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Question pour tout ceux qui ont des douleurs par (invité)
Je voudrais essayer de faire un bilan morphologique des personnes qui ont des douleurs en courant. Aucune pretention scientifique.
Si vous le voulez bien répondez à ces questions:
Sexe:
Douleurs (ou blessures):
Poid:
Grandeur:
Tour de cheville:
Tour de poignet:
Peut-être qu'en consultant les données qui ressortirons de ce mini sondage les gens pourront se faire un opinion sur la condition des courreurs et essayer de voir si certaines morphologies sont plus sujet à avoir des problemes. En tout cas moi ca m'interesserait beaucoup. Au fait, si quelqu'un connait des pages web qui parlent de ce sujet je suis interessé. @+
Question pour tout ceux qui ont des douleurs par Berfaz (invité)
Moi je rajouterais le niveau aux 10km par exemple et l'anienneté histoire de se faire une idée du rythme d'entrainement.
non ?
Sexe: Homme
Douleurs (ou blessures): Entorse pied gauche, tres legere douleur persistante tendon achile pied droit
Poid: 75
Taille: 1.89
Tour de cheville: 23.5
Tour de poignet: 17
Meilleur 10 km : 43mn
Ancienneté : septembre 2002
Question pour tout ceux qui ont des douleurs par Jidé (invité)
Bonjour,
C'est une bonne idée ce sondage, voici mes réponses :
Sexe: H
Douleurs (ou blessures): syndrôme de l'essuie glace au bout d'un mois de course > réparé en forçant moins sur mon corps et port de semelles orthopédiques.
Poid: 72 kg
Grandeur: 178 cm
Tour de cheville: 25 cm
Tour de poignet: 17 cm
10 km en 46 min
"ancienneté" : 14 mois effectifs
J'ajoute que malgrè quelques tiraillements, qui passent au bout de 2 jours, après un entraînement consistant, j'ai énormément plus de plaisir à courir que de souffrance ! (Pas maso quand même !)
Cordialement,
Jidé
Question pour tout ceux qui ont des douleurs par Kalimero (invité)
Sexe: M
Douleurs: Neant
Poids: 63 kg
Grandeur: 174 cm
Tour de cheville: 22,5 cm
Tour de poignet: 17 cm
Question pour tout ceux qui ont des douleurs par Frédéric (invité)
Bonjour,
Peut-être pourras tu dresser un tableau statistique mais je ne sais pas bien ce que ça signifiera.
A mon avis il manque quelques infos: âge, rythme de pratique, type de terrain fréquenté (faire 3 catégories route, chemin et mixte).
Eventuellement kilométrage annuel (mais pas toujours connu).
Egalement la participation a un(des) marathon(s) annuel, ça induit une pratique plus poussée (risque de douleurs ou blessures accrus).
Le tour de poignet permet de connaître le % de graisse en fonction du sexe et de la taille de l'individu, mais le tour de cheville ?
Voici mes caractéristiques:
• homme
• 38 ans
• 177 cm
• 69 kg
• poignet: 18 cm
• cheville: 26,5/27 cm (on dirait que c'est pas symétrique, c'est grave?)
• blessures: RAS
• course depuis 1979/1980
• terrain mixte
• 3 fois par semaine hors prépa marathon (sur 9 semaines, 4 ou 5 fois/semaine)
• 2200 km en 2002 (1 marathon couru), 1030 km au 01/07/03 (1 marathon couru, 1 prévu en octobre 2003)
• meilleur 10 km route: 35'50" en 91-92 (piste en 34'55"), pas couru spécifiquement de 10 km depuis (passage au 10 km des 20 km de Paris 2002 en 39'30")
Avec 4 réponse tu as de quoi faire déjà... tes conclusions? (d'ailleurs t'as pas signé ta question, c'est quoi ton prénom ou pseudo?)
Cordialement
Fred
Question pour tout ceux qui ont des douleurs par Berfaz (invité)
T'as jamais eu de blessure Fred ??
Question pour tout ceux qui ont des douleurs par Pat (invité)
Bonne idée que voilà.
Il faudrait que les coureurs répondent en "masse" au sondage pour pouvoir établir de vrais statisques qui puissent tenir la route.
Sexe : M
Douleurs / Blessures : Déchirure musculaire arrière quadriceps en novembre 2002 / cause probable : négligé étirement pendant presque 2 semaines(repos 3 semaines / anti inflammatoire / 8 séances d'ultrasons kiné)
Poids : 74 kg
Taille : 1.80m
Tour cheville : 25cm
Tour poignet : 17 cm
33 ans
Rythme course : Environ 200km/mois (cours depuis 4ans avec en plus un peu de muscu seulement pour le haut du corps)
Je cours essentiellement les matins : départ 6h00 (moins chaud et je peux profiter des enfants les soirs en rentrant du boulot)
10km en 44min (j'aime pas les fractionnés, j'ai donc du mal à améliorer mes temps)
J'ai developpé un peu plus dans les questions / réponses(je m'en excuse)
Attendons les résultats du sondage
PAT
Question pour tout ceux qui ont des douleurs par Xavier (invité)
Voici mes caractéristiques:
• homme
• 48 ans
• 171 cm
• 64 kg
• poignet: 17 cm
• cheville: 21 cm
• course depuis 1989
• terrain mixte
• blessures: entorses régulières au pied droit et tendinite à la jambe gauche avant le port de semelles orthopédiques il y a 5 ans, depuis plus rien.
Déchirure musculaire au grand fessier gauche, le 20/03 dernier pendant la "Course du Coeur" Paris-Courchevel (750kms en relais par équipes). 3 mois sans courir, je reprend. Fila-Aubrac en Janvier, les Templiers 10/02 et
5 Marathons depuis 99, 3h30' en 2002. 40' au 10km
Question pour tout ceux qui ont des douleurs par (invité)
Celui (moi) qui a initié le topic c'est le ''grand specialiste du fitness'' ;-)
En musculation on s'intéresse beaucoup à la morphologie des gens, la taille de leur ossature. Beaucoup de bodybuilders ou powerlifters sont limités par une petite ossature et de mauvais leviés. Evidemment ceux ci serait peut-etre meilleur à la cap.
Pour le moment je ne crois pas qu'on puisse tirer rien de tres significatif, mais ca reste interessant de voir le probleme de blessure au cas pour cas.
Selon vous, suffit-il simplement d'etre ectomorphe pour réussir a la cap? Est-ce qu'un tour de cheville élevé peut réduire les risques de blessures? Ou est-ce plutot le contraire?
Question pour tout ceux qui ont des douleurs par Frédéric (invité)
Bonjour,
Bon tu n'as définitivement pas de prénom alors...
C'est un peu la quadrature du cercle. Est-ce parce qu'on a une morphologie adaptée qu'on s'oriente vers la course de fond ou bien la course de fond modifie-t'elle cette morphologie ?
C'est je pense la première hypothèse, mais la pratique régulière (plusieurs fois/semaine sur plusieurs années) doit influencer en partie cet aspect morphologie. Chez les pratiquants occasionnels on trouvera sans doute des personnes n'ayant pas la morphologie "adaptée" et si on peut dans une certaine mesure modifier cet aspect on ne peut pas aller contre sa stature naturelle : les brévilignes ne deviendront pas longilignes et inversement.
Plus que la quantité c'est la qualité : ce n'est pas forcément les chevilles les plus larges qui seront les plus solides, la pratique trop intensive est traumatisante mais effectuée de manière raisonnée et adaptée cela contribue au renforcement des tissus (tendons, ligaments).
Cordialement
Fred
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