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Récupération par Sebastienwacquant (invité) (2a01:cb11:c5c:4600:497e:3d60:2bb7:xx) le 13/01/26 à 20:48:09
Bonjour je porte une montre Garmin elle me dit qu'il faut après une séance 15h 20h 40h de récupération est-ce fiable?
Je fais deux séances de fractionné court et long par semaine et une au seuil une semaine sur deux le samedi en SL.. je cours 6 fois par semaine.
Merci de votre réponse
par Dr Mamadou (invité) (2a02:2788:11a8:262:9cb3:86a3:d034:xx) le 13/01/26 à 21:07:56
Non ne pas l outer courir 6 fois semaine c’est rien faut monter a 15-20
par (invité) (2a01:e0a:c17:27a0:3de3:7515:b8da:xx) le 13/01/26 à 21:55:54
Pas compris. Une montre parle ?
par (invité) (87.89.220.xxx) le 14/01/26 à 00:02:04
c'est une simple recommandation, tu en fais ce que tu veux.
Mais généralement quand elle te dit de te reposer c'est que tes métriques sont mauvaises (pouls, sommeil, variabilité de la FC, niveau de stress).
par (invité) (2a01:cb04:7b8:9e00:68ea:6a0c:ab83:xx) le 14/01/26 à 00:15:27
basé sur des données collectées sur de nombreux coureurs.
Il faut le voir comme de la prévention.
Au début de la séance, la montre indiqué si la récupération est bonne, jamais vu inscrit le contraire, probablement car j'écoute suffisamment mon corp et me connais bien.
Pour un débutant je trouve que c'est un bon indicateur
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