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Voici mon gain en EF après 1500 kms par (invité) (83.194.162.xxx) le 24/11/25 à 20:09:33
de 9:30 à 7:10
:rire:
par (invité) (2a01:e0a:4cd:f890:4fc6:8d96:77fb:xx) le 24/11/25 à 22:07:35
Et tu verras que plus tu progresses, pluuuuuus c'est long à descendre. À mon pic de forme récent je pouvais passer des kilomètres à 4'20/4'30 en restant sous les 75% de FCm, et c'est pas sur tout un footing et encore moins tous les jours. Ça m'arrive plutôt 2/3 fois par mois quand toutes les planètes s'alignent... Un footing normal c'est 5'/km pour 70% de FCm, quand je suis rincé c'est plutôt 5'15/5'20
par (invité) (82.127.53.xxx) le 25/11/25 à 13:38:39
à quelle % FCM définissez vous votre EF ? 70 ? 75 ?
par (invité) (82.127.53.xxx) le 25/11/25 à 13:57:40
à quel % FCM définissez vous votre EF ? 70 ? 75 ?
par (invité) (2a01:cb11:804a:e9c2:0:50:9768:xx) le 25/11/25 à 15:40:00
Entre 70 et 75%
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