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Battements irréguliers dernier kilomètre d'un 10 km par LeCoureur45 (invité) (185.60.94.xxx) le 13/10/25 à 17:44:49
Bonjour,
Je suis coureur régulier ( depuis l'adolescence, davantage de courses depuis 2017 ) de 10 km, âgé de 31 ans (temps de référence ≈ 42/43 min et j'essaie de passer sous les 40 min )
Lors de mes courses, je ressens parfois des palpitations transitoires lors du dernier kilomètre, sans douleur ni malaise. Ca fait des battements irréguliers presque comme de l'air. Ce problème survient uniquement lorsque je maintiens une fréquence cardiaque élevée sur plusieurs kilomètres lors d’un 10 km. ( Je tiens 180 bpm sur 194 de moyenne ). En revanche, je n’ai jamais de problème lors de fractionnés de 200 m à 1 km ni en endurance fondamentale sur une longue durée. Je suis déjà allé voir des cardios, insuffisance mitrale physiologique grade 1 mais c'est bon pour la compétition. Pas eu de tests d'efforts prescrits.
Quelques précisions supplémentaires :
J’ai eu par le passé un antécédent de déficit en magnésium, ce qui pourrait influencer les palpitations.
La veille de certaines courses, je dors parfois moins bien et suis un peu excité ou stressé, ce qui peut également jouer un rôle.
Est-ce que vous avez déjà eu le problème ?
Est-il conseillé de continuer à la même vitesse sur le dernier kilomètre, ou devrais-je ralentir pour sécuriser mon effort ? ( quand j'ai ralentis c'est redevenu normal et j'ai pu repartir mais j'ai perdu du temps, j'aurais pu maintenir avec les palpitations mais je sais pas s'il y a un risque d'arrêt cardiaque alors j'ai pas osé )
Je vous remercie par avance pour votre avis et reste à votre disposition pour toute information complémentaire.
par (invité) (86.225.7.xxx) le 13/10/25 à 17:47:33
Rappelle toi de ça, le dernier km... c'est le plus dangereux.
Tu devrais consulter.
par LeCoureur45 (invité) (185.60.94.xxx) le 13/10/25 à 17:48:57
Oui mais c'est le plus dangereux parce qu'on accélère alors ? Car si je fais un 21 km ca n'a pas de sens que le 9eme soit le plus dangereux alors que ce serait le cas sur un 10 km.
par (invité) (86.225.7.xxx) le 13/10/25 à 17:50:59
C'est pareil, inutile de discuter, l'emballage, si tu dois y passer c'est là.
par (invité) (194.153.110.xxx) le 13/10/25 à 18:54:39
En gros tu demandes à de parfaits inconnus n'ayant pour leur immense majorité aucune connaissances médicales et pour les quelques un qui en ont, l'impossibilité de te répondre sans t'ausculter, de faire mieux que le cardiologue que tu as consulté ?
La prochaine fois que tu le vois, prévois une petite liste de questions.
par LeCoureur45 (invité) (2a02:8434:c340:9001:e1ab:5b22:fd79:xx) le 13/10/25 à 21:22:51
J'ai contacté le médecin.
Après je me disais peut-être que c'était arrivé à d'autres personnes ici.
par (invité) (2a01:cb04:7b8:9e00:c5eb:31cc:eac0:xx) le 13/10/25 à 23:43:16
des cardios, insuffisance mitrale physiologique grade 1 mais c'est bon pour la compétition.
Autant de cardiologues pour le même diagnostic ?
Est il plus rassurant de savoir qu'on est pas seul en comparaison d'un avis de cardiologue à même de conseiller l'arrêt ou la continuité de la Cap?
Le graduation de la pathologie est un indicateur de surveillance, sans vouloir être alarmiste.
Un effort intense n'est jamais sans risque, c'est pourquoi je choisirai le meilleur cardiologue de la région et de préférence, un qui soit du sport, pour obtenir les éléments me permettant de ne plus rester dans le doute et pour un suivi régulier.
Prenez soin de vous.
par (invité) (2001:861:4447:c000:fd4a:d317:1809:xx) le 14/10/25 à 07:59:43
Tu devrais peut-être te tester sur un semi, comme c'est plus long, le dernier km se fait forcément à un niveau d'intensité moindre que le dernier km d'un 10 km.
En effet, comme il semble que ça soit le niveau d'intensité du dernier km d'un 10 km qui te fasse basculer dans cet état, lors d'un semi même en terminant à bloc tu seras à une intensité maxi 10 % moindre.
Ceci après avoir bien entendu demandé une validation (semi en compétition) par un cardiologue.
par (invité) (2a02:a03f:a37b:2d00:3ce9:68fe:f030:xx) le 14/10/25 à 09:05:14
La meilleure réponse sera donnée par un cardiologue, spécialisé en cardiologie "sportive". Fais un test à l'effort sur tapis. 1 ou 2 fois par an, ce n'est pas du luxe !
Pour information, je n'ai jamais rien ressenti à l'effort, mais parfois dans les secondes qui suivent l'arrêt de l'effort. Quelques extrasystoles. Le cardiologue m'avait expliqué que le passage de l'effort au repos entraînait parfois des réactions entre le système sympathique et parasympathique (les curieux pourront se renseigner) qui entraînait ce phénomène. Mais cela n'était pas lié au cœur a proprement parler. J'ai aussi une légère insuffisance de la valve mitrale, mais je crois que c'est surtout que le cardiologue voulait "trouver quelque chose à redire", et c'est relativement fréquent et banal, tant que c'est limité et que cela ne dérive pas.
Dernière chose, travaille suffisamment ton endurance fondamentale, on parle du ratio 80/20 mais mes meilleurs résultats sur 10 kilomètres (34'30) ont été effectué avec du 90/10, voire 95/5. L'endurance fondamentale a aussi un rôle "protecteur" vis-à-vis des hautes intensités.
par (invité) (2a02:8440:3500:4c01:d53c:830f:4849:xx) le 14/10/25 à 09:52:47
Que dire à part de courir sans se mettre des pressions inutiles et fictives?
Si dans votre famille il y a un antécédent de cardiomyopathie alors carton rouge pour la compétition.
par (invité) (86.225.7.xxx) le 14/10/25 à 10:12:22
" Fais un test à l'effort sur tapis. 1 ou 2 fois par an, ce n'est pas du luxe ! ".
Si ! c'est du luxe, t'es bouché ou quoi ? et le cardio il exagère ?... t'es encore un bon toi.
par (invité) (86.225.7.xxx) le 14/10/25 à 10:22:15
De temps en temps y a des « cardiaques » qui viennent faire un tour sur le forum :
« eh ! les guys avec un problème valvulaire, au bout de 20 ans à donf en compète, vous êtes pas encore claqués ? les tests d’effort ? no problemo, la dette publique on s’en br.nle ».
par (invité) (109.133.236.xxx) le 14/10/25 à 10:24:42
Non, ce n'est pas du luxe que de se faire suivre médicalement dans sa pratique sportive, via des tests d'efforts et un suivi cardiovasculaire correspondant.
Quant au "cardiologue qui exagère", je n'ai jamais dit qu'il exagérait, j'ai juste précisé qu'il avait trouvé une insuffisance mitrale qui, dans mon cas, n'évolue pas de consultation en consultation et qui ne va pas du tout à l'encontre d'une pratique sportive régulière avec recherche de performance.
par (invité) (86.225.7.xxx) le 14/10/25 à 10:29:30
" L'endurance fondamentale a aussi un rôle "protecteur" vis-à-vis des hautes intensités ".
Protecteur de QUOI ? des mandibules ?
par (invité) (109.133.236.xxx) le 14/10/25 à 10:31:47
Protecteur dans le sens où le développement de l'endurance de base permet de préparer le cœur a des efforts plus intenses et de mieux les tolérer.
C'est le principe de l'entraînement et de la mise en condition physique.
par (invité) (86.225.7.xxx) le 14/10/25 à 10:35:50
À + de 90% de FCM on n'est plus dans le sport santé, encore + quand on a un problème valvulaire, endurance ou pas.
par (invité) (194.153.110.xxx) le 14/10/25 à 10:54:38
Non, ce n'est pas du luxe que de se faire suivre médicalement dans sa pratique sportive
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Courir des 10km à donf ce n'est pas du sport santé. Toutes les études disent globalement la même chose, du sport, oui, souvent, à intensité moyenne. Surement pas de pousser la bécane jusqu'à ce qu'elle coule une bielle.
Se faire suivre dans sa pratique sportive, ça signifie voir un médecin, lui faire confiance et suivre ces recommandations et éventuelles préconisations (traitement, comportement).
Le cardiologue dit pas besoin de test d'effort, toi tu lui conseilles d'en faire deux par an, c'est du luxe.
Donc paye les avec tes sous et pas avec les miens, je ne finance pas la sécu pour rassurer des quinquas qui veulent continuer à galoper comme des ados.
par (invité) (134.231.186.xxx) le 14/10/25 à 11:02:07
si les gens ils continueraient à courir après l'arrivée au lieu de s'areter net après avoir fini à bloc sur le dernier kilo sa irez déjà mieux
ne jamais s'areter, continuer à trotiner ! meme sur place !
par (invité) (109.133.236.xxx) le 14/10/25 à 11:06:16
"si les gens ils continueraient à courir"
Si les gens continuaient à courir...
par (invité) (109.133.236.xxx) le 14/10/25 à 11:10:29
"Donc paye les avec tes sous et pas avec les miens, je ne finance pas la sécu pour rassurer des quinquas qui veulent continuer à galoper comme des ados."
Ce n'est pas à toi de choisir.
par (invité) (109.133.236.xxx) le 14/10/25 à 11:14:18
Et le mec n'est pas quinqua, il a 31 ans.
par (invité) (134.231.186.xxx) le 14/10/25 à 11:26:09
on en connait a 30 ans, aussi vieux que des quinquas à l'hygiène douteuse
par (invité) (86.225.7.xxx) le 14/10/25 à 11:29:34
Halitose... ça finira mal.
par (invité) (194.153.110.xxx) le 14/10/25 à 13:48:36
"Donc paye les avec tes sous et pas avec les miens, je ne finance pas la sécu pour rassurer des quinquas qui veulent continuer à galoper comme des ados."
Ce n'est pas à toi de choisir.
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Oui c'est vrai.
Mais je peux quand même m'agacer que certains viennent ainsi prôner une sur consommation d'examens chers et inutiles (dans le cas présent), étant entendu que la plupart des coureurs qui font des tests d'efforts veulent surtout avoir des données physio pour orienter leur entrainement ou prévoir leur allures cibles.
ça ne me choque pas si c'est bien catalogué comme étant du confort dans le loisirs (donc du luxe) et non une réponse thérapeutique à un mal qui n'a pas été diagnostiqué par un médecin.
par LeCoureur45 (invité) (185.60.94.xxx) le 14/10/25 à 17:31:23
3 cardios dans la dernière décennie pour des palpitations dans les 10 km ( dès fois ca arrivait plus tôt qu'avant le dernier ) mais à chaque fois ils m'ont dit que c'etait bon et ont pas voulu un test d'effort quand je disais que ca ne me le faisais qu'à l'effort
par (invité) (86.225.7.xxx) le 14/10/25 à 17:46:49
Ça dépend du pourquoi des palpitations, et comment ça palpite, si t'es une chochotte ça roule, si tu fibrilles des oreilles " au secours les pompiers ! ".
par (invité) (185.60.94.xxx) le 14/10/25 à 17:56:03
Mdr, j'aimerais bien le savoir
par (invité) (2a02:a03f:a37b:2d00:3ce9:68fe:f030:xx) le 14/10/25 à 18:09:50
Pour : 194.153.110.xxx
Je voulais aussi faire prendre conscience à l'auteur du post qu'il était préférable d'investiguer du côté de la médecine, et d'insister pour passer ces examens.
L'électrocardiogramme à l'effort peut déceler des anomalies, voilà pourquoi je lui conseille. Quitte à le faire régulièrement si nécessaire.
Personnellement je préfère largement cotiser pour les caisses de soins de santé pour des gens qui veillent et se préoccupent de la leur, dans un contexte sportif qui leur est protecteur, plutôt qu'ailleurs !
par (invité) (2a04:cec0:1902:ce48:c0ad:8fa1:a370:xx) le 14/10/25 à 18:16:33
"Mais je peux quand même m'agacer que certains viennent ainsi prôner une sur consommation d'examens chers et inutiles (dans le cas présent), étant entendu que la plupart des coureurs qui font des tests d'efforts veulent surtout avoir des données physio pour orienter leur entrainement ou prévoir leur allures cibles."
Le test d'effort lui-même est remboursé, mais quand on demande les données de VO2 seuils etc. cette partie là est en sus (c'est mon expérience en tous cas).
Il serait intéressant d'avoir des études là-dessus, mais à mon avis le coureur régulier coûte moins cher à la sécu que le sédentaire bouffeur de chips, surtout passé la cinquantaine, et ce même avec un test d'effort par an. Si les test encourage les coureurs à continuer perso je suis ok pour que mes cotisations soient utilisées à ça.
par (invité) (86.225.7.xxx) le 14/10/25 à 18:28:39
" mais à mon avis le coureur régulier coûte moins cher "...
Les coureurs sont les pires des emmerdeurs : " j'ai bobo à mon mollet ! " (très important le " mon ", ce n'est pas le mollet du voisin).
Ils viennent pleurnicher avec des claquages et des fractures de fatigue alors qu'ils s'envoient toute l'année des entraînements à la c.n, et si ça ne marche pas assez vite avec le médic on entend : " qui connaît un bon ostéo ?... ".
par (invité) (2a01:cb00:b08:7600:9105:9830:db1d:xx) le 14/10/25 à 19:47:26
Ils ont aussi moins de cancer que les sédentaires, le coût de traitement du cancer d'un sédentaire doit équivaloir aux blessures de cent coureurs.
par (invité) (2a01:cb04:7b8:9e00:fc31:fba:4381:xx) le 15/10/25 à 01:37:46
Les coureurs sont les pires des emmerdeurs : " j'ai bobo à mon mollet ! " (très important le " mon ", ce n'est pas le mollet du voisin).
Et très souvent pour justifier un résultat ou à l'approche d'une compétition.
par (invité) (194.153.110.xxx) le 15/10/25 à 10:16:05
J'ai plus de 50 ans (depuis longtemps) et un suivi médical adapté avec une visite chez le cardio tous les deux ans depuis au moins 10 ans et un seul test d'effort (décevant, la toubib m'a arrêté alors que j'allais faire péter le record de watts) et sur un ergo plutôt qu'un tapis parce que c'est pas moi qui décide de quel test est bon pour ma santé.
Dernière visite chez le cardio, je lui ai demandé s'il me prescrivait un test d'effort. Réponse, pas besoin. J'ai pris le parti de le croire.
Même le plus mauvais cardiologue de France étant plus compétent que moi en cardiologie, j'ai répondu merci au revoir (parce que je suis poli).
par (invité) (86.225.50.xxx) le 15/10/25 à 11:12:54
Moi j’ai vu une fois le cardio, sur conseil du médic du travail avant la retraite, il m’a dit : « c’est bon ! » et : « merci (pour le chèque) et au revoir ! ».
Et depuis j’ai couru 25 ans.
par (invité) (86.225.50.xxx) le 15/10/25 à 11:17:28
15 ans... lapsus révélateur et calamiteux.
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