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Allure fractionné suivant temps de référence par (invité) (2a01:cb09:8064:bdc:ec04:7cff:fe81:xx) le 22/10/26 à 14:52:47
Il existe un site où une application ou on rentre un temps de référence sur 10Km par exemple et on nous donne les allures à travailler sur fractionner?
Pas toujours évident de trouver les bonnes zones d'allure.
par (invité) (147.161.153.xxx) le 22/10/26 à 15:01:56
Oui ça existe
par (invité) (2001:861:4447:c000:d9c6:357f:d979:xx) le 22/10/26 à 16:22:18
Tu as les calculateurs Daniels. Les allures d'entrainement sont dans "training".
https://vdoto2.com/Calculator
Mais bon, c'est juste si tu crois que l'on peut déterminer une allure magique à suivre exactement.
par (invité) (2a02:a03f:a37b:2d00:18bb:2614:ad12:xx) le 22/10/26 à 17:24:57
Un 5 ou 6 * 1000m r2' se court généralement 5 à 10 secondes plus rapidement que son allure record sur 10 km.
Quand je valais 35' sur 10 km (3'30/km) je tournais mes 1000 entre 3'20 et 3'25.
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