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VMA ET 800 par (invité) (2a0d:e487:37f:697c:f82d:cd3:4a8c:xx) le 08/07/26 à 13:05:02
Bonjour,
D’expérience quel serait le niveau « minimum » sur des séances VMA ( 8 fois 400 r45j ou VMA longue 600/800 pour avoir un niveau sur 800 autour de 1.56.
Je parle pour un athlète avec un bon record sur 400 ex : 51
Quel pourrait être les autres sous jacents vloquants ?
Merci
par mauringuay (membre) (2a01:cb14:178e:2e00:1d31:efa2:bfa9:xx) le 11/07/26 à 17:32:23
Entre 1 06 et 1 12 mais la vma n'est pas pertinente pour définir le 800m
par Serge92 (membre) (2a01:cb08:9b65:9900:a530:7eb9:ab20:xx) le 11/07/26 à 18:15:03
c 'est environ 110-115 % pour ce niveau
par (invité) (77.207.103.xxx) le 13/07/26 à 13:17:23
Bonjour,
Oui je comprends bien qu'il n'y a pas de corrélation directe entre 800 et VMA, mais c'est plus pour avoir une idée sur la base aérobie nécessaire minimum pour un profil 4/8
110 115% de VMA sur les 8 fois 4 c'est ça ?
par (invité) (2a01:cb08:2ac:8c00:50c5:e359:d2d7:xx) le 13/07/26 à 15:36:53
VO2max est quand même un point important sur 800 mètres.
par Serge92 (membre) (2a01:cb08:9b65:9900:2d33:f9f4:bb0a:xx) le 13/07/26 à 21:36:47
NON 110-115% VMA c'est le chrono potentiel pour un athlète bien entrainé. Le 800 ce sont des cycles sur des intensités différentes durant 6-8 mois avant d'envisager performer !
par (invité) (77.207.103.xxx) le 14/07/26 à 10:15:06
Dans ce cas la ça ne veut pas dire grand chose avec 20 de vma a 110% on tombe à 2.11, êtes vous sur de bien parler du 800m ?
par (invité) (2a02:a03f:a37b:2d00:e072:58f1:ccff:xx) le 14/07/26 à 10:23:09
Quand je courais 1'59 je pouvais faire 10*400 en 1'12 avec 1' de récup, avec l'avant-dernier en 1'08 et le dernier en 1'02/03 en poussant surtout dans les 250 derniers.
Bref il faut de la VMA et surtout une réserve de vitesse qui se travaille sur des fractions plus courtes (150 à 250).
Mais sur 800m on retrouve des profils parfois différents car on est à la charnière entre les capacités de vitesse et d'endurance.
Je le souviens d'un ami d'entraînement qui était descendu en 1'56 sans avoir des capacités folles sur du plus long (j'étais largement devant sur 3000m). Par contre sur des séances de vitesse (genre 4*200) je ne savais pas le suivre, il était capable de tourner le dernier sous les 25.
par (invité) (2a01:cb08:2ac:8c00:ed56:8994:e11f:xx) le 14/07/26 à 10:45:03
Bien sûr que si on progresse en VMA on pourra améliorer ses temps sur 800 m avec l'entrainement conséquent.
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