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Séance spe 800m par Hello (invité) (2a0d:e487:63f:7c95:dd05:d53f:e41c:xx) le 24/04/26 à 22:09:22
Hello je souhaite votre avis sur ces séances
CAM 1
1.11.8
27.6
42.9
35.7
29.8
CAF 1 1.31.5 35.48 52.97 45.43 39.5
500/200 r2
R6.30
300/250/200 r2.30/2
Merci
par (invité) (2a02:8429:ddee:301:c0dc:6985:3a00:xx) le 25/04/26 à 02:20:24
C'est de la merde
De rien
par (invité) (77.207.103.xxx) le 25/04/26 à 08:57:26
C’est vraiment un forum de quiche, au milieu de la nuit tu ne penses qu’à ça quelle vie de de merde
par (invité) (2001:861:2045:4e70:9bb2:1a87:5cca:xx) le 27/04/26 à 10:03:33
Je dirais qu'en cadet 1 c'est trop jeune pour faire du spécifique 800, 1500, 3000. ça peut être une séance exceptionnelle pour "voir" et contrôler les progressions mais à cet âge je développerai plus les qualités aérobie et des séances VMA en balayant les plages de 30" à 2". Et de façon complémentaire la vitesse pure avec des exercices plot de 7 à 8 ".
Un travail lactique a cet âge ne semble pas une bonne idée en période de transformation morphologique. Les "perf" se font sur le potentiel et non un travail d'allures et tolérance lactique.
Après les chronos sont très bons bien sûr pour cet âge mais le risque est que ce soit les mêmes en junior et espoir.
par (invité) (2a01:cb0c:8b25:cf00:643f:c4cb:1a8f:xx) le 27/04/26 à 13:23:31
@2001:861:2045:4e70:9bb2:1a87:5cca
Pourquoi est-ce que tu dis que les cadets sont trop jeunes pour faire du spé ? Es-tu un entraineur/spécialiste ?
Je me permets de te demander parce que dans mon club et les clubs environnant nous faisons tous du travail spé. Les cadets sont justement la catégorie à partir de laquelle les jeunes se spécialisent.
On fait du lactique et des spés (souvent 800/15 en demi fond, car ils ont souvent la flemme et pas envie de faire du 3000m).
Regarde les barêmes et chronos des championnats, impossible de faire de tels chronos avec simplement du travail de vma et sur la qualité.
par Serge92 (membre) (2a01:cb08:9b65:9900:8932:7fd1:a00a:xx) le 27/04/26 à 14:59:57
Yes Sir en cadet on commence l'orientation vers les spécilatés mais rien n'est définitif du fait des différences de croissance entre les individus.
par coach mic (membre) (2001:861:2045:4e70:e9b3:ca8d:593:xx) le 27/04/26 à 16:18:22
se spécialiser en cadet est différent que de faire des spé 800. En minime on fait des triathlons et ensuite on s'oriente vers le demi fond, le sprint, le saut, le lancer même si les enfants ont déjà souvent une dominante.
En cadet, on développe la VMA, le Vo2, la coordination on évite en général de faire des séances de CAL même si beaucoup de clubs le font déjà a tort selon moi, ca ne veut pas dire que c'est bien.
Je pense que c'est un problème de terminologie, travail VMA n'est pas travail de spé 800.
Il y a tellement de travail possible à faire à cette âge pour progresser qu'il n'est pas judicieux de mettre déjà le dernier étage de la fusée.
Je donne qlqs pistes,
Des pyramides VMA
Du travail en contre effort
des sprints en cote
de la VMax sur 7'' avec des plots en changeant les distances
du fartlek long entre sv1 et sv2
des exercices de pliometrie
des navettes sur 100m récup 20'' (x10)
que va faire un être épanoui a 25 30 40 50 ans si des ses 16 ans, on le réduit déjà a travailler des allures de compétitions pour l'optimisation ?
par (invité) (2a01:cb0c:8b25:cf00:503d:a2ac:4ee:xx) le 27/04/26 à 17:31:42
On ne fait que du spé, et d'ailleurs la saison évolue les distances et courses évoluent aussi.
C'est carricatural ce que tu dis.
D'autant qu'il n'y a pas que le demi fond en course en athlé. Donc un jeune qui passe du 100m doit aussi faire du spécifique.
Mais c'est normal qu'en approche des objectifs, si des jeunes veulent faire des qualifs sur certaines distances, de travailler la filière spé sur un cycle.
Pour le lactique, ca fait aussi partie de la base du sprint et demi fond.
On pourrait dire de même des séances Vma (ils sont trop jeunes pour ca).
Certains cadets (17 ans) mettent une branlée au ju/se/ma sur 1500 et 800.
par coach mic (membre) (81.185.169.xxx) le 27/04/26 à 18:05:55
comme je l'ai dit c'est un problème de vocabulaire, on peut courir 800, s'entraîner pour le 800, mais le terme spé 800 correspond à un contenu de séance et non spécialisation 800
les 2 séances proposées plus haut (si couru à allure 800) correspondent plus à du junior.
Après si tu n'es pas de mon avis, je l'accepte mais je pense rendre compte du cycle de formation fédérale pour l'entraînement des jeunes u18 u20 en région Aura cet hiver
par petitesse (invité) (2a01:e0a:fa3:6500:e057:498e:8ffe:xx) le 27/04/26 à 22:13:00
Mon petit avis :) c'est de bonnes allures pour un 800m. Tu as de bonnes prédispositions pour être un bon miler. Continue ainsi.
Après, avec le recul : tu n'as pas besoin d'en faire beaucoup pour être apte à courir un 8 (surtout que cela peut amener à un épuisement, si vous tapez trop dedans). Préférable de faire un ou deux 8 pour être apte à faire une course à RP (en cadet 1, on ne peut faire que des RP :) ).
Si tu as un 800 m prochainement : bonne course.
par (invité) (2a01:cb0c:8b25:cf00:a1c5:8dd0:b38b:xx) le 28/04/26 à 08:45:51
Oui c'est vrai que l'on s'égare et que l'on ne répond pas à la question initiale bien que c'est difficile de donner son avis sur une séance.
Les temps sont bons pour un cadet (CAM et CAF d'ailleurs).
Aussi au niveau compet, il faut en faire plusieurs pour apprendre à gérer. Il faut prendre la/les premières competitions comme une découverte et un apprentissage.
Ca peut être très tactique, on peut se faire enfermer ou manquer de lucidé avec la pression et le stress pour prendre les bonnes décisions au bon moment.
En 800 comme sur 15, si on hésite c'est déjà trop tard. Ca passe tellement vite..
Mais l'essentiel c'est de s'amuser !
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