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Tableau d’allures + question sur les zones / VMA par Tim (invité) (2a0d:e487:417f:dac:ace4:78c6:324e:xx) le 02/10/26 à 11:46:16
Je galère régulièrement à retrouver les bonnes allures quand je prépare mes séances, donc je me suis fait un petit tableau pour avoir les correspondances au même endroit :
https://runometry.com/fr/tools/tableau-allures
Mais j’ai surtout une question pour ceux qui s’y connaissent mieux en entraînement : est-ce que les correspondances entre VMA, allures de course et zones d’intensité vous paraissent cohérentes ?
J’ai essayé de faire quelque chose de simple, mais je me demande notamment si c’est pertinent de faire correspondre les zones principalement à la VMA, ou s’il vaut mieux raisonner davantage avec la FC, le seuil, l’allure spécifique, etc.
Vos avis et corrections sont les bienvenus 🙂
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