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perdre graisse sur le ventre par mamaxv (invité) (77.74.214.xxx) le 17/07/26 à 11:28:39
Bonjour,
Je suis un homme de 38 ans, je mesure 1,71m et fait 69kg.
Je n'ai aucun problème de santé, je ne fume pas, je mange sain, je fais du sport au moins 3 fois par semaine (course/vélo), je bois rarement de l'alcool, je dors très bien.
Mais j'ai de la graisse abdominale qui se voit de plus en plus sur le ventre et les côtés. Comme je ne suis pas musclé et pas gros, ça se voit beaucoup.
Comment faire pour perdre ça ?
Merci !
par (invité) (92.149.150.xxx) le 17/07/26 à 11:38:45
IMC 23... tu es en grand danger, appelle vite les pompiers.
par Zabon (invité) (194.9.99.xxx) le 17/07/26 à 11:40:22
Tu ne manges pas sain, sinon tu n'aurais pas de graisse abdominales. Il faut le reconnaitre.
Tu manges sans doute trop d'aliments gras par rapport à ta pratique sportive, ce qui explique la présence de ces graisses.
Tu n'es pas en surpoids toutefois. Si ton but est esthétique, il te faudrait un rééquilibrage alimentaire avec une alimentation pauvre en graisse.
par (invité) (83.172.137.xxx) le 17/07/26 à 12:04:29
Outre l'alimentation, 1 ou 2 séances de musculation (type full body) aide vraiment à "sculpter" sa silhouette sans oublier que c'est aussi important pour vivre en bonne santé
par (invité) (92.154.94.xxx) le 17/07/26 à 13:32:59
zabon a raison, mais je rajouterai l'excès de sucre (qui se transforme en gras si pas utilisé), notamment le soir
et on est très très facilement en excès de sucre avec l'alimentation de nos jours
par caneslak (invité) (78.243.104.xxx) le 17/07/26 à 13:51:17
Des périodes de stress dans le quotidien (boulot stressant par exemple) peuvent dérégler le métabolisme
par (invité) (90.4.248.xxx) le 17/07/26 à 21:38:38
franchement c’est chaud de ne pas prendre du ventre avec l’age, boire que de l’eau, faire du sport mais la fonte de muscle est inévitable.
par (invité) (2a01:cb08:2ac:8c00:1824:2c56:9315:xx) le 17/07/26 à 21:54:46
La perte de graisse ciblée n'existe pas.
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