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Running Vs Fissures ménisque par MaxGdf (membre) (2a01:e0a:eb0:eb70:91d9:1c23:3bce:xx) le 03/08/26 à 16:50:56
Bonjour à tous,
Je me présente succinctement.
Maxime, 33 ans. Père de famille, cycliste plus qu'amateur.
Dans une volonté de me reprendre en main, et de me mettre encore un peu plus au sport, je me tourne vers le running. Je n'ai jamais aimer courir, mais depuis quelques temps, cet univers m'attire beaucoup.
Petit bémol, hormis mon ventre de daron qui bois de la bière, un genoux capricieux, cassé à 14 ans, ménisque fissuré il y à quelques années. Aujourd'hui, courir pour moi est très douloureux, au bout d'un km impossible de continuer.
Parmis vous, certains arrivent ils à concilier, ce type de désagrément, et la course à pieds ? J'ai songé à une genouillère, mais il en existe des tonnes de modèles avec chacunes leurs spécificités.
Des conseils ? Des avis ?
Par avance, je vous remercie de vos retours.
Des bisous et de l'amour sur vous
par (invité) (2a02:a020:5c0:b0dc:b827:57ff:fe2b:xx) le 03/08/26 à 22:18:50
Perdre du poids
Renforcer les quadri
Étirer la chaîne postérieure (notamment ischio)
Y aller progressivement
Courir lentement
par (invité) (2a01:cb04:551:4600:ca7:8bbd:c3e9:xx) le 03/08/26 à 22:50:00
Pas le meilleur choix avec une fissure du ménisque.
A cette époque de l'année la piscine est un lieu très agréable, bien entendu la perte de poids est fortement conseillé pour son bien être physique et mentale.
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