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le demi fond pour course sur route par floys (membre) (83.202.130.xxx) le 22/05/05 à 22:02:04
bonsoir voila depuis un mois que je suis dans un club je passe au demi fond je m'entraine actuellement dc pour le 800 et le 1500 mais je vais faire egalement un 5 km et un 10 sur route prochainement .du coup je n'ai plus trop de prepa pour le 5 et le 10 je fais beaucoup de fractionnéspour le demi fond .pensez vous que cela peut quand meme etre bénéfique pour le 5 et le 10 que je vais faire sur route dans 2 et 4 semaines ?
le demi fond pour course sur route par vincent (invité) (84.97.124.xxx) le 22/05/05 à 23:00:00
Ca sera bénéfique pour le 5 km.
Pour le 10 km, c moins évident ; tout dépend du fond que tu as, et si tu en fais encore en plus du fractionné
Vincent
le demi fond pour course sur route par floys (membre) (83.202.130.xxx) le 22/05/05 à 23:16:32
ba aujourdhui j'a fais sortie 45 ' avec 30 ' endurance 10' allure compete et 5' recup voila avant j'ai fais 3 10 km et depuis que je suis en club je fais du demi fond mais j'aimerai continuer quand meme un peu la route car je voudras atteindre 37' sur 10 km en junior.c'est donc pour sa que je voudrais savoir si c bénéfique pour la route
le demi fond pour course sur route par virgouniou (membre) (193.56.40.xxx) le 23/05/05 à 07:40:57
si tu continues à inclure des sorties de 45 min, y'a pas de raison que tu ne progresses pas sur 10 km.
si tu es en club, tu as un entraîneur, il dit quoi ?
le demi fond pour course sur route par floys (membre) (83.115.188.xxx) le 23/05/05 à 10:34:20
ba il me dit que je vais faire donc du 800 voir du 1500 et des cross cette et que je pouvais faire un ou deux 10 km ds l'année..je lui ai fait part de mon objectif aux 10 km mais c'est sur qu'il prefere (un peu comle tous les entraineurs) que je fasse un peu de piste .
le demi fond pour course sur route par LLCC (invité) (83.157.148.xxx) le 23/05/05 à 10:48:44
Salut,
C'est sûr je te conseille de faire un bon travail de piste après tu auras le temps de te flinguer sur la route, privilègies ton dévelloppement vitesse sur piste, et pour le plaisir fait toi de temps en temps des courses sur route, l'un n'empêche pas l'autre.
LLCC
le demi fond pour course sur route par virgouniou (membre) (193.56.40.xxx) le 23/05/05 à 10:52:26
je pense même que le demi-fond te donne l'occaz de réaliser des finish extraordinaires
"il ne reste plus que 1km ? mais je fais moins de 3'30 sur piste, aller, accélère cocotte" et je fini mon dernier kilo en 3'45" au lieu de 4'10" (moyenne prévue plus ou moins tenue sur les autres kilos).
bon 'videment, tout le monde ne fonctionne pas comme moi...
le demi fond pour course sur route par floys (membre) (83.115.188.xxx) le 23/05/05 à 10:57:34
c'est vrai que moi j'avais la particularité de finir mais 10 que j'avais fait assez vite en 3'35 a peu prés
le demi fond pour course sur route par virgouniou (membre) (193.56.40.xxx) le 23/05/05 à 11:10:30
salut LLCC,
qu'est ce que tu appelles "se flinguer sur route" ?
le demi fond pour course sur route par virgouniou (invité) (83.156.245.xxx) le 23/05/05 à 18:13:37
une réponse ?
le demi fond pour course sur route par damiengallu (membre) (212.87.118.xxx) le 23/05/05 à 18:16:14
moi aussi deja u sa sur 5km
3.45 sur les 2 dernier km mais j'aurais plu faire 3.45 sur les 5km mais j'ai fait le con
le demi fond pour course sur route par floys (membre) (83.115.188.xxx) le 23/05/05 à 19:48:45
mais le prob c que je vais enchainer un 800 le samedi et le lendemain le 5 km pensez vous que sa pourra quand meme le faire ? on recupere facil d'un 800?
le demi fond pour course sur route par seb (invité) (83.197.140.xxx) le 23/05/05 à 20:39:32
le 800 tu vas etre mal pendant une heur, et après ca va etre comme si tu n'avais rien fait,bien sur il faudra bien t'étirer,mais je pense que tu peut enchainer les deux.
le demi fond pour course sur route par floys (membre) (83.115.188.xxx) le 23/05/05 à 20:51:27
ok merci pour ta reponse seb d'autres pensent pareil ou sont ils plus pessimistent?
le demi fond pour course sur route par Lucas (membre) (83.113.24.xxx) le 23/05/05 à 21:57:05
ma réponse : ça dépend.
ça dépend à quel point tu te donnes sur les deux courses.
mais je pense qu'un 800m est une course qui ne laisse pas trop de traces, sauf juste après, comme l'a souligné Seb.
le demi fond pour course sur route par virgouniou (membre) (193.56.40.xxx) le 24/05/05 à 15:05:11
ascenseur !
LLCC, c'est quoi "se flinguer sur route"???
le demi fond pour course sur route par vincent (invité) (84.98.20.xxx) le 24/05/05 à 19:44:26
Se flinguer sur route, c faire des distances longues (trop longue pour un pistard) sur un revêtement dur (bitume) ; ce genre de course est pas terrible pour progresser en demi fond, car ca casse pas mal au niveau des jambes et des articulations. Et la foulée est pas du tout la même.
Voila, j'espère avoir été clair dans mon message :)
Vincent
le demi fond pour course sur route par floys (membre) (83.115.178.xxx) le 24/05/05 à 20:29:02
ok ba moi je veut pas devenir un pistar je veut juste faire de la piste poiur progresser sur route (en vitesse)
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