le 06/10/25 à 13:56:18
message parti trop vite.
Je disais, regarde tes résultats de trail, rearde combien font sur route les 10 gugus de ton age qui sont dans les mêmes chronos que toi et ça te donnera une idée.
par laurent (invité) (2a02:8428:ee0c:3301:a45d:706b:7df0:xx) le 06/10/25 à 14:18:08
Les descentes à plus de 3'20 en montagne me font plus de mal que la route.
Je tiens tête à des gars en 33' sur route en trail court.
En fait, j'aimerai faire un semi à 3'40 et un marathon à 3'50 avec ce résultats.
par (invité) (2001:861:3143:4eb0:3062:c730:72ea:xx) le 06/10/25 à 17:45:00
Si tu es endurant et si tu fais 33min au 10k (j'ai bien compris que c'étais une extrapolation...), tu peux viser 3min30/km au semi et 3min40 au marathon avec un bon indice d'endurance.
par (invité) (2a01:cb08:862:a600:d8e6:cf34:bb7:xx) le 06/10/25 à 22:48:27
Avec SV2 vers 17,2 km/h je courais marathon en 2h42 / semi en 1h16 / 10 km en 33'30.
par laurent (invité) (2a02:8428:ee0c:3301:7c8d:ba22:1a39:xx) le 07/10/25 à 09:28:52
salut, pour ton marathon en 2h42 tu avais un SV1 autour de combien ? Pour le 10km je pense valoir moins de 35', j'ai récemment 15 x 1'30 à 3'15 R =1' et 3 x 2000M à 3'27.
Sachant que j'ai SV1 à 4' je peux faire des footing plus proche de 4'20/4'30 non ou rester à mes 5'/4'50 habituel ?
par (invité) (2a01:cb08:862:a600:2594:2b4a:16ff:xx) le 07/10/25 à 21:46:37
Je ne sais pas je me souviens juste du SV2.
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