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Douleurs plantaires par JM (invité) (2a01:e0a:4cd:f890:dce6:f175:307a:xx) le 08/01/26 à 12:57:38
Bonjour,
Je cours environ 60-70km par semaine. 1m77 pour 68kg. J’ai une foulée médio-avant pied, cadence autour de 165 sur mes footings à 12kmh.
Ce matin j’ai eu une douleur identique sous les deux pieds au niveau de la voûte plantaire. Elles sont survenues au bout de 10min de footing et ont gardé la même intensité pendant 1/2 heure. Pour info je fais déjà du renforcement musculaire 1x par semaine, ce qui me laisse penser que c’est plutôt un problème de chaussures.
D’autant plus que c’est ma deuxième paire de Evo SL, et que j’avais déjà eu ce même problème vers ~600km avec la première. Dans ma rotation je tourne aussi de temps en temps avec NovaBlast 3 (amorti beaucoup plus ferme) pourtant aucune douleur avec celles-ci, et Adios Pro 3 pour les séances de qualité.
Vous l’aurez compris, je cherche donc à changer de chaussures. Je souhaite connaître vos profils pour orienter au mieux mon choix, avec quelles chaussures courez vous ?
Respectueusement,
JM
par (invité) (90.109.131.xxx) le 08/01/26 à 13:30:26
« 60-70km par semaine », et... « foulée médio-avant pied ».
Ça ne va plus durer très longtemps.
par JM (invité) (2a01:e0a:4cd:f890:dce6:f175:307a:xx) le 08/01/26 à 13:38:21
Est-ce que tu peux préciser ta pensée ?
par (invité) (90.109.131.xxx) le 08/01/26 à 14:19:09
Combien ?
par JM (invité) (2a01:e0a:4cd:f890:dce6:f175:307a:xx) le 08/01/26 à 14:28:35
Je suis à la recherche de commentaires structurés et intelligents. Si tu n’as rien à apporter de pertinent, gardes ton énergie pour ailleurs
par (invité) (2a01:e0a:7b:1da0:6199:5052:f1d:xx) le 08/01/26 à 17:23:00
Break cap une dizaine de jours puis réessayer peut être ? La douleur c'est un signal d'alerte donc si tu veux pas te retrouver sans tes deux pieds arrête la CAP.
par Flippy (invité) (2a02:8428:506:2e01:a4ef:4b83:2cfd:xx) le 08/01/26 à 17:33:54
Bonsoir,
Attention à ne pas négliger une angine de poitrine anale couplée à une sclérose en plaque.
A confirmer par une IRM du rectum et un scanner de l'utérus.
Sportivement
par JM (invité) (2a01:cb0a:801c:e833:64cf:2710:ef2:xx) le 08/01/26 à 17:59:14
3 ans de cap, 0 blessure et 34' au 10km. Je sors d’une coupure annuelle de 10j. Merci pour la richesse de vos conseils.
par JM (invité) (2a01:cb0a:801c:e833:64cf:2710:ef2:xx) le 08/01/26 à 18:03:32
Je suis sur un forum de course à pied ou dans une cours de récréation ? Vous avez 15 ans d’âge mental ?
par (invité) (90.127.80.xxx) le 08/01/26 à 18:18:59
Je ne sais pas quoi te dire, la question de la douleur/blessure cela relève du médical et en càp c'est toujours multifactoriel, blamer la chaussure c'est la solution facile et ça peut être ça mais rien ne permet de l'affirmer avec certitude.
Par écran interposé on peu d'autant moins te dire quelque chose de pertinent, surtout si tu es un coureur un peu expérimenté et pas un débutant qui a démarré comme un bourrin et à l'essuie glace ou une périostite.
J'ai des Evo SL à 900k sinon et aucun problème.
par (invité) (2001:861:3143:4eb0:b1df:3bfb:f77b:xx) le 08/01/26 à 18:34:49
Il m'arrive aussi d'avoir des douleurs sous la voute plantaire ... Généralement elles passent en cours de footing.
Elles apparaissent parfois après des journées durant lesquelles j'ai beaucoup piétiné.
J'ai eu aussi des EVO SL et c'est vrai que je les ai trouvées hyper agréable ... Mais le "talon mou" m'a bien abimé le tendon d'Achille et la voute, j'en ai changé ...
par Doctorat (invité) (2a02:8428:506:2e01:a4ef:4b83:2cfd:xx) le 08/01/26 à 18:36:14
Bien vérifier ton caca. C'est peut être lié à des oxyures
par (invité) (90.109.131.xxx) le 08/01/26 à 18:41:26
0 blessure... mais qu'il est ... !
par JM (invité) (2a01:e0a:4cd:f890:1937:fdc1:a486:xx) le 08/01/26 à 18:46:08
2001:861:3143…
Elles sont très agréables oui, mais j’ai l’impression qu’elles deviennent vraiment inconfortables après 3-4 mois d’utilisation. Tu fais du renfo à côté ? Tu les as remplacé par lesquelles ?
par (invité) (2a01:e0a:4cd:f890:1937:fdc1:a486:xx) le 08/01/26 à 18:48:17
« Par écran interposé on peu d'autant moins te dire quelque chose de pertinent »
Je n’attends pas un diagnostic mais vos retours d’expériences et choix de chaussures. C’est écrit noir sur blanc…
par (invité) (2a01:e0a:7b:1da0:4cc9:8a82:6f73:xx) le 08/01/26 à 19:21:04
Continue la CAP sans écouter tes pieds et tu n'auras bientôt plus besoin de chaussures, sauf pour te botter les fesses et regretter d'avoir été si têtu.
Il serait intéressant de passer un IRM des pieds et de l'anus avant tout.
par (invité) (2001:861:3143:4eb0:b1df:3bfb:f77b:xx) le 08/01/26 à 19:29:13
C'est pas facile de discuter entre adultes quand on est interrompus sans arrêt des gamins mal éduqués ... Problème d'époque ma pauv'dame ...
Bref, je voulais passer en "tout addidas" après le "tout Nike" et comme je compte faire mon prochain marathon en adios pro4 ... Je voulais les EVO pour mes footings.
Finalement, je vais mixer : les pegasus plus (drop 10 et plus ferme) sur les footings, des vaporfly (mes anciennes chaussures de compétition) sur mes séances de qualité, des alphafly sur mes sorties longues (celles que je trouve les plus "préservantes"), mais je ferai le marathon en adios pro 4.
par JM (invité) (2a01:cb0a:801c:e833:64cf:2710:ef2:xx) le 08/01/26 à 20:23:15
Pas facile oui, je préfère ne plus y prêter attention. Le plus drôle, c’est quand je me rappelle que j’ai la vingtaine et que ces anonymes ont potentiellement plus du double de mon âge mdrrr
Merci pour ton retour et bon courage sur tes prochaines courses !
par (invité) (90.127.80.xxx) le 08/01/26 à 21:32:39
Donc l'hypothèse ici c'est que les Evo SL sont trop molles et sur sollicitent la voûte plantaire ?
par JM (invité) (2a01:e0a:4cd:f890:d4e9:12a3:30b5:xx) le 08/01/26 à 22:34:01
Dans mon cas oui… au bout de 600km j’ai le même problème qu’à ma première paire. À mon sens c’est plutôt révélateur.
Je pense me tourner vers une autre marque, peut-être Hoka ou Brooks. Sinon pourquoi pas continuer avec des Novablast
par Smecta (invité) (2a02:8440:b508:2f34:1486:dff:febf:xx) le 08/01/26 à 22:58:36
Bonsoir,
A surveiller également : une angine de poitrine anale couplée à un otite rectale.
A confirmer par un scanner du larynx et à une radio des sourcils.
Bon courage
par (invité) (2a01:e0a:197:f490:c5e7:e71c:6927:xx) le 08/01/26 à 23:07:36
j'ai le même profil que toi, taille 180 poids 70, niveau env 35' et kilometrage 75km/sem, je cours aussi en evo sl, je ne ompte pas les km avec, mais probablement plus de 500 et no pb.
on dirait juste que jai plu dexperience (40 balais), et un point que j'abnvais comme toi longtemps et que j'ai changé il y peu et qui fait une difference :
je trouve juste ta cadence faible à 12km/h. moi j'essaie toujours de dépasser les 170 maintenant, et si je suis a 172-173 en footing je suis content. 175 voir plus si je vais plus vite. Faut vraiment que je sois lent piur passer en dessous de 170. si tu augmente la cadence, tu va diminuer les impacts.
et je pense aussi avoir une foulée plutot medio-pied, mais je pense que c'est surtout important de bien absorber l'impact en triple flexion legere le plus proche possible du centre de gravité, poser un peu plus a plat pied me semble parfois plus soulageant, tant que la poussée dans le sol se fait bien via le medio pied
par (invité) (90.109.131.xxx) le 09/01/26 à 05:54:15
" c'est surtout important de bien absorber l'impact en triple flexion legere le plus proche possible du centre de gravité, poser un peu plus a plat pied me semble parfois plus soulageant, tant que la poussée dans le sol se fait bien via le medio pied ".
Tu peux me l'encadrer ? merci.
par (invité) (2001:861:4447:c000:6da2:87da:b46f:xx) le 09/01/26 à 07:55:47
(invité) (90.127.80.xxx) le 08/01/26 à 21:32:39
"Donc l'hypothèse ici c'est que les Evo SL sont trop molles et sur sollicitent la voûte plantaire ?"
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En allant voir sur runrepeat :
https://runrepeat.com/adidas-adizero-evo-sl
https://cdn.runrepeat.com/storage/gallery/product_content/40586/adidas-adizero-evo-sl-plate.webm
on voit que ces chaussures possèdent une plaque plastique sous la voute plantaire, mais rien sous le talon, ça favorise sans doute une pose avant-pied aux allures élevées, mais aussi une pose talon aux allures les plus basses, donc une foulée qui n'est pas idéale, confirmée par la très basse cadence.
Il faudrait voir ce qu'elles donnent quand le rythme est plus soutenu, autrement dit quand on est plus rarement en pose talon.
Ou sinon faire des éducatifs de foulée pour acquérir une foulée médio-pied même aux allures basses, voir par exemple :
https://www.youtube.com/watch?v=aR2MyqYs1pA
https://www.youtube.com/watch?v=BBAsqTA2YlU
par (invité) (90.109.131.xxx) le 09/01/26 à 08:29:23
Des « éducatifs » en pleine fasciite ? t’es naze 4447.
par (invité) (90.127.80.xxx) le 09/01/26 à 14:43:12
"on voit que ces chaussures possèdent une plaque plastique sous la voute plantaire, mais rien sous le talon, ça favorise sans doute une pose avant-pied aux allures élevées, mais aussi une pose talon aux allures les plus basses, donc une foulée qui n'est pas idéale, confirmée par la très basse cadence."
Le bout de plastique est minime (on parle de "shank" et pas de "plate" d'ailleurs), longueur comme épaisseur, et sans doute bien moins rigide qu'un composant carbone, runrepeat le présente comme amenant un peu de stabilité. L'hypothèse que tu présentes derrière est intéressante mais c'est de la spéculation ?
Je cours avec à différentes allures (je les ai prises pour des sorties longues à 4:30 au début, j'ai fait des session avec variation d'allures jusqu'à 3:00 et au final j'ai fait des sorties cool à 5:00 sans problèmes) et j'ai une cadence élevée (rarement sous 185, quelque soit l'allure)
Cela dit j'ai un problème voute plantaire au pied droit depuis Septembre (mais de là à blamer les chaussures directement difficile à dire, je n'avais que 400k avec à l'époque.
En faisant de la vitesse sur piste par contre c'est pas terrible, mais c'est logique, la stabilité se fait au détriment de la capacité à tourner surtout à vitesse élevée.
par (invité) (90.109.131.xxx) le 09/01/26 à 15:08:30
La fasciite c'est mauvaises godasses et mauvais entraînement, convalescence un peu longue parfois, attention aux épines !...
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