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Marathon en 3h30 mais fumeur depuis 15 ans. Suis-je un ovni ? par (invité) (2a01:e0a:8b8:dbc0:f028:a1bb:e38f:xx) le 08/01/26 à 22:41:18
Salut à tous. Suis-je le seul à griller une clope aux ravito ?
par (invité) (109.213.235.xxx) le 09/01/26 à 01:58:04
non moi je fume 1 clooe apres chaque sortie..
par Dartagnan (invité) (2a02:8440:6505:9785::54c2:xx) le 09/01/26 à 02:03:46
Perso je fumais env 30 clopes par jour et avant footing souvent, jenchainais avec clopes et parfois jusque 10 bières autour de la trentaine, sommeil mauvais, j'ai testé marathon et fait moins de 3h30 autours de la quarantaine
par (invité) (90.109.131.xxx) le 09/01/26 à 05:30:15
Faut consulter... mais pas ici.
par (invité) (2001:861:4447:c000:6da2:87da:b46f:xx) le 09/01/26 à 08:11:59
3 h 30 en fumant, ça fera sans doute plutôt vers 3 h après arrêt de la clope et quelques années à s'entrainer sans fumer.
Le monoxyde de carbone n'est pas bon pour le souffle (entre autres), et même si la nicotine peut avoir des effets positifs dans certains cas (détente en période de compétition mais aussi amélioration de la concentration voire contrôle du poids) le bilan global de la clope est mauvais. Pour le sédentaire comme pour le sportif.
Comme de nombreux autres produits ou habitudes, on se rend compte de son impact négatif une fois qu'il est trop tard. Tant qu'on n'est pas totalement à la ramasse on se dit que ça n'est pas grave.
Le parallèle avec l'alcool est assez parlant : sauf grosse cuite on peut se dire qu'on y résiste bien quand on a une consommation maîtrisée. Mais arrivé à la cinquantaine pour certains, à la soixantaine pour d'autres on constate qu'on a mal partout, qu'on est vite cassé, que la santé s'en est allée, voire qu'on développe des maladies nécessitant traitement même en ne consommant que peu mais souvent (apéro entre potes, sorties, repas, etc.) et en n'étant jamais allé jusqu'à l'ivresse.
Bref, personne n'a de maladie liée au tabac à 20 ou 30 ans, souvent même pas à 40 ou 50, mais cela n'indique pas qu'on ne subit pas les méfaits de ce genre de consommation. Ceci dit sans jouer ua donneur de leçons, chacun fait ce qui lui plaît, mais en toute connaissance de cause.
par (invité) (2a01:e0a:8b8:dbc0:d0a7:c2f:b42a:xx) le 09/01/26 à 13:16:22
"non moi je fume 1 clooe apres chaque sortie.."
Idem, généralement je fume même avant même si j'essaye de plutôt vaper désormais : pas bien non plus mais je vois une réelle amélioration sur mes performances sur les premiers km.
Je ne fume évidement pas aux ravito c'était une blague, mais je fume réellement beaucoup..
Pour eux qui ont commencé la course à pied en tant que fumeurs puis arrêtés, à quel point cela a impacté votre niveau en course ?
Merci pour vos réponses
par Dartagnan (invité) (2a02:8440:650d:bd40::550a:xx) le 09/01/26 à 13:21:05
Difficile à dire, par contre à court terme qd je fumais 1 paquet avant d'aller m'entrainer , après un bon échauffement, le coeur montait plus haut et je pouvais envoyer grave en puissance aérobie, mais ce n'était sûrement qu'un feu de paille lié à une forme de dopage spontané
par (invité) (2a02:8429:ddee:301:ecff:d1c2:47a4:xx) le 10/01/26 à 00:00:46
> Pour eux qui ont commencé la course à pied en tant que fumeurs puis arrêtés, à quel point cela a impacté votre niveau en course ?
Question idiote (désolé). Tu fumes : ton niveau est médiocre. Tu t'arrêtes et cours trois mois de plus. Vu que ton niveau était médiocre, tu vas énormément progresser, parce que trois mois d'entraînement font une énorme différence à ton niveau.
Il y a d'autres aspects à prendre en compte. J'ai testé l'arrêt du tabac quand je commençais la natation : aucune différence de chrono, le facteur limitant n'était pas aérobie. Immense différence au ressenti à l'effort, en revanche.
Demande à tes copains qui ne courent pas mais qui ont arrêté de fumer s'ils ne sont pas essoufflés quand ils montent six étages (spoiler : si, mais ils le tolèrent mieux). Même principe.
par (invité) (2001:861:4447:c000:d6d:62bc:ad22:xx) le 10/01/26 à 09:43:13
Pas de différence de niveau, si tu y crois c'est bien.
Tu verras dans quelques décennies la différence de forme entre 2 personnes de 60 ans, même de 50, le fumeur et le non fumeur ne sont pas à égalité, c'est flagrant.
J'ai fumé de 20 à 25 ans, quand je vois le niveau de forme de 2 amis du même âge environ qui fument depuis plus de 40 ans, ça fait pitié, un est allé 2 fois à l'hosto en urgence (débuts d'infarctus), l'autre a gardé de la force mais aucune endurance, du diabète, du surpoids parce qu'on oublie souvent de dire que fumer durant des décennies rend le sport régulier (particulièrement en endurance) impossible et induit une vie sédentaire. En revanche un ami qui ne fait pas de sport mais ne fume pas fait de longues rando avec une très bonne forme à 52 ans.
Le cœur du problème est là, même si des exceptions existent : on ne peut pas fumer vraiment (pas 3 clopes par jour) et avoir durant sa vie entière des activités sportives. Quand on est sportif et qu'on fume à 30 ans, on essaie de s'arrêter et il y a un lien entre celui qui ne fume pas et celui qui peut faire du sport.
Ne faire aucun sport n'aide pas à se motiver pour arrêter.
Au bilan il y a une très grande relation entre clope et sédentarité, les fumeurs font quasiment tous partie des sédentaires une fois les 40 ans passés. Les amis avec qui je cours sont non fumeurs, les amis qui fument ne courent jamais, ça n'est pas une coïncidence.
On trouve des exceptions, mais chez les jeunes. Des gars de 35 ans qui courent et fument (combien de clopes/jour d'ailleurs ?) ça existe, mais ils choisiront la clope ou la course avant leur 40 ou 50 ans.
Fumer des décennies est être assez en forme pour s'astreindre à un entrainement sportif d'endurance durant 20 ans n'est pas soutenu par ce qu'on peut constater autour de soi.
Donc oui, pour répondre à la question de premier message : si tu fumes et que tu cours, tu es une exception, sauf si tu n'as pas 40 ans, ou que tu ne fumes pas plus de 3 ou 4 clopes par jour.
par Richard (invité) (2a02:8429:ddee:301:ecff:d1c2:47a4:xx) le 10/01/26 à 10:43:16
Le dernier podcast de RMC Running porte là-dessus.
par wallon69 (invité) (2a02:a03f:c06f:c500:7100:5837:5fe:xx) le 10/01/26 à 11:00:46
l’illusion ne durera pas très longtemps.
c’est quand même pas compliqué à comprendre bon sang.
par (invité) (2a01:cb19:8f59:4700:298d:4f2c:a176:xx) le 10/01/26 à 12:03:33
Quelques éléments de réflexion basés sur ma récente expérience personnelle. J'ai arrêté de fumer il y a 10 jours. Ça faisait 20 ans que j'étais fumeur. Je suis coureur depuis deux ans.
- Je cours habituellement mon EF autour de 5'25, à 130-135bpm de moyenne. Après 10 jours d'arrêt je peux courir à 5'10-5'15 en maintenant la même FC.
- En 10 jours ma FC de repos est passée de 65 à 55.
Je précise que je cours absolument tous les jours que Dieu fait.
Ce ne sont là que deux exemples basés sur une expérience courte (10 jours seulement), mais ils peuvent servir à établir une base de réflexion. Alors je partage.
par (invité) (2a04:cec0:1205:ef3:913c:53f6:ea9:xx) le 11/01/26 à 19:06:39
(invité) (2a01:cb19:8f59:4700:298d:4f2c:a176:xx) le 10/01/26 à 12:03:33
Quelques éléments de réflexion basés sur ma récente expérience personnelle. J'ai arrêté de fumer il y a 10 jours. Ça faisait 20 ans que j'étais fumeur. Je suis coureur depuis deux ans.
- Je cours habituellement mon EF autour de 5'25, à 130-135bpm de moyenne. Après 10 jours d'arrêt je peux courir à 5'10-5'15 en maintenant la même FC.
- En 10 jours ma FC de repos est passée de 65 à 55.
Je précise que je cours absolument tous les jours que Dieu fait.
Ce ne sont là que deux exemples basés sur une expérience courte (10 jours seulement), mais ils peuvent servir à établir une base de réflexion. Alors je partage.
attention je vous conseille de stopper la course à pied et de faire un bilan cardio et un test à l'effort avant de reprendre un sport.
et raison de plus si vous etes vacciné covid 19
par (invité) (2a01:e0a:c5:4180:d087:277b:8a8:xx) le 12/01/26 à 18:25:29
Bonjour,
Oui, je peux confirmer ce que dit 2001-861: vice de "fumeur very light" soit moins de 5 clopes par jour en "senior +" peut être compatible avec course mais en prétendant à des temps très moyens, style 48 mn au 10 km...
par Gaston (invité) (2a01:cb04:cd1:6100:4898:f4:4bc5:xx) le 13/01/26 à 07:22:28
Avant on courait tous les jours ou presque, et dans le groupe on fumait tous...
L'équipement était gratuit, les clopes aussi quand on était en maneuvre sinon 40cts à l'ordinaire.
Ça durait qu'un an pour la plupart.
Bande de p'tits branleurs d'aujourd'hui qui utilisent insta quand nous on tirait au pm...
par hop dé (invité) (134.231.186.xxx) le 13/01/26 à 09:59:34
pour faire de la muscu, tu tirais au fm d'un seul bras ?
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