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A quel point est ce dur un semi ? par nikko (invité) (2a01:e34:ec7b:d100:6d1e:a6af:36c0:xx) le 21/02/26 à 19:03:08
Question un peu saugrenue... mais à quel point est ce dur un semi ? J'ai déjà couru des semi à l'entrainement (en EF/ endurance active.) mais jamais en course... Mon dernier 10 km, en "contrôle", je l'ai couru à 4'24 d'allure. Mon allure semi est entre 15 à 20 s plus lente.A la fois beaucoup...et peu ! Au fond, cela me semble colossal de tenir une telle allure pendant 21 kms, malgré mon profil, plus endurant que rapide. Donc un semi, c'est plus "compliqué", plus "douloureux" qu'un 10 km à bloc ? Ou au contraire plus facile à gerer ? Merci pour vos avis ;-)
par (invité) (88.182.159.xxx) le 21/02/26 à 21:42:41
Une course, quelle que soit la distance, c'est dur si on se donne à fond. Il faut puiser dans ses réserves dans le dernier tiers.
par (invité) (2a02:3100:60f7:6800:d85:4bfb:62f5:xx) le 21/02/26 à 22:37:30
Tout à fait d'accord, le derniers tiers ou quart d'une course sera difficile si tu le fais à fond, même sur un 400m.
Sinon si tu as fait des 10k, le semi est plus long mais si tu fais des sorties longues correctes alors ce n'est pas plus difficile en soi.
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