Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Maintien de forme entre 2 courses par Michel 77 (invité) (2a01:cb08:1161:2800:2d6e:2491:35d5:xx) le 08/04/26 à 17:50:41
Je fais le marathon de Paris le dimanche 12/04 et suis inscrit à un 50 km avec 2000m de d+ 5 semaines plus tard.
Quel type de sortie faut il privilégier pour maintenir mon état de forme pendant un gros mois ?
Merci vos avis.
par (invité) (2a01:e34:ec7b:49b0:6532:cb4d:5179:xx) le 08/04/26 à 17:58:21
Peut etre attendre de voir dans quel état tu finis le Marathon de Paris ? ;-P
Mais en tt état de cause, prévoir une semaine très light du 13 au 20 , avec possiblement que deux footing léger
par (invité) (2a02:842a:2eea:c501:2123:4d9e:2b15:xx) le 08/04/26 à 21:51:17
Si tu cours 42 bornes au meilleur de ta forme dimanche, quoique tu fasses (hors dopage), tu ne seras pas en top shape dans 5 semaines
par (invité) (2001:863:364:4a6a:ad0f:731f:7feb:xx) le 09/04/26 à 08:17:56
Après avoir vu un athlète français faire son record sur marathon en 2h07 et exploser la concurrence une semaine après aux frances de cross (dont le recordman d'europe du 10km...).
Je me dis que rien n'est impossible...
par (invité) (2a01:e0a:b1a:5540:1dbd:c4b1:c68e:xx) le 09/04/26 à 13:46:11
Pas d'accord avec l'avant dernier avis.
J'ai pu faire deux marathons en 7 jours avec exactement le meme chrono ( a 7 sec pres) alors que j'avais fini le premier en explosant au 34 eme km.
En 5 semaines, tu peux bien récupérer.
par Michel 77 (invité) (2a01:cb08:1161:2800:6010:ad9d:c724:xx) le 09/04/26 à 14:00:00
Merci de vos retours mais cela ne me guide pas beaucoup.
Je sais que la 1ère semaine sera plutôt de la récupération mais ensuite, surtout de l'endurance fondamentale ou bien est ce que je PEUX inclure au moins une sortie longue par semaine avec du travail en résistance ?
par -P- (invité) (70.48.117.xxx) le 09/04/26 à 15:40:35
"J'ai pu faire deux marathons en 7 jours avec exactement le meme chrono ( a 7 sec pres) alors que j'avais fini le premier en explosant au 34 eme km."
Donc aucun de des marathons n'a été optimisé; le premier aurait dû être beaucoup plus rapide puisque tu admets avoir explosé, et le deuxième, même "bien couru" a finalement été plus lent que ce que tu aurais dû accomplir la première fois.
par -P- (invité) (2605:8d80:7121:2ade:44fd:6eb9:5d78:xx) le 09/04/26 à 15:42:40
*de tes
par (invité) (2a01:cb04:7b8:9e00:adf0:1cb9:56ab:xx) le 09/04/26 à 17:05:04
"Pas d'accord avec l'avant dernier avis."
Le post de ce début d'année
par (invité) (2a02:8429:ddee:301:b8eb:14f9:dc8a:xx) le 10/04/26 à 00:45:01
> Merci de vos retours mais cela ne me guide pas beaucoup.
Michou, on est en train de te dire que t'es con et que ton dossard 50K, tu peux t'en faire un plug et t'asseoir dessus
Si tu tiens absolument à y aller, fais ce que tu veux entre les deux dossards, de la zumba, de l'aquagym
Du poney
Du French-cancan
tant que tu arrêtes d'essayer de nous poutrer avec ton illusoire "état de forme" qui survivrait à un marathon
L'autre option, évidemment, c'est de faire ton marathon comme l'autre Jean-Michel 7 secondes, qui va peut-être finir par percuter qu'en fait, il ne sait juste pas courir un marathon (c'est pas grave, ça arrive à des gens bien)
Tu cours un marathon propre à ta limite physiologique ===> deux mois plus tard, t'es encore en train de récupérer nerveusement ====> ton 50K sera un footing long
kapisch ? va randonner
par (invité) (2a02:8429:ddee:301:b8eb:14f9:dc8a:xx) le 10/04/26 à 00:49:16
>> J'ai pu faire deux marathons en 7 jours avec exactement le meme chrono
Non, tu as fait deux sorties longues en sept jours avec exactement le meme chrono
Les gens de l'ultra te diront que c'est bien, t'as fait un weekend-choc avec 6 jours de récup au milieu du bloc ; prochaine étape, 5 jours
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge