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Correspondance du 5km au marathon par (invité) (2001:861:3200:1970:6404:d5ae:211b:xx) le 11/11/25 à 14:29:29
Y aurait un tableau qui vous parait fiable sur la correspondance du 5km au marathon pour quelqu'un "d'équilibré" on va dire (ni spécialement rapide ni spécialement très endurant).
Genre moi je vaux à peu près :
19'00 sur 5km
38'50 sur 10km
1h25'50 sur semi
3h08 sur marathon
Pour le marathon j'en ai fais un seul et je pense valoir bien mieux aujourd'hui, j'en refais un à la fin de l'année et je vise sub 3h ou m'en approcher fortement.
par (invité) (83.118.203.xxx) le 11/11/25 à 16:36:10
VDOT calculator.
Si t'as moins de 2 marathons dans les jambes tu peux rajouter quelques secondes au km sur les distances au dessus du semi.
par (invité) (83.118.203.xxx) le 11/11/25 à 16:38:50
Selon ce même calculateur, on voit que tu sous performes ton 5 par rapport à ton 10.
Et en entrant les données de ton 10 c'est pile poil juste pour ton semi. Et le marathon de te donne 3h01 ce qui peut donc te servir d'objectif voir viser sub 3 si ton futur marathon est dans quelques mois.
par (invité) (83.118.203.xxx) le 11/11/25 à 16:39:45
Pas 3h01 mais 2h59 pardon.
Ca change pas mon propos.
par (invité) (2001:861:3200:1970:6404:d5ae:211b:xx) le 11/11/25 à 17:50:51
Super merci
Pas mal ce site et assez cohérent
par (invité) (2001:861:3200:1970:6404:d5ae:211b:xx) le 11/11/25 à 17:54:48
Au marathon je vais partir sur 4'15 et on verra bien, c'est pil poil ce que dit le site aussi
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