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A partir de quelle durée est-il préférable de passer à 5 séances/semaines par (invité) (185.219.212.xxx) le 09/12/25 à 15:10:17
Bonjour
Ma question est simple
je cours 4h par semaine en moyenne ; 4 séances par semaine
a partir de quelle durée hebdomadaire est il conseillé de basculer à 5 séances/semaine ?
merci
par (invité) (109.213.235.xxx) le 09/12/25 à 23:13:51
quand tu veux gros...
par p2l (invité) (78.153.224.xxx) le 10/12/25 à 09:49:08
Il n'y a pas vraiment de règle en la matière
par (invité) (2001:861:4447:c000:91f0:476a:25dd:xx) le 10/12/25 à 13:14:22
Pareil : à toi de voir ce qui va le mieux à ta vie, travail, famille, amis, autre loisir, mais aussi à ce que tu préfères.
Certains aiment courir peu à la fois mais tous les jours (se lever tôt ou y aller après le boulot), d'autres courir longtemps à chaque fois en faisant moins de sorties.
On peut courir plus de 4 heures en 4 séances et plus mais on peut tout autant courir plus de 4 h en 3 voire 2 sorties si l'on fait de grosses sorties longues.
par (invité) (185.219.212.xxx) le 10/12/25 à 14:04:52
merci pour vos réponses
par (invité) (92.154.94.xxx) le 10/12/25 à 14:06:00
actuellement je fais env. 5h30 en 4 séances (1h45à2h + 1h15 + 1h15 + 1hà1h15), mais c'est plutôt que e n'ai pas trop le temps de placer la 5ème avec le boulot, les 3 gosses etc...
si je peux passer la 5ème, je le fais, mais je ne réduis pas forcément les autres
par (invité) (2a01:cb04:7b8:9e00:a121:9136:7a72:xx) le 10/12/25 à 15:13:15
Le plus tard possible, ne connaissant pas la raison de l'augmentation du nombre de séance
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