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douleur au genou par bernard (invité)
j'ai commençé la course à pied cet hiver et après deux
ou trois séances, j'ai ressenti le lendemain de la course
une douleur sur l'intérieur du genou.
j'ai vu un ostéopathe qui m'a conseillé d'aller chez un
podologue pour qu'il me fasse des semelles.
j'ai attendu 8 semaines sans courir pour avoir un
rendez-vous et des semelles et maintenant que je les
ai eues j'ai repris le jogging et au bout de 3 sorties
la douleur est revenue.
si quelqu'un peut m'aider, merci.
douleur au genou par Kalimero (invité)
Quand on commence a courrir les douleurs c'est un peu normal.Il faut etre tres progressif dans la frequence des seances et la duree des seances.Il faut faire des etirements apres la course et courrir sur du souple au debut avant de faire des kilometres sur le macadam.
En principe la douleur devrait progressivement disparaitre.
douleur au genou par Pat (invité)
Je pense que "Kaliméro" a raison, il faut le temps à ton corps et à tes articulations de s'habituer.Tes douleurs ne peuvent être que passagères. Quand j'ai commencé il y a 4 ans, il m'a fallu 3 mois pour faire disparaître mes douleurs de mollets et genou.
As-tu un sur-poids ?
Dans mon cas j'ai commencé à 99kg il y a 4ans pour faire 1an et demi après 74kg que j'ai conservé depuis et je m'efforce de ne pas descendre plus bas, il est même difficile de reprendre du poids avec mes rythmes d'entrainements.Quand j'ai atteint 85kg plus rien.Tout ça pour te dire que le poids peut parfois y être pour quelquechose
De toute façon tu as fait une bonne démarche pour tes semelles.
Bon courage
PAT
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