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SEMAINE ALLEGée par le bombé (invité) (82.122.33.xxx) le 20/05/05 à 22:05:09
en quoi consiste une "semaine allegée" au sein d un micro cycle:quel entrainement prevoir durant la semaine de repos relatif suite a 3 ou 4 semaines intensives en entrainements? faut il continuer l endurance et supprimer totalement le fractionné..??
SEMAINE ALLEGée par (invité) (82.122.39.xxx) le 21/05/05 à 13:53:26
?
SEMAINE ALLEGée par ALAIN (invité) (83.203.106.xxx) le 21/05/05 à 21:40:30
ce doit être sans matière grasse.., ou bio, ou light ou je ne sais pas, mais moi j'ai plutôt tendance à prendre du poids, alors les allégés sans me fait râler!
SEMAINE ALLEGée par LouLouCasseMesClous (invité) (83.157.170.xxx) le 21/05/05 à 22:15:14
Semaine allégée:
Le gars y mange rien, y boit rien, y dort pas ,y cours pas, y n.. non plus, y fait rien en somme, c'est la semaine à rien faire.
LLCC
SEMAINE ALLEGée par le bombé (invité) (82.122.39.xxx) le 21/05/05 à 22:16:27
une réponse intelligente serait elle envisageable...?
SEMAINE ALLEGée par LLCC (invité) (83.157.170.xxx) le 21/05/05 à 22:31:42
re bonsoir,
Faut que tu te dise un truc , le samedi c'est relache en course, au forum c'est pareil on met le djean, le marcel , on met le petit jaune sur le coin de la table, on s'offre un cigare on se gratte les orteils, voilà quoi ! ben tien c'est intelligent ça, c'e'st un peu soirée allégée !
LLCC
SEMAINE ALLEGée par virgouniou (membre) (213.36.113.xxx) le 21/05/05 à 22:44:59
une semaine allégée, pour moi, c'est avant une compèt, et ça constiste à faire des footings tranquilloux et (pour une compèt le dimanche) à faire une séance légère le mardi genre 4*1000 à 90% de l'allure si c'est un 10 bornes, puis le samedi, footing avec à la fin 6 à 10 accélérations de 30secondes environ, récup footing 1min entre.
SEMAINE ALLEGée par virgouniou (membre) (213.36.113.xxx) le 21/05/05 à 23:35:56
je viens de me relire. qu'est ce que je peux etre rabat-joie quand meme :o(
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