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reprise après tendinite. par chantal (invité)
Boujour à tous et toutes,
Je vais enfin pouvoir reprendre après un arrêt de 2 semaines. Ma tendinite doublée d'une bursite au tendon d'Achille s'esst bien apaisée... Je suis allée au soleil(très très chaud) durant 1 semaine et je n'ai aucun courage pour reprendre . J'ai attrapé la "tourista"... Je me sens en perte d'énergie. Comment reprendre la course à pied? Dois-je me contenter de petites sorties de 3Omn. Il faut absolument que je me remotive pour recommencer ! A l'aide !!!
reprise après tendinite. par Frédéric (invité)
Bonjour Chantal,
Doucement la reprise hein?
30 minutes, étirements avant et après, évite les sols trop durs (bitume) et les températures caniculaires.
Cordialement
Fred
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