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Avis aux entraîneurs professionnel svp par Runpassion (membre) (2a02:8440:4500:610f:6992:236c:cf4f:xx) le 12/05/26 à 08:48:44
Bonjour
Quels sont d'apres vous les plus gros leviers de progression en course a pied pour 10kms semi et marathon;
Volume ?
Travailler la vitesse pure sur des petites distances 200m ?300m ?
Seance au seuil ?
Musculation des jambes ?
par (invité) (195.214.247.xxx) le 12/05/26 à 08:59:54
Le gainage
par Runpassion (membre) (2a02:8440:4504:61c0:a0ab:b51d:b36d:xx) le 12/05/26 à 13:30:36
Le gainage peut effectivement bien aider pour la cap
par (invité) (2a02:842a:2eea:c501:c7:fd1b:3c8b:xx) le 12/05/26 à 15:20:51
Le dopage
De rien
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