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Alimentation pour course à 20h30 par gregnalex (invité) (83.202.164.xxx) le 20/05/05 à 20:47:10
Tout est dans le titre.
J'ai un 10 km prévu vendredi prochain à 20h30.
Je l'ai fait l'an dernier et me rappelle avoir eu un peu faim avant le départ. De plus, dans la dernière côte avant l'arrivée, je me suis arrêté pour vomir (mais je n'avais rien dans le ventre), perdant ainsi 30 secondes.
Je pense que l'alimentation n'était pas bonne. J'avais mangé le midi et repris une collation à 17h.
Je me demande s'il ne faudrait pas reprendre un dîner plus classique vers 18h.
Alimentation pour course à 20h30 par gregnalex (invité) (83.115.25.xxx) le 21/05/05 à 21:44:09
Ascenseur!
Alimentation pour course à 20h30 par ALAIN (invité) (83.203.106.xxx) le 21/05/05 à 21:47:28
pour ma part j'aime pas courir sans avoir mangé. Mon menu avant course, pates, jambon blanc, yaourt et fruits. D'habitude ça passe bien.
Avant l'entrainement c'est souvent noix, noisettes, kiwis etc... et au retour pomme.
Alimentation pour course à 20h30 par gregnalex (invité) (83.199.178.xxx) le 22/05/05 à 09:47:56
Tu mangerais donc avant de courir à 20h30.
Je me demande si c'est pas la bonne solution!
Alimentation pour course à 20h30 par carla (invité) (213.30.155.xxx) le 24/05/05 à 09:30:31
Ta question m'interesse aussi... j'en ferai une cet été à 20h30.
Je crois avoir lu qu'il ne faut pas manger 3h avant une course, donc j'aurais fait la meme chose que toi l'année dernière : manger un peu à 17h30....
Mais qu'avais tu mangé pendant ta collation ?
peut etre qu'elle était insuffisante ?
moi je pensais manger du pain avec du fromage allégé par exemple ?? Vos avis ?
Carla
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