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Avis aux entraineurs coach ou marathoniens experimentés svp par (invité) (165.225.204.xxx) le 24/03/26 à 13:34:47
Bonjour
Pour un objectif marathon (sub 3h00) , quelle séance choisir entre ;
5000m/4000m/3000m en 3'45/km recup 2'
ou bien
8X1000m en 3'30 recup 1'
Ou alors avez vous des seances plus pertinentes
par (invité) (2a01:cb04:7b8:9e00:c52e:4405:5ffb:xx) le 24/03/26 à 13:58:32
L'épreuve que tu envisages est courtes ou longues?
par (invité) (2a01:cb10:95e9:1100:f8f6:9b1:eac3:xx) le 24/03/26 à 14:04:51
Ne répondez pas, c'est toujours le même troll. Son sujet a déjà été supprimé plusieurs fois par l'administrateur.
Il pollue les différents sujet du forum.
par (invité) (165.225.204.xxx) le 24/03/26 à 14:56:33
@cb04 l'epreuve est le marathon de paris le 12 avril
par (invité) (165.225.204.xxx) le 24/03/26 à 14:59:15
@2a01 j'ai porté plainte contre toi. Ne pense pas qu'on ne te retrouvera pas ton adresse ip permettra de t'identifier
par (invité) (2a01:cb11:801d:ef4d:0:49:b1d9:xx) le 24/03/26 à 15:47:25
Je ne vais pas te laisser polluer le forum chaque jour, sur tous les sujets. J'interviendrai autant qu'il faudra pour que les gens ne perdent pas leur temps avec toi.
par (invité) (79.81.224.xxx) le 24/03/26 à 16:44:38
165.225.204 : tu t'appelais Blaireau Menaçant chez les scouts, toi, non ?
art. 226-10 C. pén.
par (invité) (86.249.9.xxx) le 24/03/26 à 18:21:36
On t'a reconnu 165 ! t'es foutu...
par (invité) (2a02:8440:2504:143:f027:8753:489f:xx) le 24/03/26 à 20:30:30
J ai fait ma seance
Finalement j ai reduit a 4000/3000/2000 vs 5000/4000/3000
par (invité) (2a01:cb08:2ac:8c00:e820:7057:d7fb:xx) le 24/03/26 à 21:02:24
Combien en dessous de 3h?
par (invité) (2a02:8440:250e:5251:3934:b770:cca1:xx) le 24/03/26 à 21:07:51
Jai courru tous les bloc avec une allure 3'45"
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