Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
VO2max par Sebastienwacquant (invité) (2a01:cb06:9041:fd83:28ad:742e:f3fb:xx) le 30/03/26 à 18:55:05
Bonsoir, j'ai une petite question, pourquoi j'ai tant de différence avec mon collègue en course à pied sur ma VO2max. j'ai 54 lui il a 64, on fait les mêmes chronos mais on n'a pas le même âge, j'ai 50 ans il a 30 ans.. ma question est comment faire pour améliorer ma VO2 max et est-ce normal d'avoir tant de différence?? qu'est-ce que je dois travailler pour l'améliorer? en sachant que mon âge est bien avancé. J'ai un chrono sur marathon en 2h57 sur 10 km 35,12 minutes et sur semi-marathon 1h 18 minutes.
Merci
par (invité) (90.109.242.xxx) le 30/03/26 à 19:04:16
Ton VO2 max est faux manifestement, 3 heures au marathon c'est environ 65 avec une bonne endurance aérobie.
par (invité) (2a01:cb06:9041:fd83:28ad:742e:f3fb:xx) le 30/03/26 à 19:06:34
Je cours avec une montre vivioactive 5, c'est elle qui me détermine 54 de VO2max
par (invité) (90.109.242.xxx) le 30/03/26 à 19:09:59
Ton collègue peut peut être gagner encore quelques points de VO2max, et il y a de fortes chances qu'il puisse s'améliorer en endurance aérobie (bien s'entraîner), toi...
par (invité) (90.109.242.xxx) le 30/03/26 à 19:10:32
Fous ça à la poubelle.
par (invité) (90.109.242.xxx) le 30/03/26 à 19:11:58
Ou alors tu as mal rentré tes données.
par Sebastienwacquant (invité) (2a01:cb06:9041:fd83:28ad:742e:f3fb:xx) le 30/03/26 à 19:16:11
J'ai tout simplement rentrer mon âge ma taille et mon poids je comprends pas pourquoi
par Sebastienwacquant (invité) (2a01:cb06:9041:fd83:28ad:742e:f3fb:xx) le 30/03/26 à 19:19:32
J'ai fait une séance ce matin 2x5x 200m en34'de moyenne et ma montre m'indique 53 de VO2max😪
par (invité) (90.109.242.xxx) le 31/03/26 à 09:14:50
Mets ton âge à 30 ans ça va mieux marcher.
par (invité) (90.109.242.xxx) le 31/03/26 à 09:19:23
35' au 10 km et 34 sur 200... ton endurance n'est pas au mieux, c'est plutôt 68 ton VO2.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge