Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
L'excuse de l'âge pour justifier la perte de progression par Julien (invité) (89.91.72.xxx) le 31/10/25 à 09:53:08
Bonjour,
J'ai souvent lu sur ce forum que les chronos baissaient inexorablement à partir de la quarantaine (sauf lorsque l'on a un niveau faible puisque l'on a une grosse marge de progression).
Or, je connais une personne qui vient de claquer 02h45 sur marathon en RP à 50 ans et une autre personne qui vient de claquer 02h35 en RP à 57 ans sur la même distance.
Donc en fait je pense qu'il faut garder espoir, et que les mecs qui disent que les chronos baissent inexorablement, c'est surement ceux qui ont moins le temps et/ou la motivation de s'entrainer.
par JB06 (invité) (163.116.176.xxx) le 31/10/25 à 10:39:00
C'est pas une question de niveau faible ou pas, c'est une question de niveau faible par rapport a ton potentiel et a quel point tu t'en es deja rapproche.
En gros si tu progresses apres 40 ans, dis toi juste que tu aurais progresse plus en faisant les meme choses a 25 ans.
par (invité) (2001:861:4447:c000:9dc:ddb4:7fca:xx) le 31/10/25 à 10:53:43
Les poissons volants existent mais ne représentent pas la majorité.
On trouve divers articles qui reprennent des études statistiques, par exemple ici (merci à l'auteur de l'article) :
https://woza-running.com/temps-moyen-courir-marathon/
--------------------------
"Voici quelques repères de temps moyens observés selon l’âge, issus d’analyses croisées de données (RunRepeat, Strava, Brooks) :
Hommes
20-29 ans : environ 4 h 06
30-39 ans : environ 4 h 12
40-49 ans : autour de 4 h 22
50-59 ans : environ 4 h 34
60 ans et plus : autour de 5 h
Femmes
20-29 ans : environ 4 h 42
30-39 ans : environ 4 h 48
40-49 ans : autour de 5 h
50-59 ans : environ 5 h 12
60 ans et plus : autour de 5 h 30"
---------------------
Donc, oui, le temps sur marathon s'allonge avec l'âge, pas de façon brutale, et ça n'empêche donc pas certains quinqua de faire de très bons ou d'excellents temps, la statistique globale n'est pas le résultat de chacun.
D'ailleurs, ceux qui courent des marathons à 57 ans, 60 ans et plus sont les meilleurs de leur catégorie d'âge, les autres ont abandonné. Alors que chez les 30 ans on trouve de très bons coureurs mais aussi des coureurs qui ne feront qu'un marathon dans leur vie et n'y sont pas préparés, la statistique est donc un peu biaisée, elle compare les meilleurs parmi les quinqua et plus avec la globalité des jeunes.
On peut penser que pour ceux qui sont assez bons pour se lancer sur marathon à 60 ans les années d'entrainement jouent favorablement car l'endurance s'acquiert avec l'accumulation des heures d'entrainement.
Les années d'expérience aident aussi à mieux se connaître, mieux s'entrainer et à partir au bon rythme.
La capacité mentale de résistance aux efforts longs des quinqua est peut-être meilleure que celles de certains jeunes.
Tout cela et sans doute d'autres qualités qu'ont les plus de 55 ans permet de lutter contre le déclin physique, mais ce déclin est indubitable, force et VO2Max baissent avec l'âge et le travail d'années de course et la volonté permettent de résister contre ce déclin mais pas de l'inverser.
par Julien (invité) (89.91.72.xxx) le 31/10/25 à 11:09:07
Je ne parle pas des stats globales mais de ceux qui disent sur le forum que les chrono baissent après 35/40 ans, les chronos baissent....
Exemple de message sur ce forum :
"J’ai 40 ans, j’ai toujours couru , j’ai vu une baisse significative à partir de 36/37 ans (+de blessures, - de récup, - de vitesse, poids qui baisse pas…).
Désolé"
Bah non en fait, il y en a qui ont une hausse significative du niveau même après 50 ans (cf mon exemple 02h35 sur marathon à 57 ans).
Donc voilà, les mecs sortent cette excuse alors que juste ils ont la flemme de faire des fractionnés de bonhomme pour continuer à progresser.
par Upa (invité) (2a04:cec0:1085:4fee:0:59:7fb2:xx) le 31/10/25 à 11:21:29
Tu vas continuer à créer des nouveaux sujets tous les jours?
par (invité) (2a01:e34:ec7b:49b0:edfb:6a5b:152e:xx) le 31/10/25 à 11:26:30
Attends, c'est des sujets de bonhomme
Note pour Julien : regarde les records (régionaux, nationaux; mondiaux) des S0 vs M1 vs M2 vs M3 etc... et je pense que "fractionné de bonhomme" ou pas; meme les meilleurs sont moins bons avec l'age
par (invité) (2a01:e0a:edb:a740:91bf:fdca:b67c:xx) le 31/10/25 à 11:59:03
C'est pas une excuse, c'est de la science (le truc reloud où on est obligés de prouver ce qu'on avance).
J'ai couru 15 ans en dilettante et donc avec des résultats assez médiocres, beaucoup de fails, des contre performances extraordinaires mais aussi la capacité à courir un semi sans avoir couru depuis un mois, d'exploser au 10, de finir comme une chèvre. Bon. Ces records là, ils sont pas super difficiles à battre hein :-)
Et donc, forcément, quand vers 50 ans je me suis dit, allez on arrête les conneries, on court 4 fois par semaine, on passe de 1200 km/an à 2000 et on planifie sa saison, les résultats ne se sont pas fait attendre et tous mes records sont tombés et tombent encore.
Ce dont je suis persuadé c'est qu'avec le même volume, les mêmes séances et la même assiduité il y a 20 ans, les records seraient tombés aussi mais auraient très probablement été meilleurs que ceux d'aujourd'hui. Et seraient donc infiniment plus difficiles à battre aujourd'hui.
En que si je passe à 5 séances et 70 bornes, je suis certain qu'ils vont à nouveau tous tomber. Mais le savoir est une chose, en avoir envie au point de s'en donner les moyens en est une autre. Vivement la retraite.
par (invité) (2a04:cec0:11bc:5377:0:5d:73b0:xx) le 31/10/25 à 12:04:25
A Chicago, un M55 français à couru en 2h25 il y a quelques semaines...
Et son coéquipier de club a ce chrono dans le viseur pour Valencia dans quelques semaines (record de France en vue, après avoir défoncer celui du 5km ...)
Ça ne fait pas avancer le débat, je sais.
par Julien (invité) (89.91.72.xxx) le 31/10/25 à 12:07:05
"Tu vas continuer à créer des nouveaux sujets tous les jours?"
Qu'est que ça peut te foutre ?
par (invité) (2a01:e34:ec7b:49b0:edfb:6a5b:152e:xx) le 31/10/25 à 12:18:47
"A Chicago, un M55 français à couru en 2h25 il y a quelques semaines..."
Sauf que le francais dont tu parles qui fait 2h25 à Chicago est M3
Et le premier français M5 à Chicago fait ... 2h59
par (invité) (2a01:cb09:a06c:f0f9:413d:5c0:9aea:xx) le 31/10/25 à 12:38:59
tu connais l’expression « choisir l'arbre qui cache la forêt » ?
par (invité) (2a04:cec0:11bc:5377:0:5d:73b0:xx) le 31/10/25 à 12:44:08
Non, non, il est bien M4 puisqu'il fait 2eme du championnat de France de semi M4 cette année... 2 minutes derrière son coéquipier, justement...
Mais les catégories internationales sont différentes... il est de 1971 donc M4, mais pas encore M55... contrairement à Lahcene qui est de 1970... et pourra potentiellement battre le record de France M55 à Valence.
par (invité) (2a01:e0a:edb:a740:91bf:fdca:b67c:xx) le 31/10/25 à 15:32:42
M3,4 ou 5 peu importe, la seule question intéressante, dans le cadre de cette discussion c'est, il faisait combien à 35 ans ?
Le point de départ c'est les perfs déclinent avec l'âge, pas les vieux ne courent pas vite.
par (invité) (2a04:cec0:11bc:5377:0:5d:73b0:xx) le 31/10/25 à 15:55:01
Dans le cas de Lahcene, il est bien meilleur aujourd'hui qu'à 35 ans...(2h55 --> 2h25)
Première licence ffa à 50 ans. Avant il trottait un peu pour le foot (petit niveau)
Champion de France cette année semi et 5k (record de France) en attendant le semi et le marathon.
Ses records sont tous récents.
par (invité) (2a02:842b:8584:8801:c43b:b156:f5e3:xx) le 31/10/25 à 16:54:34
"Or, je connais une personne qui"
On s'en fout. On parle d'une règle générale et tu réponds en citant une exception, ça n'a aucun sens.
par (invité) (2a01:cb1c:328:4800:bbfd:5c70:ba30:xx) le 31/10/25 à 17:52:42
Merci de fermer ce post grotesque.
Rapidement.
par (invité) (2a04:cec0:11bc:5377:0:5d:73b0:xx) le 31/10/25 à 19:10:06
Je réponds juste aux questions.
Ce n'est pas une exception, c'est même une généralité dans la catégorie "je commence le running tard, puis-je progresser ?". Pas forcément à ce niveau, évidemment.
De la même manière que c'est une généralité de régresser dans la catégorie "je m'entraîne correctement et assidûment depuis que j'ai 15 ans, puis-je battre mes records après 40 ans ?"
par (invité) (2001:861:5d90:60c0:1613:4a4d:3e43:xx) le 31/10/25 à 19:52:33
Vous connaissez un recordman du monde de 60 ans, de 70 ans ou de 80 ?
Pas moi.
Si à la rigueur, Jeanne Calment qui a battu un record..de longévité
Mais si elle avait fractionné à 115 ans, elle tiendrait tête aux Kenyannes en 2h15 sur marathon, c 'est évident..
par (invité) (2a01:cb08:862:a600:2c45:707e:802d:xx) le 01/11/25 à 11:37:43
Pourquoi l'excuse? C'est une réalité physiologique et physique tout simplement.
par (invité) (2001:861:4447:c000:ed15:762f:c27a:xx) le 01/11/25 à 11:48:27
J'ai donné les stats globales plus haut, il est indéniable que le niveau baisse avec l'âge, tout étant constant par ailleurs.
Alors si on prend le coureur qui ne court pas à 30 ans, court 15 km/semaine à 40 ans, passe à 50 km/semaine à 50 ans puis à 60 km/semaine à 55 ans, il fera mieux à 55 qu'à 40 ans. Mais on ne compare les âges en disant cela, juste le volume.
Pour faire un bon marathon mieux vaut avoir 35 ans et des années de pratique que 18 ans et 2 ans d'entrainement, mais à entrainement égal mieux vaut avoir 35 ans que 55.
par (invité) (2a01:cb08:862:a600:89a:6cb5:2143:xx) le 01/11/25 à 12:27:03
C'est sûr que si on ne court pas à 30 ans on fera moins bien que si on court à 40 ans!
par (invité) (2a01:cb01:1078:546b:0:52:46d3:xx) le 01/11/25 à 18:10:38
Comment enfoncer une porte ouverte.
par (invité) (2a01:cb0d:ab2:ab00:5fb2:d16:46b1:xx) le 01/11/25 à 18:18:43
"Donc en fait je pense qu'il faut garder espoir"
LoL
par Julien (invité) (89.91.72.xxx) le 03/11/25 à 10:30:43
"Merci de fermer ce post grotesque.
Rapidement."
Ouin ouin
par Julien (invité) (89.91.72.xxx) le 03/11/25 à 10:35:20
"
"Donc en fait je pense qu'il faut garder espoir"
LoL
"
J'ai l'impression que ce "lol" en dit long sur ton niveau de découragement. Mais toi aussi il faut que tu gardes espoir.
par Julien (invité) (89.91.72.xxx) le 03/11/25 à 10:43:06
Les gars faut apprendre à lire.
Je n'ai jamais contredit la science dans mon post.
J'ai juste pointé du doigt les messages des découragés de ce forum qui disent qu'on ne peut plus performer après 40 ans. Pas ceux qui disent qu'à entrainement égal, les performances baissent après 40 ans.
Puisqu'il y a des messages qui disent qu'on ne peut plus claquer de grosses perf après 40 ans, je me permet de souligner le fait qu'il a des exceptions, qu'il n'y a rien de gravé dans le marbre.
Je ne vois pas en quoi je n'aurais pas le droit de citer ces exceptions. Je ne m'en suis pas servi pour contredire une réalité scientifique.
par (invité) (2a01:cb08:862:a600:1c72:1609:2b99:xx) le 03/11/25 à 11:46:27
''J'ai juste pointé du doigt les messages des découragés de ce forum qui disent qu'on ne peut plus performer après 40 ans.''
Oui on peut et à 50 ans aussi. Dans l'absolu on fera moins bien que si on avait le même entraînement en ayant 30 ans. On peut aussi performer à 60 ans.
par (invité) (2001:861:3143:4eb0:47d:e986:c560:xx) le 03/11/25 à 18:20:26
Comme ça, au doigt mouillé et en m'inspirant de mon expérience et de celle de mon entourage, ... Je dirais qu'on a 10 ans de progrès ... Tu commences à 30 ans, tu peux progresser jusqu'à 4O .... Tu commences à 45, tu peux progresser jusqu'à 55...
Evidemment si tu respectes les règles d'augmenter progressivement la charge. Certes ta VMA peut baisser doucement, mais si ton économie de course, ton endurance, ta durabilité et ton expérience progressent ... Tu améliores tes chronos.
Evidemment cette "règle" ne compte pas si tu commences à 10 ans ...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge