Que boire avant de courir

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Que boire avant de courir par Michèle (invité)

Débutante, j'ai une question bête, il faut dit-on s'hydrater avant d'aller courir, surout ces jours 30°, mais que boire pour pas devoir s'arrêter au bout de 20 mn pour uriner ?

Que boire avant de courir par Frédéric (invité)

Bonjour,

D'abord il vaut mieux éviter de courir par 30°C (donc éviter le créneau 11 h - 17 h) et préférer les sous-bois ombragés. Cette semaine je n'ai pas couru car trop chaud. Mais j'y vais ce long week-end, promis!
Boire de l'eau, mais mieux vaut boire plusieurs fois en petites quantités qu'une seule fois beaucoup.
Eviter de boire juste avant (point de côté), et pendant la course il faut se souvenir que la capacité d'absorption maxi de liquide par l'intestin est de ± 12 ml/kg/h (ex : 60 kg = 720 ml/heure).
Et pour les arrêts pipi imprévus, les hommes sont plus avantagés que les femmes...

Cordialement

Fred

Que boire avant de courir par Michèle (invité)

Je cours presque toujours en forêt....(heureusement pour les arrêts pipi) il faisait env. 28° à 18h, mais c'est assez exceptionnel... merci pour ta réponse

Que boire avant de courir par (invité) (41.188.62.xxx) le 23/09/16 à 12:40:14

ON DOIT BOIRE QUOI AVANT DE COURIRE SVP

Que boire avant de courir par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 23/09/16 à 13:08:21

essentiellement H2O + un peu de C12H22O11

Que boire avant de courir par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 23/09/16 à 13:09:00

mais très peu...

Que boire avant de courir par Diho Loside (invité) (24.22.1.xxx) le 23/09/16 à 13:27:19

https://fr.wikipedia.org/wiki/C12H22O11


laquelle ????????????????

Que boire avant de courir par spd (invité) (185.24.187.xxx) le 23/09/16 à 14:49:36

une bonne bière pour la vitamine B

Que boire avant de courir par (invité) (130.185.185.xxx) le 23/09/16 à 20:09:30

est-elle bio ta bière d'abord ?

Que boire avant de courir par (invité) (91.219.236.xxx) le 23/09/16 à 22:22:52

Ma mère, qui a 84 ans, bois du vin rouge avant chaque course. Environ deux litres, et pour tout vous dire, c'est pas vraiment bénéfique. Quelquefois elle se casse carrément la gueule par terre au départ tellement elle est de blinde. Ou alors elle vomit. Et après, elle court en zigzaguant, et ça lui arrive même de finir dans un fossé. Oui, le destin s'acharne, la vie est ainsi faite.
Mais par contre côté volonté, courage et abnégation, elle en remontre à une majeure partie des tristes connards qui fréquentent ce forum.

Que boire avant de courir par (invité) (90.26.1.xxx) le 24/09/16 à 01:50:51

Du sirop de Cordom

Que boire avant de courir par FCM RiP (invité) (92.150.238.xxx) le 24/09/16 à 14:34:26

Boire ou Courir, il faut choisir...

Que boire avant de courir par (invité) (109.62.74.xxx) le 25/09/16 à 02:34:42

Château Cheval blanc 1947, sans hésiter...Pour ce qui est du solide, un rosbif façon Rossini. De qualité le foie gras, par pitié, épargnez moi le Delpeyrat de chez Auchan...

Que boire avant de courir par (invité) (195.101.39.xxx) le 26/09/16 à 21:40:48

miam...

Que boire avant de courir par Colonel capote (invité) (95.94.1.xxx) le 26/09/16 à 22:15:09

Le sirop de condom c'est quoi ?

Que boire avant de courir par Le Tube de L'été (invité) (82.121.192.xxx) le 26/09/16 à 23:14:53

une eau pétillante qui fait pite pite pite
une eau gazeuse qui fait zeuz zeuz zeuz
une eau plate qui fait pissse pisssse pisssse

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Que boire avant de courir par (invité) (130.185.185.xxx) le 27/09/16 à 10:48:52

C'est con, mais c'est marrant...
C'est français, quoi.

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