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Tendinite au tendon d'Achille par Julien (invité) (2a01:cb16:3049:d1f1:a04c:51ff:fe6f:xx) le 08/09/26 à 19:26:31
Bonjour, j'ai une tendinopathie pseudonodulaire au tendon d'Achille depuis environ 4 mois.
J'aurais aimé savoir si certains d'entre vous en ont déjà eu et s'ils peuvent partager leur expérience concernant la reprise de la course à pied, etc ?
par PampaRun (invité) (2800:810:53d:82c1:55d5:86ce:2c35:xx) le 08/09/26 à 19:30:34
Salut,
Tout ce que je peux te dire (aucune formation de médecine), c´est que j´ai résolu des problèmes de tendons d´achille en suivant un protocole de stanish et en redémarrant lp entraînement très très progressif.
Cherche des vidéos et explications sur internet si tu connaissais pas.
Bon rétablissement.
par Julien (invité) (2a01:cb16:3049:d1f1:a04c:51ff:fe6f:xx) le 08/09/26 à 19:37:14
Oui je connais et je suis suivi par un kiné mais j'aimerais savoir sur le long terme s'il y a des rechutes en général ou si on peut s'en débarrasser complètement
par (invité) (2a02:a03f:a37b:2d00:318a:ca0f:686:xx) le 10/09/26 à 12:36:47
Stanish ++++ (il n'y a que ça qui m'a sauvé à une période).
Pour les tendons d'achille, s'habituer à marcher au quotidien avec des chaussures à faible drop (voire drop nul), c'est le meilleur moyen pour solliciter de manière positive le tendon.
par (invité) (86.225.114.xxx) le 10/09/26 à 12:58:14
Achille tu arrêtes de courir... stanish ou pas, écoute ton médecin, sinon ça revient.
par (invité) (185.24.185.xxx) le 10/09/26 à 14:45:52
Bonjour.
Mon médecin m'avait fait un examen echo-doppler confirmant une tendinopathie d'Achille.
Il m'a donc prescrit des semelles thermoformées et des séances de kiné.
Bien entendu, j'ai arrêté les courses pendant au moins six mois tout en continuant à courir de façon tranquille et de façon espacée et à partir du moment où je ne ressentais plus de douleurs invalidantes.
Je suis allez voir un podologue qui m'a fait sur-mesure ces semelles.
Depuis, je cours en permanence avec ces semelles et pratique régulièrement le Stanish.
Plus de douleurs invalidantes à signaler.
par (invité) (78.153.251.xxx) le 10/09/26 à 15:42:14
Moi ca m'a suivi des années avec douleurs tous les matins. la "résolution" entre guillement car je suis toujours dans l'appréhension ca a été des montée/descente de mollets tres lentes et sur le plan (pas sur une marche), marche matin et soir 30 minutes, pui reprise très progressive (EF seulement) pendant 1 mois. surtout pas de repos strict sur plus de 1/2 jours, j'ai l'impression que ca fait plus de mal que de bien
par (invité) (78.153.251.xxx) le 10/09/26 à 15:59:14
Moi ca m'a suivi des années avec douleurs tous les matins. la "résolution" entre guillement car je suis toujours dans l'appréhension ca a été des montée/descente de mollets tres lentes et sur le plan (pas sur une marche), marche matin et soir 30 minutes, pui reprise très progressive (EF seulement) pendant 1 mois. surtout pas de repos strict sur plus de 1/2 jours, j'ai l'impression que ca fait plus de mal que de bien
par (invité) (86.225.114.xxx) le 10/09/26 à 16:28:12
" surtout pas de repos strict sur plus de 1/2 jours, j'ai l'impression que ca fait plus de mal que de bien "
Oui, il ne faut pas rester au lit... un peu de marche, mais ne pas reprendre l'activité qui a déclenché la tendinite avnt le délai precrit.
par (invité) (86.225.114.xxx) le 10/09/26 à 16:40:39
prescrit...
par (invité) (86.225.114.xxx) le 10/09/26 à 16:46:34
Stanish il fait mieux que le kiné ? non sans blagues ? il va bientôt remplacer l'ostéo alors...
par (invité) (89.33.8.xxx) le 10/09/26 à 21:13:18
La déshydratation notamment avec toutes ces vagues de chaleur depuis le mois de mai. C’est un facteur déclenchant.
par (invité) (2001:861:4447:c000:5815:bef0:27a5:xx) le 10/09/26 à 21:57:53
(invité) (86.225.114.xxx) le 10/09/26 à 16:46:34
Stanish il fait mieux que le kiné ? non sans blagues ? il va bientôt remplacer l'ostéo alors...
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Le Dr William D. Stanish est un médecin, professeur de chirurgie. Sa méthode a fait l'objet de publications scientifiques validées.
L'ensemble de ses publications scientifiques a fait l'objet de plus de 7 000 citations par d'autres scientifiques (https://www.sciencedirect.com/author/7003622346/william-d-stanish).
C'est le haut du panier concernant le fonctionnement du corps. Son protocole concerne plusieurs tendinites, il est évidemment appliquée par les kinés.
Pourquoi comparer ce scientifique avec un "ostéo" adepte d'un truc pseudo scientifique qui ne repose sur rien de validé ?
Bref, remplacer les croyances des ostéo par des méthodes scientifiquement établies comme le protocole de Stanish est une évidence et la première chose à faire.
Pourquoi aller engraisser un rebouteux quand existent des méthodes à l'efficacité prouvée ?
par (invité) (86.225.114.xxx) le 11/09/26 à 07:48:23
Écrase avec ton « panier » 4447, t’es encore à côté des clous, encore un ricain soutenu par un lobby, il a réinventé l’eau chaude, tu vas chez le kiné, étirement renforcement là où il faut, c’est juste une question de « doigté ».
par (invité) (2001:861:4447:c000:b17e:59bd:338:xx) le 11/09/26 à 16:21:09
Comment peux-tu être aussi idiot ? Tu critiques le protocole de Stanish (Canadien ...) qui consiste à remplacer le repos complet par des étirements, pour dire qu'il faut ... faire des étirements !
Et c'est quoi cette histoire de lobby ? Le protocole Stanish permet de ne justement pas consommer de médocs. Ah, j'ai compris, tu parles du lobby des gens mois idiots que toi. Un lobby immense.
Es-tu plus con qu'ignorant, plus ignorant que con ?
par (invité) (86.225.114.xxx) le 11/09/26 à 17:05:35
Le noc c'est toi, pas de repos total mais pas de course, des étirements et du renforcement, pas besoin de Tanish, et ce n'est pas d'aujourd'hui.
par (invité) (86.225.114.xxx) le 11/09/26 à 17:07:21
De la glace deux fois par jour...
par (invité) (2001:861:4447:c000:e927:c978:2fe:xx) le 12/09/26 à 09:51:55
par (invité) (86.225.114.xxx) le 11/09/26 à 17:05:35
Le noc c'est toi, pas de repos total mais pas de course, des étirements et du renforcement, pas besoin de Tanish, et ce n'est pas d'aujourd'hui.
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Ça y est, j'ai compris : tu critiques ce que préconise Stanish car tu préfères ce que préconise Stanish.
ET effectivement ça n'est pas d'aujourd'hui, la première publication de Stanish là-dessus date des années 80.
par (invité) (86.249.96.xxx) le 12/09/26 à 10:19:02
Ça fait combien de temps que tu cours 4447 ? tu crois qu’on ne l’a pas compris ? tu prends le contrepied de tout ce qui est posté (avec IA), mais en fait…
Tu n’es qu’un noob.
par (invité) (2001:861:3143:4eb0:71df:6541:d645:xx) le 13/09/26 à 17:50:26
Ah ça non !
447 n'est pas un noob et il court depuis bien longtemps (plus que beaucoup d'entre nous).
Par contre, il court peu et ses connaissances sont plus théoriques que pratiques, ce qui transparait dans nombreux de ses messages.
par (invité) (2001:861:4447:c000:74b2:fd72:e557:xx) le 14/09/26 à 19:07:33
Je cours régulièrement depuis une quinzaine d'années, avec des périodes de pratique plus ou moins sérieuse, et je courais déjà il y a environ 35 ans. Mais je ne vois pas le rapport avec le protocole Stanish dont on parle ici. Un sédentaire non sportif serait tout autant capable de chercher (il faut 2 minutes si on a un cerveau) ce qu'est le protocole Stanish.
Ici, on a un gars qui critique le protocole de Stanish sans même savoir de quoi il s'agit, c'est assez naturel de lui signaler.
Il dit préférer ce que font les kinés (du Stanish quand on lit ses messages) à Stanish, qu'il orthographie Tanish sans même savoir que c'est Stanish qui a révolutionné le traitement de certaines tendinites en recommandant un protocole incluant justement les étirements au lieu de préconiser le repos complet.
C'est le gars qui préfère la volaille au poulet et à la dinde.
Tout ça parce qu'il ne veut pas dire "Ah, désolé, je n'avais pas vu ce qu'est le protocole Stanish, qui est ce que je recommande".
Quand à celui qui fantasme sur l'IA, j'attends toujours qu'il me cite un seul message dans lequel je me sers de l'IA, mais je sais que j'attendrai longtemps. Des personnes tellement ignares et indolentes qu'elles ne peuvent saisir qu'écrire plus de 10 lignes ne nécessite pas d'IA, ça va hélas devenir courant.
par (invité) (2a01:cb04:551:4600:9436:81a9:c3ca:xx) le 14/09/26 à 21:42:37
Stanish ++++ (il n'y a que ça qui m'a sauvé à une période).
Pour les tendons d'achille, s'habituer à marcher au quotidien avec des chaussures à faible drop (voire drop nul), c'est le meilleur moyen pour solliciter de manière positive le tendon.
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je me chope toujours une tendinite, du coup j'ai mis semelle sorbothane avec un drop de 4
par (invité) (86.249.96.xxx) le 17/09/26 à 10:50:52
4447 t'as commencé à la ramener sur ce forum en nous faisant des cours d'ortograf, grâce à l'IA... rappelle toi !
Au début j'ai cru que tu roulais pour le modo, pour faire du clic, même pas ! t'es juste un gros tas inconsistant, c'est tout.
par (invité) (80.79.6.xxx) le 18/09/26 à 02:10:38
Tout le problème des tendinites viens des chaussures à semelles épaisses qui ont remplacé les chaussures standard depuis la course promotion de Nike et son larbin Kipchoge. Le mollet et le tendon deviennent fainéants à l’effort.
Les problèmes tendineux aigus se déclenchent faute de sollicitation naturelle des muscles et tendons.
par (invité) (86.249.96.xxx) le 18/09/26 à 06:50:28
Le Tanish, et les pompes minimalistes... voilà le bon remède qui permet d'éviter le rebouteux.
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