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Sortie longue à J-14 par RUNPOWER (invité) (194.9.100.xxx) le 29/03/26 à 21:19:44
Bonsoir j'ai fait ma derniere sortie longue ou je devrais plutot dire ma derniere seance longue.
Je sais deja ce que vous allez me dire " non mais t'es idiot tu t'epuise avant l'heure tu vas arrivé à la ligne de depart crevé..." mais honnetement j'avais besoin de cette sortie pour me conforter et pour savoir que j'en suis capable"
Pour ceux qui doute de la veracité de la seance donnez moi votre mail je vous envoi ma perf
-P- je t'ai envoyé par mail la séance tu peux leur dire que je ne suis pas un troll stp
voila mon allure à chaque kilometre
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Maintenant place à la recuperation 2 jours de repos puis mercredi je ferai 10-15kms d'EF à 5'30 pour assimiler cette sortie monstre
jeudi si je me sens bien je ferai 3X3000m AS42
samedi EF
Dimanche 3x3000m AS42 aussi
par (invité) (2a01:cb10:95e9:1100:f8f6:9b1:eac3:xx) le 29/03/26 à 22:48:21
Putain mais tu nous casses les couilles toi à poster constamment des trucs pour nous dire "j'ai fait ça même si vous m'avez conseillé le contraire, blablabla".
Mais on s'en bat les couilles mon gars. Fais tes séances et arrête de nous faire chier sur le forum à créer des sujets dans tous les sens dont on se tape complet.
par (invité) (2a01:cb04:7b8:9e00:d5eb:6665:c1f:xx) le 29/03/26 à 23:40:38
mais honnetement j'avais besoin de cette sortie pour me rassurer et pour ne plus avoir peur.
par (invité) (2a02:8429:ddee:301:58c9:fda1:be7d:xx) le 29/03/26 à 23:41:39
moi ça m'intéresse
mais je veux les centièmes de seconde sur chaque kilomètre
et la FC
sans oublier l'oscillation verticale
très important ça l'oscillation verticale
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