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Temps sur 10km par Nadaloi (invité) (2001:861:90:3ec0:f577:5f3:f7a3:xx) le 01/03/26 à 20:06:30
Bonjour, je viens de faire 2*500 r=1'30 2*1000m r=1'30 2000m r=2' 1200m r=1'45 800m en 1'35/1'35/3'12/3'11/6'31/3'57/2'32. Je voudrais savoir si un sub 33 était envisageable sachant que j'ai déjà réalisé 33'55 en novembre. Merci pour vos réponse
par (invité) (2a01:cb05:9318:4c00:24d6:d61e:d152:xx) le 01/03/26 à 21:35:04
33'00 au 10k c'est 3'18/km
Tu as l'air d'avoir fait ta séance entre 3'10 et 3'15/km (sauf le 1200m un peu plus lent) avec des temps de récup logique pour de l'AS10 donc je dirais que oui c'est très encourageant. Cependant tu devrais faire une séance avec des fractions un peu plus longues pour te tester (c'est assez facile d'aller trop vite sur des fractions < 1000m) genre 4 x 1500 ou 3 x 2000
Tu as une course de prévue ? si oui quand ?
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