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Douleurs aines et cuisses inexpliquées par Daniel (invité) (78.240.27.xxx) le 16/09/26 à 00:44:32
Bonjour,
Je vous expose mon cas chronologiquement et espère avoir des pistes de pathologies pour enfin avoir une piste de guérison pour ces douleurs qui n'en finissent plus.
Avril 2025 : assis au bureau, apparition de douleurs atroces dans les adducteurs et devant la hanche des deux côtés. Si bien que je manque de tomber dans les pommes. Impossible de marcher 200m sans avoir des blocages dans les quadriceps qui semblent danser et ne répondent pas bien.Je me rends aux urgences qui me font passer un scanner : RAS. Comme j'arrive quand même a marcher,je repars donc avec des anti-douleurs et un courrier d'adressage a un chirurgien orthopédiste...
Mai-juin 2025 : Les douleurs aux adducteurs et hanches persistent y compris la nuit alors que je ne fais plus rien a part marcher péniblement pour le quotidien. Je prends donc RDV chez un orthopédiste pour début juillet.
Juillet 2025 : L'orthopediste m'indique qu'en raison des douleurs insupportables a l'aine même au repos, il s'agit sûrement d'une hernie inguinale. Il me fait donc passer un scanner adbomino-pelvien en urgence le lendemain, RAS. Il me dit alors qu'il s'agit peut être d'une pubalgie et me renvoie vers un médecin du sport.
Août 2025 : je consulte le médecin du sport qui me fait faire des mouvements et me manipule en tournant les hanches et en me tirant les cuisses. Je lui indique que cela déclenche une douleur en haut de la cuisse vers le pubis. Il pense donc a une pubalgie et me prescrit un IRM, du repos ( alors que je ne fais plus rien depuis plus de 3 mois, et 15 séances de kiné). Je passe donc un IRM du bassin : RAS a part petite discopathie L4-L5. Je retourne donc voir le médecin du sport avec mon IRM. Pour lui pas de doute c'est mon dos qui vieillit (j'ai alors 31 ans) et il me renvoie vers un chirurgien du dos...
Septembre 2025 : je consulte le chirurgien du dos qui me manipule et appuie sur mes vertèbres tout en me penchant. Aucune douleur... Toute intervention chirurgicale est alors écartée et pas besoin d'infiltrations. Quand je lui demande alors pourquoi j'ai aussi mal a l'aine et la cuisse, il pense a un problème de hanche (ah peut être enfin quelque chose ).
Octobre 2025 : je vais voir mon médecin traitant et demande alors une radio du bassin et des hanches. Il me l'a prescrit sans rechigner. Je passe la radio dans la foulée : tout va bien...
Novembre 2025 : Je commence a avoir des craquements dans les adducteurs rien qu'en sortant du lit et j'ai mal sur le côté de la hanche la nuit... Je prends rdv chez un chirurgien orthopédiste pour avis : mes amplitudes sont bonnes, pas de signe flagrant d'arthrose sur la radio. Il me conseille la piscine et le vélo, ainsi que d'aller voir un chiropracteur.
Décembre 2025-mars 2026 : Je pedale et je nage quasiment tous les jours. J'ai constamment mal a l'aine ainsi qu'à la cuisse et souvent je ne peux plus marcher correctement a la fin des séances. Je persiste aucune amélioration. Je me décide a aller voir un chiropracteur car les douleurs m'empêchent souvent de dormir la nuit...
Avril-juin 2026 : je vois le chiropracteur qui me dit qu'il pense a une contracture du psoas ce qui expliquerait mes douleurs constantes a l'aine et la cuisse.. Il me tire alors très fort sur mes psoas tout en me tractant sur sa table et essaye de me réaligner le bassin. Il finit en me massant la tête et m'indique 48h de repos total entre chaque séances (j'en fais 6 en tout). Après chaque séance je ne peux plus marcher correctement et mes douleurs a laine et désormais au bas du dos flambent....
Juillet-Aout 2026 : Cen est de trop. J'arrête là chiropractie et vais voir un médecin de la douleur. Pour lui pas de de doute ce sont mes nerfs(lesquels ?) qui font mal et je m'enferme dans une dépression douloureuse.... Il me prescrit du Laroxyl... Aucun effet. Il m'indique donc les perfusions de ketamine et si ça continue un boîtier de stimulation médullaire....
Résultats aujourd'hui j'ai atrocement mal a l'aine et la cuisse jusqu'au genou des deux côtés. J'ai en plus des craquement dans les adducteurs... En plus des douleurs aux sacro iliaques gauches sont apparus si je marche trop ou essaye de courir/faire du vélo. Avant je ne pouvais plus courir, maintenant je peine a marcher et à dormir....
Je suis desespere face a cette errance médicale. Si vous avez des pistes concrètes je suis preneur.
En vous remerciant d'avance !
par (invité) (2a01:e0a:e68:b540:bcff:5b00:5925:xx) le 16/09/26 à 06:11:55
ton cas m'évoque le psoas aussi, comme ton chiropracteur, mais plutôt que de l'agresser encore plus (tirer dessus et masser !!) j'aurai tenté de le mobiliser doucement en renforcement plutôt, et de type isométrique et surtout excentrique
c'est un avis de forumer de base, hein, mais on dirait que le corps médical est out ;-)
par (invité) (2a01:e0a:e68:b540:bcff:5b00:5925:xx) le 16/09/26 à 06:15:09
notamment cet exo qui a fait des miracles chez moi, si bien fait bien sur, lexo 3
https://www.precisionmovement.coach/psoas-strengthening-exercises/
par (invité) (86.249.96.xxx) le 16/09/26 à 06:46:59
J’ai lu attentivement… malgré l’heure matinâle.
J’ai noté que tu fais le tour des popotes sans résultat, on ne sait pas si tu est coureur, tu as de fortes douleurs mais… : « Je pedale et je nage quasiment tous les jours »…
Quand on a mal à ce point on arrête tout mouvement quelques jours, ensuite c’est un peu de marche, 5 minutes d’abord…
Dès le début, te supposant coureur, « mal aux cuisses et à la hanche » j’ai soupçonné le psoas, le médecin du sport pense à une pubalgie, et tu as un petit problème discal.
Il faut bien te dire que dans la région du bassin, pour savoir où le bobo commence, et où ça se répercute, c’est compliqué… ayant eu quelques problèmes aussi, sur le tard… j’ai au moins compris que c’était compliqué, parfois les médics ne trouvent pas la ou les causes, et ils soignent l’effet.
Le psoas contracté, ou le pyramidal (coureur), ça peut être une réaction à un problème discal, pour bloquer les mouvements, mais si tu fais du sport… les quadriceps peuvent se contracturer, et ça peut générer à distance d’autres douleurs.
Toi ton rôle c’est de t’impliquer dans ta guérison, d’abord REPOS, réel… te contenter de marche, peut être des mois, de façon progressive, dès que la douleur est partie étirer où ça coince, tout ce qui est lordosant (dorsaux, psoas, ischios), surveiller les quadris.
Il faut faire des abdos (grands droits) SANS bloquer les pieds régulièrement, pas de « ciseaux », renforcer les quadris, mais attendre avant une disparition des douleurs.
Je ne sais pas s’il faut renforcer les dorsaux, évite le « Superman »… c’est souvent mal fait et dangereux.
Bon courage.
par (invité) (2001:861:4447:c000:65d9:8f21:1125:xx) le 16/09/26 à 07:27:11
Bonjour et bon courage
Piste : comme tu dis avoir des douleurs très fortes, il se peut que ça ne soit pas une douleur d'origine musculaire ou articulaire, mais une affection touchant un autre organe de la zone pelvienne. Auquel cas les exercice de kiné ne servent pas à grand chose.
Il te faudrait pouvoir éliminer la possibilité de coliques néphrétiques (calcul rénal). Ce genre de douleur irradie largement autour de la zone affectée.
Il te faudrait aussi éliminer aussi d'autres affections diffuses touchant des organes de la zone, par exemple le fascia pelvien.
https://fr.wikipedia.org/wiki/Fascia_pelvien
par (invité) (86.249.96.xxx) le 16/09/26 à 07:32:49
4447 c'est une colique du cerveau que t'as...
par (invité) (2001:861:4447:c000:65d9:8f21:1125:xx) le 16/09/26 à 07:47:29
Impressionnant ! Tu chasses mes messages pour répondre dans les quelques secondes qui suivent leur publication avec une débilité.
La vie que tu dois avoir ne fait pas envie.
par (invité) (86.249.96.xxx) le 16/09/26 à 07:55:31
ON t'a cerné bourricot...
par (invité) (86.249.96.xxx) le 16/09/26 à 11:27:34
Si une réadaptation bien menée vers le sport ne réussit pas, il est possible de regarder du côté de la fibromyalgie… mais chez toi les douleurs ne sont pas diffuses, c’est le moins qu’on puisse dire.
par (invité) (2a0d:e487:22bf:44::293:xx) le 16/09/26 à 12:56:52
Justement j'ai fais plusieurs mois de repos complet. Ça n'a servi a rien. Le psoas qui se contracte mouais mais pourquoi !? Une dégénérescence discale c'est fréquent apres 30 ans et as forcément symptomatique. J'ai souvent mal en bas du dos et devant les hanches quand je m'allonge a plat immobile..
J'ai aussi pense a un conflit de hanche ou une dysplasie acétabulaire.... Peut être que les muscles compensent trop du fait de l'instabilité.. Je courais le semi en 1h12 avant tout ça et je partais pour faire 1h09...
par Daniel (invité) (2a0d:e487:22bf:44::293:xx) le 16/09/26 à 13:11:36
J'ajoute que quand j'enfile mes chaussettes ou mes chaussures j'ai souvent des pincements et petites décharges vers le genou et le milieu de la cuisse...
par (invité) (86.249.96.xxx) le 16/09/26 à 14:01:17
« Le psoas qui se contracte mouais mais pourquoi !? » parce qu’il a trop de boulot, peut être parce qu’il compense la faiblesse d’un muscle proche.
« j'ai souvent des pincements et petites décharges vers le genou et le milieu de la cuisse... » ça on ne risque pas trop de se tromper, douleur nerveuse, sciatique ou fausse sciatique (CF contracture pyramidal et tendinite trochanter).
T’as un conflit dans le bassin, à toi de le trouver si les médics ont déclaré forfait, au départ ça vient peut être de ton histoire de disque.
par il manque la plomberie (invité) (2001:863:3a3:56f0:898c:6158:59f7:xx) le 16/09/26 à 14:02:21
bonjour après la lecture je ne vois aucun examen de plomberie n'a été fait, c'est incompréhensible !
un dopler des jambes doit être fait.
si c'est ok ensuite un scanner injecté pour voir les artères et veines...
par (invité) (86.249.96.xxx) le 16/09/26 à 14:19:38
« Il me conseille la piscine et le vélo » sorti de leur spécialité c’est cuit ou pas loin parfois, psoas et quadriceps ça ne tire pas dans le même sens, le psoas est lordosant, il accentue la cambrure, alors que le vélo tonifie les quadriceps, si le bassin est déjà rétroversé… avec les abdos ça va tirer et accentuer les problèmes.
par (invité) (86.249.96.xxx) le 16/09/26 à 14:28:36
J’ai oublié un truc, t’es comme moi toi quand j’étais en activité, au boulot le luc sur une chaise toute l’année ou pas loin, très mauvais pour le psoas, il se « raccourcit », faut se lever de temps en temps et marcher, le routier lui il ne peut pas.
par (invité) (2a01:cb09:a03a:eeff:b4dd:f704:f06:xx) le 16/09/26 à 16:15:07
le psoas peut se 'raidir' quand il est raccourci par les positions assises prolongées ET qu'il est faible.
C'est une protection de sa part (ou plutôt du cerveau) car il 'refuse' l'allongement de ce muscle du coup, trop faible et fragile selon lui. La raideur induite doit comprimer au passage au niveau de la colonne et donc titiller les nerfs.
ce muscle est très important car il agit sur la colonne aussi, il faut absolument le renforcer et retrouver toute son amplitude : l'exo 3 indiqué est excellent pour ce faire, mais il faut y aller mollo dans ton cas. l'exo agit sur la colonne et la flexion. il faut y aller mollo, ètre très rigoureux dans les détails d'execution et être patient, compter au moins 15 jours avant de voir des résultats.
il faut être capable de 'sentir' la flexion, le soulèvement de sa jambe avec ce muscle (creux du bide), avec un bassin bien placé, sinon de bonnes chances qu'il soit faible.
après qqs semaines, je fesais cet exo avec 10kg de poids sur la cheville, j'ai "découvert" ce muscle.
pas dit que ce soit ton pb, cela dit, mais bon tu cherches des pistes, en voila une
par (invité) (2a0d:e487:61f:638::444:xx) le 17/09/26 à 00:39:52
Ok oui il y a une histoire de psoas a mon avis ainsi que de tfl car douleurs côté externe de cuisse. J'ai peut être un problème de hanche autre qu'une arthrose... Peut être voir un chir spécialiste des hanches..
par (invité) (175.110.113.xxx) le 17/09/26 à 05:20:26
—-> au boulot le luc sur une chaise toute l’année
Le syndrome du bras cassé.
par (invité) (86.249.96.xxx) le 17/09/26 à 06:08:04
Le TFL c’est côté externe du genou, si tu as mal au vaste externe de la cuisse, il n’y a pas que le psoas qui est contracturé, le moyen fessier aussi (CF tendinite du grand trochanter).
C’est plutôt un bon kiné qu’il te faudrait, pas un chirurgien qui va t’opérer.
par (invité) (86.249.96.xxx) le 17/09/26 à 06:26:13
" —-> au boulot le luc sur une chaise toute l’année
Le syndrome du bras cassé ".
C'est surtout la tête... qui est cassée.
par (invité) (2a01:e0a:e68:b540:6df:57f0:2397:xx) le 17/09/26 à 06:43:23
je suis d'accord, à mon avis il te faudrait plutôt un BON kiné, qui trouve les faiblesses et les renforce, il y a surrement du psoas, et les fessiers en effet, dont le moyen fessier doivent pas être fringuants non plus.
il te faut retrouver un corps fonctionnel, tu dois être capable à ton niveau de faire des mouvements type fentes et squats 1jambes et 2j de manière très propre et fonctionnelle.
si tu envoie du 1h10 sur un corps en carton ça pète...
par (invité) (2a01:e0a:e68:b540:6df:57f0:2397:xx) le 17/09/26 à 06:50:23
et surtout, plutôt que de sursolliciter le corps médical, qui en général te voit 15min et ne connaît pas ton historique, essaie de chercher par toi même et de comprendre ton corps dans le détail et comment il doit fonctionner, tu es le seul qui te suit 24h/24 et connaît tout ton historique.
le web fourmille de bonne infos, au milieu de mauvaises, en prenant le temps, on finit par trouver ce qu'on cherche, et avec l'IA cela va encore plus vite, tant que l'on prend le temps de faire le tri et de raisonner.
un avis médical peut aider à bien orienter tes recherches
je procède ainsi depuis 10 ans, je suis devenu un "super kiné pour moi-même" ;-)
par (invité) (2a01:e0a:124b:3d80:ecd8:1cf:7477:xx) le 17/09/26 à 22:43:07
Ok bon j'ai refais une radio de la hanche et je l'ai envoyé a un spécialiste des hanches. Il me dit rapidement qu'il y a une dysplasie postero latérale des deux côtés et me recommande deux osteotomies de réorientation du cotyle. C'est lourd comme procédure et apparemment c'est une malformation de naissance qui devient douloureuse tard dans la vie....
Super tout ça. Apparemment si tu renforces les muscles stabilisateurs tu peux compenser l'instabilité des hanches. Pas terrible de se faire scier l'acetabulum pour le réorienter et mettre trois vis dans le bassin.
par (invité) (2a01:e0a:e68:b540:4950:dbb2:32da:xx) le 18/09/26 à 06:13:11
C'est de la chirurgie un peu lourde ouais... moi je tenterai avant une bonne reprise en main de type kiné, retrouver une bonne fonction de hanches avec une bonne proprioception du bassin, et des muscles stabilisateurs (surtout fessiers, grands et moyen, gainage global, travailler sur psoas etc).
Je me fixerais comme objectif prioritaire de pouvoir faire tous les mouvements types fentes, squat, sdt, sur 1j et 2j proprement, bien gainé, avec les bonnes amplitudes musculaires.
bon après tu fais ce que tu veux ;-)
par (invité) (86.249.96.xxx) le 18/09/26 à 06:46:14
Essaye le rhumatologue aussi, il va s'occuper de ton cas...
par (invité) (2a01:cb1d:9888:7500:f4da:58a4:be51:xx) le 18/09/26 à 17:20:23
Je rejoins ceux qui te conseillent de trouver un (très) bon kiné.
A ton âge, avec un programme de renforcement bien adapté à ton problème, tu peux faire des miracles.
par (invité) (2001:861:4447:c000:9d8d:104e:d408:xx) le 19/09/26 à 10:21:47
Un kiné n'est pas médecin, ça n'est pas lui qui diagnostique.
Il doit agir sur prescription médicale : le ou les médecins déterminent d'abord l'affection dont souffre le patient, et mettent en place un parcours de soins. S'ils déterminent que ce parcours de soins passe par de la kiné, oui, il faut prendre RDV avec son kiné, mais si rien médicalement ne justifie le recours à la kiné, c'est inutile voire ça peut devenir contre productif.
Ici on en sait pas vraiment quelle est l'affection, on répond juste ce qui pourrait causer les maux dont souffre le demandeur, en répondant avec des pincettes, sans être sûrs de quoi que ce soit concernant la nature exacte de la pathologie, nous n'avons absolument pas à prescrire quoi que ça soit, ni médicament ni séances de kiné ou autres.
par (invité) (90.109.37.xxx) le 19/09/26 à 10:38:18
" Publiée le 20 mai 2023, la loi portant amélioration de l’accès aux soins par la confiance aux professionnels de santé vous permet désormais sous certaines conditions, d’être directement pris en charge par votre kinésithérapeute sans prescription médicale ".
Loupé !...
par (invité) (2a01:cb11:900c:7df0:fcd1:303d:44e7:xx) le 19/09/26 à 11:47:40
"Apparemment si tu renforces les muscles stabilisateurs tu peux compenser l'instabilité des hanches"
ce qui est conseillé rejoint les conseils de tenter une reprise en main de type kiné, non ? tu penses qu'à 30 ans, le mieux est d'aller se faire charcuter les hanches ?
moi je fais de la "kiné" sans aller voir un kiné, ça ne coute rien de reprendre en main ses fonctions motrices non ? Si on ne le sens pas, un bon kiné donnera de bon conseils au moins, avant la case opération
par (invité) (2a01:cb11:900c:7df0:fcd1:303d:44e7:xx) le 19/09/26 à 11:49:59
Et 4447, tout sportif à un certain niveau (ici on parle de 1h10 au semi) devrait être un peu suivi par un kiné, surtout s'il ne se se sens pas de maîtriser le sujet par lui-même
par (invité) (2001:861:4447:c000:9d8d:104e:d408:xx) le 19/09/26 à 12:13:42
(invité) (90.109.37.xxx) le 19/09/26 à 10:38:18
" Publiée le 20 mai 2023, la loi portant amélioration de l’accès aux soins par la confiance aux professionnels de santé vous permet désormais sous certaines conditions, d’être directement pris en charge par votre kinésithérapeute sans prescription médicale ".
Loupé !...
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De mémoire : ce texte s'applique à certains kinés exerçant dans certains établissements (pas le kiné en libéral), et surtout il s'applique dans un champ très serré, celui des patients qui n'ont encore eu d'accès au diagnostic médical, afin de ne pas priver de soins ceux qui sont justement hors parcours de soins, par exemple habitants de zones rurales en attente de RDV médicaux. C'est radicalement l'inverse du cas abordé ici, le demandeur décrivant une multitude de consultations.
Va chercher la réf, tu comprendras que le loupé, c'est ton envie d'opposition sans réflexion.
par (invité) (90.109.37.xxx) le 19/09/26 à 12:18:51
Faudrait peut être pas renverser les rôles 4447... tu t'es encore ramassé.
par (invité) (90.109.37.xxx) le 19/09/26 à 12:20:55
" de mémoire "...
Quelle enflure ce type.
par (invité) (90.109.37.xxx) le 19/09/26 à 12:25:44
" Pour les masseurs-kinésithérapeutes, le nombre de séances autorisées en accès direct est limité à huit si le patient n'a pas eu de diagnostic médical préalable. Dans le cas contraire, le nombre de séances n'est pas limité ".
par (invité) (2001:861:4447:c000:9d8d:104e:d408:xx) le 19/09/26 à 12:34:54
Je suis allé chercher le texte, c'est tout à fait ça, si on passe par une prescription médicale, c'est toutes les séances prescrites qui sont réalisées, si l'on n'a pas pu avoir de RDV médical (le demandeur en a eu), c'est juste 8 et dans des structures précises.
On est loin du "va voir ton kiné" adressé à quelqu'un qui a eu un long parcours de consultations diverses (et de prescription de séances de kiné).
Je vous laisse jouer aux médecins.
par (invité) (2a01:e0a:e68:b540:9cc:e996:547d:xx) le 19/09/26 à 13:40:00
Bon, sur le principe 4447 tu es d'accord au moins ?
Si tu veux, dans un soucis de compromis, on va lui conseiller alors d'aller voir d'abord un bon médecin du sport, en lui explicant son cas et ses antécédents disant qu'il pense qu'un bilan et un éventuel suivi kiné lui serait bénéfique, et si le médecin est pas trop con, c'est logiquement en effet ce qu'il va lui prescrire. Je vois pas comment il pourrait être néfaste pour un athlète de faire un point sur :
- ses mauvais schémas moteurs etfaiblesses motrices
- ses compensations à corriger
- ses faiblesses musculaires, etc...
- les muscles à renforcer
- etc
On peut parler lois etc, mais bon la logique c'est bien aussi
par (invité) (90.109.37.xxx) le 19/09/26 à 14:46:44
Il est d'accord, mais c'est "tout à fait ça " qu'il n'a pas dit.
Un blaireau comme d'habitude, et je suis poli, lui pas toujours.
par (invité) (78.240.116.xxx) le 24/09/26 à 15:35:51
J'ai eu RDV avec le chir specialiste des hanches et il m'a expliqué qu'en fait mon cotyle regarde trop en arrière ce qui fait que mon fémur cogne en fin de mouvement et en flexion d'ou les douleurs de cuisses et aines. La solution est donc d'après lui de réorienter le cotyle des deux hanches. Le truc c'est qu'il te découpe l'acetabulum et le pubis a la scie et te mets trois vis dans le bassin le temps que ça consolide (donc 2 mois de béquilles sans appui sur la jambe opérée tu peux juste la poser sans appuyer..). Si je peux éviter c'est mieux !
Je vais voir un chiropracteur qui apparemment a évité la case billard a des gens qui avaient des arthroses de hanche. Il m'a dit oui ostéotomie franchement a éviter si vous pouvez. Après je vois pas comment tu veux éviter qu'un os frotte contre un autre sans se faire charcuter.. Vais voir si je peux muscler pour compenser..
par Daniel (invité) (78.240.116.xxx) le 24/09/26 à 15:39:47
Ce que je ne comprends pas c'est que ça fasse mal d'un coup le cul assis sur une chaise !! Jamais eu de problèmes de hanche ou de grosses blessures avant ça.
par (invité) (90.109.37.xxx) le 24/09/26 à 15:41:16
Se faire chiropracter le cotyle, je ne sais pas si ça va le faire.
par (invité) (134.231.186.xxx) le 24/09/26 à 15:59:36
on connait tousses des coureurs qui disent s'etre fait remettre en place une vertebre voire le bassin, alors un cotyle ça devrait pas poser de problèmes !
par Tuesfoumonami (invité) (185.165.240.xxx) le 24/09/26 à 16:00:45
C'est un boucher ton type fait surtout pas ça c'est un coup a finir en fauteuil jusqu'à la fin de tes jours!!
En quoi se faire découper la hanche a la tronçonneuse va t'aider hein ? Comment ce genre de charlatans peut encore exercer !? Allez zou en taule a perpétuité.
par (invité) (90.109.37.xxx) le 24/09/26 à 16:36:11
Il a été voir un chir... un chir ça découpe.
par Daniel (invité) (78.240.116.xxx) le 24/09/26 à 17:17:32
Le truc c'est qu'un cotyle ou un fémur c'est pas flexible, pas comme la colonne vertébrale... Pas dis qu'un chiropracteur puisse faire quoi que ce soit. Et si tout le monde finissait en fauteuil apres une prothèse de hanche ou une osteotomie ça se saurait !!
par (invité) (90.109.37.xxx) le 24/09/26 à 17:52:49
T'as essayé le repos LONG, mais pas total (marche) ?
par Daniel (invité) (78.240.116.xxx) le 24/09/26 à 18:54:52
Déjà fait! 5 mois a juste marcher pour aller au boulot donc grosso modo, 3-5km avec les transports et la marche indispensable au quotidien. Rester assis était de pire en pire et me brûlait dans le pli de l'aine des deux côtés une horreur.A deux doigts de me mettre en arrêt !
par Tuesfoumonami (invité) (212.8.249.xxx) le 25/09/26 à 07:34:06
As-tu essayé balais dans les fesses et plus bouger le petit doigt jusqu'à disparition totale des douleurs ? Bon si c'est un nonos qui cogne ou la hanche en cube au lieu d'être sphérique ça sert pas a grand chose effectivement...
par (invité) (90.109.37.xxx) le 25/09/26 à 10:01:47
« Je passe donc un IRM du bassin : RAS » donc rien au cotyle.
« Décembre 2025-mars 2026 : Je pedale et je nage quasiment tous les jours » avec un cotyle carré on ne pédale pas tous les jours.
Le chir, avant qu’il te scie, demande lui qu’il vérifie si ton cotyle est carré.
par (invité) (92.154.94.xxx) le 25/09/26 à 10:05:13
Toujours des blaireaux sur ce forum...
Franchement Daniel, avant d'aller vers cette lourde opération, j'envisagerai toutes les autres options :
- un deuxième avis médical, déjà
- adopter si pas déjà fait une alimentation très anti-inflammatoire au quotidien
- tenter un renfo kiné spécifique hanche en considérant ce problème, cela impliquera surement :
- Renforcement des fessiers (moyen et grand fessier).
- Renforcement du gainage/tronc.
- Travail de stabilité sur une jambe.
- Réapprentissage des mouvements qui provoquent le conflit (squat, montée d'escalier, course, etc.).
- Recherche des positions où la hanche est moins douloureuse.
L'objectif n'est pas de changer l'orientation du cotyle, mais de voir si une meilleure stabilité et une meilleure mécanique permettent de réduire les symptômes suffisamment pour éviter ou retarder l'opération.
- voir s'il n'est pas possible d'apprendre à bouger sans douleurs avec tes "malformations osseuses". J'avais lu dans un ouvrage très intéressant de Jay Dicharry, "Running rewired" un chapitre entier sur les gens qui comme toi on des "difformités" et les moyens de s'en accomoder. En gros cela disait que certaines personnes ne devaient pas chercher à courir bien alignés (genou), mais respecter leur anatomie et cela faisait qu'il devaient avoir une rotation externe plus prononcée pour respecter leur corps
Après, si vraiment il faut passer par la case opération, alors vas-y, mais considère d'abord toutes les options que tu as avant
par Daniel (invité) (78.242.93.xxx) le 27/09/26 à 15:12:33
Ok je vais voir un kine spécialiste des hanches pendant au moins 2 a 3 mois, et si zéro amélioration je vais sauter le pas de l'opération je pense. D'après le chiro que j'ai vu avant-hier ma hanche gauche a le cotyle inflammatoire et il a vu une petite géode dessus, et une petite bascule du bassin car ma hanche droite compenserait trop et du coup je marcherais en canard... Il m'a manipulé le bassin et mis sur une table de traction. Je sentais moins de tension dans la hanche après la séance, a voir si ça dure.
par Daniel (invité) (2a0d:e487:218e:4447::1a1f:xx) le 27/09/26 à 15:39:49
Dans tous les cas impossible de retirer le conflit osseux sans chirurgie !
par (invité) (2001:861:4447:c000:6cc6:ffe0:7611:xx) le 28/09/26 à 07:33:56
Dans tout ce qu'on lit ici, on peut penser que la médecine n'a toujours pas trouvé la raison première de la survenue de ces douleurs alors que tu n'étais pas en train de courir. Tu as peut-être un problème de hanche, mais c'est sans doute annexe aux douleurs.
Quant à aller chercher chez un charlatan ce que des médecins n'arrivent pas à expliquer, c'est sans doute un des effets du découragement.
Le "chiro" n'est en rien médecin, il applique les recettes d'un fou du XIXe siècle qui pensait à des trucs jamais démontrés.
Lire sur wikipedia :
"Chiropratique
Fondateur
Daniel David Palmer
La chiropratique ou chiropraxie, du grec χείρ / kheír, « main », et πρᾶξις / prāxis, « action, acte » (prononcer kiro-pratique), est une médecine non conventionnelle qui affirme apporter un soulagement des troubles de l’appareil musculo-squelettique, en particulier de la colonne vertébrale. Cette pratique a des origines ésotériques et est fondée sur plusieurs idées pseudoscientifiques.
Inventée par Daniel David Palmer en 1895, les croyances originelles sur lesquelles la chiropratique s'appuie, la subluxation et le vitalisme, ne sont pas démontrées scientifiquement."
par (invité) (90.109.242.xxx) le 28/09/26 à 13:25:18
Le cortyle inflammable voir le médecin et ses AINS, ensuite repos et kiné pour la bascule du bassin, quand à la géode, ça ne vaut pas une pagode.
par (invité) (90.109.242.xxx) le 28/09/26 à 13:28:11
cotyle...
par (invité) (90.109.242.xxx) le 28/09/26 à 13:30:17
Une " géode " osseuse, ça se voit à l'IRM non ?
par (invité) (144.125.52.xxx) le 28/09/26 à 13:33:34
sa cotyle et sa cupule ici !
en pleine réforme des retraites !
s'est du prop' !
par invité (invité) (2a01:cb04:ce:6f00:2bc0:3270:688f:xx) le 28/09/26 à 13:45:59
Très difficile de t'aider ,juste que j'ai a plusieurs eu un problème de décallage du bassin notament il y a une Vingtaine d'années et suite a un passage chez l'ostéo de mon quartier ,en fait séance faite par son assistante ,4 heures ensuite c'était direction les urgences de l'hopital en peine nuit tant la douleur était insupportable !! , et ce n'est que le lendemain après midi que mon kiné avait ciblé le problème ( et non le passage aux urgences a part une ordonnance avec des anti inflamatoires puissants ,mais qui n'avaient en rien réglé le problème ) bref tordu de douleurs avant d'etre pris en mains par le kiné ,10 minutes ensuite toutes les douleurs avaient disparues !!!! et j'étais repartis tout a fait normalement ,la raison.... et bien l'ostéo qui m'avait juste tiré sur le mauvais coté du bassin et considérablement augmenté le décallage du bassin !!!!! une expérience parmi tant d'autres .
par (invité) (92.154.94.xxx) le 28/09/26 à 13:50:25
oulah, tu as parlé d'ostéo, 22 vlà 4447 qui va débarquer ;-)
par Tuesfoumonami (invité) (2a02:6ea0:5601:6306::xx) le 28/09/26 à 18:23:54
T'as raison fais toi découper la hanche en rondelles a la tronçonneuse par un boucher. Tu auras gagné un abonnement au fauteuil roulant a vie ainsi qu'un abonnement chez le garagiste, pendant que lui s'éclatera sur circuit avec sa Ferrari tout en sirotant un sirop.
Franchement tu crois que se faire découper la hanche c'est une solution a 30 ans? Écoute bien nos conseils et trouve toi un bon rééducateur du bassin !
par (invité) (90.109.242.xxx) le 29/09/26 à 11:22:34
Ceux qui ont mal au dos ou pas loin, vous faites des abdos ? comme il faut ?… c’est moins sûr.
Si vous faites des abdos, il faut aussi renforcer de l’autre côté, sinon gare sur le long terme.
Gainage dorsal, les relevés de buste c’est pas mal, si on ne cambre pas, fuyez le « superman » car souvent mal fait, la planche inversée c’est parfait, corps et jambes bien droits.
par (invité) (159.26.98.xxx) le 29/09/26 à 23:14:06
Voilà essaye ce genre d'exo Daniel tout ce qui lutte contre la lordose et améliore la stabilité du bassin, 6 mois minimum plutôt que se te faire charcuter pour au final finir avec deux jambes en moins !
par (invité) (90.109.242.xxx) le 30/09/26 à 06:40:58
La planche inversée est efficace dès la première séance d'après certains.
par Daniel (invité) (78.240.109.xxx) le 01/10/26 à 18:31:48
Ok bah là je vois kiné qui me mobilise l'articulation, me fait faire des ponts fessiers, élastiques,planches... Par contre il m'a dit direct c'est pas moi qui va réparer votre articulation, si les chirs vous encouragent a faire l'opération faites la pff.C'est vrai que se faire découper le cotyle et mettre des vis dans le bassin c'est l'éclate totale hein ?
par (invité) (90.109.130.xxx) le 01/10/26 à 18:58:42
À 30 balais sûrement pas ! moi je retarderais au maximum.
par Tuesfoumonami (invité) (2a00:7c80:0:3be::xx) le 01/10/26 à 23:37:50
Franchement Daniel tu ne vois que des tocards. Un bon kiné t'aurait baffe dans tous les sens tellement tu fonces droit sans le mur avec cette opération.
J'ai regardé et oui ils appellent ça ostéotomie peri acétabulaire, lourd.. Franchement tu vas t'infliger un truc qui va t'imposer des mois de rééducation juste pour marcher normalement! En plus tu as déjà un peu d'arthrose (geode) donc les chirurgies conservatrices bof.
A ta place traitement conservateur au max, renfo, infiltrations, reprise progressive du sport, et suivi ++ par un bon kiné/rhumato. Tu peux aussi te mettre en contact avec un chirurgien du sport qui te posera une PTH des que tu auras de l'arthrose invalidante. Il y a le resurfacage pour les jeunes sportifs également, voir Mr Girard a Lille. Tu marches direct après l'opération et en 3 a 6 mois tu es tout neuf !
par Daniel (invité) (78.242.93.xxx) le 06/10/26 à 10:25:10
Bah écoute j'ai parlé avec des gens qui ont eu cette opération et il y en a qui reprennent le vélo a 2 mois, footing a 3 mois, le triathlon a 5-6mois... Pas si catastrophique tant que los consolide bien!
Le chirurgien peut m'opérer dans 1 mois et demi si je le souhaite. 6 semaines de béquilles avec appui contact.
par (invité) (83.118.203.xxx) le 06/10/26 à 10:45:14
Surement le psoas oui. Dingue que ce soit la seule personne "non-médecin" qui ait pu évoquer cette piste. La "médecine de proximité" en France est catastrophique.
par (invité) (90.109.130.xxx) le 07/10/26 à 07:16:44
Ce qui est « dingue » aussi, c’est que le gars, il s’est foutu à 30 ans dans une merde pas possible, il fait le tour des boutiques et ça coûte un « pognon de dingue », il a reçu de bons conseils de coureurs, et que choisit il ?
La course à pied c’est bien connu, ça peut être la pire ou la meilleure des choses.
par (invité) (2a02:8440:b50d:8673::56e7:xx) le 07/10/26 à 10:47:57
J'ai la meme chose..
Douleur apparue avec sensation de brulure au pubis, penis.
Et en creusant, je vois que la douleur vient principalement de l'aine hyper tendue/Adducteur ainsi que le psoas côté gauche super dur.. difficulté a gonfler mon ventre et a le relacher.
En lisant sur internet, je comprends que le psoas peut tirer sur le pubis et l'aine
par (invité) (86.225.184.xxx) le 07/10/26 à 11:42:25
Étirement pas très facile > position du chevalier servant.
par Daniel (invité) (2a0d:e487:221f:9d1::c07:xx) le 14/10/26 à 23:03:18
Compliqué car le problème est structurel mais la j'essaye de bâtir les muscles autour des hanches/cuisses pour compenser la dysplasie. Je me suis remis au pedalage intensif et bizarrement j'ai l'impression que ça aide... Pas encore essayé de courir mais quand je marche je sens bien qu'il y a une instabilité du bassin...
Beaucoup de ponts fessiers et étirements du psoas sinon...J'ai aussi change de matelas pour un mémoire de forme et moins de douleurs la nuit/au réveil car mes hanches ne se cambrent plus...
par (invité) (2a01:e0a:e68:b540:1e87:212e:c8fa:xx) le 15/10/26 à 06:34:59
on donne pas que des mauvais conseils ici, continue, surtout si tu vois du mieux, et sache que cela prends du temps (des mois) de corriger des dizaines d'années de mauvaises postures. Ce sera toujours moins long que de te remettre de l'opération, surtout si tu ne fais qu'opérer sans régler les problèmes posturaux.
Le psoas, bien de l'étirer, mais il faut aussi le renforcer et lui redonner de la force dans toute sa longueur, il faut pouvoir lever haut le genou avec le psoas bien engagé (serrer le bide du côté levé, bassin avec bonne cambrure, ni trop ni trop peu, tout en respirant très profondément, jambe (hanche) bien rentrée dans sa capsule, puis redescendre loin vers l'arrière sans exagérdr non plus, tout en gardant la bonne position du bassin et le psoas engagé : renforcement du psoas en excentrique.
Travailler les 3 fonctions du fessier : extension de hanche et tenue du bassin avec des ponts fessiers (tu devrais être capable de charger sans problème à plus de 50kg, sinon encore très faible), travailler la partie rotationnelle aussi
un tas de choses à renforcer avant charcutage
par (invité) (90.109.124.xxx) le 15/10/26 à 07:44:35
" tu devrais être capable de charger sans problème à plus de 50kg, sinon encore très faible "...
Sans blagues ?
par (invité) (92.154.94.xxx) le 15/10/26 à 10:04:30
oui, vu son niveau il devrait pouvoir tenir 1min à son 1/2 PDC minimum, sinon il se met en danger de blessures etc...
un test pour s'évaluer
https://endura.coach/weighted-glute-bridge-hold-strength-standards-calculator/
Quelques infos supplémentaires :
"Êtes-vous assez fort de la chaîne postérieure ? Pour un coureur de fond ou un triathlète, la force brute sur une répétition maximale (1RM) importe peu. Ce qui compte vraiment, c'est l'endurance de force isométrique : la capacité des fessiers et des muscles du bas du dos à maintenir le bassin parfaitement stable malgré la fatigue. Voici le barème de référence pour le test de maintien statique au Pont Fessier / Hip Thrust (rester bloqué en position haute pendant 60 secondes strictes) : pour un niveau novice ou débutant, la charge à maintenir sur les hanches se situe entre 0,20 et 0,25 fois le poids de corps, ce qui représente environ 15 kg pour un athlète de 70 kg ; pour un niveau intermédiaire ou de bonne forme, il faut maintenir 0,50 fois son poids de corps, soit environ 35 kg pour un athlète de 70 kg ; enfin, pour un niveau avancé ou athlétique, la charge doit atteindre 0,80 à 1,0 fois le poids de corps, soit entre 55 kg et 70 kg sur les hanches pour un profil de 70 kg. Un coureur de fond ou un triathlète capable de maintenir 1,0 fois son poids de corps au sommet d'un pont fessier pendant 60 secondes fait preuve d'une endurance de force optimale de la chaîne postérieure. Cette capacité garantit une excellente économie de course à haute intensité et protège l'athlète contre l'effondrement de la posture et de la foulée en fin d'épreuve. Pour que votre chrono soit validé, vous devez respecter le protocole strict des préparateurs physiques : les hanches doivent rester en extension complète sans s'affaisser d'un centimètre, les mains servent uniquement à stabiliser la barre sans pousser sur les bras au sol, et le test s'arrête immédiatement dès que le bassin oscille ou que le bas du dos cambre pour compenser. La validation de ce standard s'appuie sur les protocoles d'évaluation de la force isométrique maximale (MVIC) mesurant la résistance à la fatigue des fibres musculaires du grand fessier sous tension continue, ainsi que sur les recherches cliniques du Dr. Stuart McGill, qui démontrent que l'endurance et la capacité de maintien isométrique sont nettement plus prédictives de la performance posturale et de la santé articulaire sous l'effet de l'épuisement que la force maximale absolue."
Profitez en pour regarder le replay de l'ironman d'Hawai et observez un peu les fessiers des meilleurs athlètes (oui bon les rigolos passez votre chemin) => ils font du vélo certes, mais on observe chez eux l'importance d'un fessier bien fort (ce qu'on voit moins chez les marathoniens rachitiques, mais ils sont eux-aussi capables de souleuver leur poids ainsi)
par (invité) (86.225.165.xxx) le 15/10/26 à 10:33:59
Commentaire au dessus inutile et dangereux, un coureur à pied s’entraîne en bougeant son propre corps, au niveau abdos / dorsaux aussi, sinon ça finit justement par une hernie (discale ou inguinale), les salles de muscu se font rares, comme les bodybuildés…
Planche inversée, pont fessier, pour moi la difficulté croissante est :
- épaules au sol.
- mains au sol bras tendus.
- sur les coudes.
Au début tenez 15 secondes, repos 30 secondes, puis encore 15 secondes.
Pour la cambrure, se mettre dos au mur, la tête, le dos, les fesses et pieds doivent toucher, si votre main passe facilement dans la cambrure vous êtes en danger.
par (invité) (92.154.94.xxx) le 15/10/26 à 13:51:20
dangereux dangereux... tout exercice de renfo est dangereux en soi si mal réalisé, oui, et à PDC on prend moins de risques de "mal faire un exo".
la règle n°1 quand on fait du renfo, c'est de bien faire l'exo
on peut très facilement mal faire des pompes, des tractions, des fentes etc...
on peut lui conseiller aussi le pont fessier à une jambe, dans ce cas on charge moins, on retrouve l'asymétrie de la course, et moins besoin de charger, mais il est encore plus technique.
Enfin il n'empêche que les athlètes élites pratiques le hip thrust avec parfois jusqu'à 1.5x leur PDC, et ils ne sont pas "bodybuildé", c'est du travail de force, sans prise de masse évidemment
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