Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
10×1000 recup 1min par Gut (invité) (2a02:8434:aaa4:1f01:e532:da32:3d33:xx) le 17/11/25 à 22:43:39
Hello
A quelle allure faire cette seance? 10 fois1000 r 1min?
Semi ou plutot seuil?
Merci
par (invité) (86.225.170.xxx) le 18/11/25 à 07:16:16
Question zarbi, c’est toi qui dois savoir ce que tu veux faire.
Allure « semi marathon », 1 ou 5 minutes de récupération aucune différence, c’est de l’entraînement en endurance aérobie, pour pouvoir vite et longtemps.
Allure « seuil », c’est quoi ton seuil ? tu n’en sais même rien, 10 fois 1000 au seuil lactique avec une minute de récup, c’est quasi un 12 -15 km, ça ne ressemble pas à grand-chose, c’est un machin...
par (invité) (86.225.170.xxx) le 18/11/25 à 07:16:57
pouvoir courir...
par (invité) (86.225.170.xxx) le 18/11/25 à 07:25:12
Il y a 10 à 15 ans, un entraîneur connu prescrivait, dans les dernières semaines avant compète, avant l’absolution… du fois 1000 à allure 10 km récup 2’ au trot, les russes aussi paraît il étaient friands du truc, mais c’était des russes.
On n’a pas de retour sur le nombre de suicides organisés après avoir raté l’objectif de départ.
par (invité) (86.249.8.xxx) le 18/11/25 à 07:38:17
10 fois 1000...
par (invité) (2a02:a03f:a37b:2d00:3ce9:68fe:f030:xx) le 18/11/25 à 09:03:32
10*1000 r1' c'est une séance déjà faite 10 jours avant un semi, AS21.
Ok est clairement sur une séance "aérobie", rien de choquant d'avoir un tel volume.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge