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petits problèmes par petit kendoka (invité) (83.204.50.xxx) le 27/04/05 à 11:20:59
Salut
Je viens de me remettre à la course à pieds (un peu plus de min/séance en 6 séances,sur une durée de 2 semaines),
et j'ai quelques problèmes..
au bout d'une quinzaine de minutes,j'ai une envie de vomir qui s'accroit en fonction du temps..
ça me freine assez dans les performances..
vous n'avez pas quelques conseils?
petit déjeuné plus tôt,
liquides(jus d'orange,lait..)déconseillés avant de courir?
merci
petits problèmes par nicox (invité) (193.250.27.xxx) le 27/04/05 à 11:31:35
salux,
l'ideal est(a mon avis)de courir environ trois heures après un repas.evite aussi les aliments acide dans les repas d'avant course(jus d'orange,jus de citron...)et les mauvais melange qui perturbe la digestion.bon jogg...
petits problèmes par Quentin91 (invité) (212.103.5.xxx) le 27/04/05 à 11:39:22
Cours moins vite quand tu as mangé pas trop longtemps avant ta séance (ou fais la avant de manger)
petits problèmes par petit kendoka (invité) (83.204.103.xxx) le 27/04/05 à 17:43:25
Merci
Ou sinon,vous n'auriez pas quelques conseil à donner
sur par exemple les échauffement,étirements,
période de récup. entre des séries de 10min(par ex),
si l'on peut s'alimenter(barres de céréales..) pendant ces périodes de repos,..
petits problèmes par steph87 (invité) (invité) (82.121.1.xxx) le 27/04/05 à 18:26:15
Evites le mélange: Jus d'orange, lait. Bonjours la digestion....
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