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De sédentaire à centbornard par (invité) (92.173.189.xxx) le 20/07/26 à 11:11:48
En 18 mois ! un échantillon de 40 personnes (20 H et 20 F), suivis individuellement, qui sont censés passer du stade de sédentaire ++ à celui de finisher sur l'ultra de la CCC. Je trouve que ce projet amène pleins de questions tant sur la performance visée (individuelle, sociale etc), les connaissances physio et comment elles sont traduites par des programmes d'entrainement. La chasse aux champignons va prendre une autre dimension... Le projet est porté par Guillaume Millet. L'échéance sportive en aout 2027. Je trouve ce projet passionnant.
par (invité) (92.149.150.xxx) le 20/07/26 à 11:54:54
Un an de prépa... ridicule.
par Zabon (invité) (194.9.99.xxx) le 20/07/26 à 12:03:54
C'est quoi sédentaire ++ ? Quel passé sportif, quel âge???
par (invité) (92.173.189.xxx) le 20/07/26 à 12:13:02
En fait 18 mois de prépa... Moi aussi, au départ je trouve le délai ridiculement court. Ce qui fait l'essence du projet.
Sedentaire ++ car les personnes intégrant le protocole (entre 20 et 50 ans) ne pratiquent pas de sport. Le gars qui fait du velotaf n'est pas admis par exemple. Mais peut etre a'il un passé de footballeur. Je suis curieux de connaitre le profil de l'échantillon.
Evidemment cette expérience va bousculer pas mal d'idées recues. A voir... Et je suis preneur d'infos sur la montée en puissance des entrainements suivis.
par (invité) (92.173.189.xxx) le 20/07/26 à 12:14:42
Pour info le gars à l'origine de ce projet n'est pas un faisan de l'année...
par MUAAAAAHAHAHAAA (invité) (2a01:e0a:82a:e9d0:614a:a32a:b69f:xx) le 20/07/26 à 12:52:11
Comme quoi il est plus facile de finir un trail plus de cent kilomètres avec du dénivelé en montagne que faire moins de trois heures sur un marathon.
MUAAAAAHAHAHAAA !
par (invité) (92.173.189.xxx) le 20/07/26 à 13:22:17
C'est également le propos de Millet... :-) !
par (invité) (92.173.189.xxx) le 21/07/26 à 14:12:34
Il décrit à quoi ressemble la 13ème semaine d'entrainement. Ou l'on voit qu'il y a bcp de renfo. Et une journée avec deux entrainements. Mais les volumes de courses sont pas fous.
https://youtu.be/UzI-Zrh_S6k?is=QBnIoejnwV9sMnd4
Sur Youtube on trouve pas mal de liens.
par caneslak (invité) (78.243.71.xxx) le 21/07/26 à 21:04:59
Quand j'entends le mot sédentaire, je m'imagine plutôt un profil comme Didier Bourdon dans le sketch des chasseurs
par (invité) (92.173.189.xxx) le 27/08/26 à 14:05:10
IL y a eu un premier test le 25/08.
l'ETC de l'UTMB. Soit 15km pour presque 1200m de D+ parcourus par les 40 cobayes de l'expérience.
Apres 6 mois de préparation (l'expérience a démarré en fevrier).
par (invité) (2a0d:e487:228f:ff05:bcb8:c82b:ef82:xx) le 27/08/26 à 14:09:41
Comme quoi il est plus facile de finir un trail plus de cent kilomètres avec du dénivelé en montagne que faire moins de trois heures sur un marathon.
MUAAAAAHAHAHAAA !
par (invité) (92.173.189.xxx) le 28/08/26 à 09:23:58
Ils tournent à 6 entrainements hebdo, compris les seances de renfo. Un des gars a bouclé l'ETC en 3h15. Le principal propos de l'expérience est de montrer que le sport à haute dose (10/12h hebdo) n'est pas "dangereux pour la santé"...
par (invité) (2a01:cb1c:78d:1f00:183d:cd8b:3d05:xx) le 28/08/26 à 16:31:41
Pourquoi pas mais cet échantillon est constitué de quoi ? De gens qui travaillent ? Qui font en plus leur trois heures de transport par jours ? Qui ont une vie de famille avec des enfants en bas âge ?
par (invité) (2001:861:3143:4eb0:f81:3129:e46d:xx) le 28/08/26 à 16:34:06
oui
par (invité) (2a04:cec0:1211:c5d7:4155:569d:1ad1:xx) le 28/08/26 à 20:00:19
caneslak (invité) (78.243.71.xxx) le 21/07/26 à 21:04:59
Quand j'entends le mot sédentaire, je m'imagine plutôt un profil comme Didier Bourdon dans le sketch des chasseurs .
laissez didier bourdon tranquille au lieu de raconter des conneries.
il a fait 1h30 au semi marathon en 2012 donc c'est pas une pipe il a un grand passé de sportif en 2019 42mn au 10 kms à son age ca mérite le respect :
https://www.athle.fr/athletes/1000118/niveau
par (invité) (2a01:cb1c:78d:1f00:5937:a61f:54d9:xx) le 28/08/26 à 21:28:08
C'est un homonyme
"oui" Tu parles !
par (invité) (2001:861:3143:4eb0:c020:9d4d:a862:xx) le 28/08/26 à 22:38:23
https://www.instagram.com/p/DV8B-CaggAY/
Regarde la liste communiquée sur leur site : médecin/assureur/toxicologue/chef d'entreprise ...
femme, 4 enfants etc.
par (invité) (2001:861:3143:4eb0:c020:9d4d:a862:xx) le 28/08/26 à 23:05:52
Kevin, 35 ans, entrepreneur individuel, résidant à Monistrol-sur-Loire (43) « Ma motivation : retrouver la forme et contribuer à la recherche scientifique. »
Solène, 46 ans, directrice comité des personnels, résidant à Saint-Herblain (44) « Je rêve de rendre cette folle aventure possible ! Je suis certaine que la réalité sera encore plus folle ! »
Thomas, 30 ans, toxicologue, résidant à Brive-la-Gaillarde (19) « Devenir constant avant de devenir performant ! »
Élodie, 25 ans, doctorante en biologie marine, résidant à Marseille (13), « Biologiste marins, je m’apprête à lâcher mon ordi et sortir de mon inactivité pour participer au programme scientifique/aventure 0to100. »
par (invité) (2a01:cb04:cd5:2000:79dd:60d9:8212:xx) le 29/08/26 à 00:01:04
Ben 18 mois pour faire 100km dans les montagnes, c'est pas le bout du monde.
Au service militaire, on pouvait à peine courir 2 km sans s'arracher les poumons, et on finissait les classes 6 semaines plus tard en courant les 15km en treillis et paco sur le dos !! Et on fumait tous, les Gauloises troupes etaient gratuites !!
par (invité) (2a01:cb1c:78d:1f00:68fa:65fc:d0e2:xx) le 29/08/26 à 08:54:41
Oui bon au service militaire on a la vingtaine.
L'objectif de ces personnes n'est pas de faire une performance sur l'épreuve, c'est d'être finisher (ce qui est déjà pas mal). Partant de rien, avec 18 mois de préparation la progression est énorme. Il faut que la préparation soit bien menée, bien encadrée, avec absence de blessure. Je pense néanmoins que si ces personnes avaient un emploi du temps chargé ils seront obligés vont réduire sur leurs temps de travail ou familial.
Quoiqu'il en soit, s'ils y vont jusqu'au bout ce sera une belle aventure.
par (invité) (92.173.189.xxx) le 31/08/26 à 14:05:10
On parle pas de 15km mais de 100...
Millet pense que tous ne vont pas y arriver.
Le principal barrage selon lui est mental.
par (invité) (145.242.20.xxx) le 31/08/26 à 15:01:13
D'après ce que Millet dit dans un podcast, le but principal de l'étude est de savoir si 10h d'entraînement hebdo est mieux que 150 min d'activité modéré. Si oui, quelle est la différence. Je cite un des objectif indiqué sur le site 0 to 100 : " Démontrer les bienfaits spectaculaires de l'activité physique intense sur la physiologie (endurance, qualité du muscle, force et puissance musculaire) et tous les indicateurs de santé mentale et physique".
On dit souvent que faire trop de sport est mauvais. Millet est convaincu du contraire. D'un côté je trouve ça intéressant mais il faut rappeler qu'ils sont suivi par une équipe de pro : entraîneurs, kiné, nutritionnistes, psychologues, médecins, etc. C'est pas vraiment applicable à tous.
par (invité) (2001:861:4447:c000:e0d4:1902:c38b:xx) le 01/09/26 à 07:30:43
La limite sera ans doute plus les douleurs, les faiblesses du squelette, des tendons que le mental ou la condition physique.
Il faut plus de temps pour préparer son corps à un effort long ou très long même peu intense qu'à arriver à sortir de la sédentarité. Quand j'ai recommencé à courir à de 44 ans, il m'a fallu 2 années pour que la mécanique suive. Un sportif qui ne s'est jamais arrêté ne peut comprendre que le vrai sédentaire qui a passé 2 décennies sans sollicitations physiques peut très bien acquérir ou avoir gardé un mental endurant, avoir une bonne capacité énergétique par quelques mois d'entrainement, mais ne pas avoir le temps en quelques mois de développer les capacités de résistance physique.
Quand on voit tous les blessés qu'on rencontre dans ce sport, on peut se dire que même pour un coureur régulier les petits problèmes d'articulations, muscles ou tendons existent. Donc pour un vrai sédentaire, la marche à gravir sera plus la construction d'un corps apte à encaisser l'effort peu intense mais très long que d'avoir l'endurance.
par (invité) (144.125.52.xxx) le 01/09/26 à 08:59:57
complètement dac' avec le 2001:861
par (invité) (2a01:cb1c:78d:1f00:b155:152a:51b7:xx) le 01/09/26 à 11:09:19
"la marche à gravir sera plus la construction d'un corps apte à encaisser l'effort peu intense mais très long que d'avoir l'endurance"
Je pense qu'en même en 18 mois c'est jouable. Mais dans les conditions décrites par (invité) (145. : "suivi par une équipe de pro : entraîneurs, kiné, nutritionnistes, psychologues, médecins, etc"
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