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comment calcule t on sa fcm par (invité) (80.15.121.xxx) le 24/05/05 à 14:39:23
Bonjour à tous,
tout est dit dans le titre.
Je désire faire un marathon en octobre et dans mon plan d'entrainement (4h) je dois courir à des % de ma fcm.
Quel est le moyen le plus simple de la calculer.
Merci
comment calcule t on sa fcm par rere (invité) (194.206.157.xxx) le 24/05/05 à 14:43:50
Bonjour,
Plusieurs méthodes que d'autres membres du forum expliqueront certainement.
A mon sens, le plus simple est de courir 5 à 6 minutes le plus vite possible en essayant d'accélerer la dernière minute (en utilisant un cardio, c'est mieux bien sûr).
comment calcule t on sa fcm par (invité) (194.206.157.xxx) le 24/05/05 à 14:46:26
J'ajoute que c'est bien sûr une aproximation...
comment calcule t on sa fcm par mtsm (invité) (160.92.7.xxx) le 24/05/05 à 14:48:33
Effectivement, en faisant un test VMA, par exemple 2000m courus rapidement (et sans baisser de rythme à la fin), sont censés te faire approcher de très près ta FCM.
Il y a aussi le test présent sur certains Polar qui estiment ta FCM (via le fitness test) en mesurant la variabilité de tes pulsations, et c'est assez fiable (en tout cas pour moi).
Oublie la formule 220-age qui est trop empirique, mais sers t'en si tu n'as rien d'autre !
comment calcule t on sa fcm par dare (invité) (invité) (81.65.244.xxx) le 27/05/05 à 11:02:53
Bonjour! j aimerais bien savoir ce que signifie VMA et FCM?
mrci pour la repnse;
comment calcule t on sa fcm par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 27/05/05 à 11:41:30
Dare,
FCM : fréquence cardiaque maximale
VMA : vitesse maxi aérobie, vitesse maxi que l'on peut tenir en effort aérobie (sans dette d'oxygène), un test sur 6 minutes permet d'avoir une idée assez précise de cette VMA.
Lexqiue ici :
http://www.courseapied.net/course/allures.htm
Fred
comment calcule t on sa fcm par Zotop (membre) (invité) (195.93.102.xxx) le 27/05/05 à 12:30:38
combien sa cout a peut prés un appareil cardio
comment calcule t on sa fcm par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 27/05/05 à 12:39:06
Premier prix chez Polar vers 70 euros. Il y a d'autres marques un peu moins chères.
Fred
comment calcule t on sa fcm par coco (invité) (143.196.187.xxx) le 27/05/05 à 13:43:17
pas compliqué: tu prends ton ARM , tu retranches l'ILC de ton ARM, après quoi tu multiplie par le coef de ton ISC.moi ça donne 2,1! pas mal non?
comment calcule t on sa fcm par Patrick (invité) (invité) (80.200.151.xxx) le 27/05/05 à 13:57:00
Hé, coco, quand je calcule, chez moi, j'arrive sous zéro, t'es sûr que t'as pas oublié le TMàC (= Temps Mis à Calculer)?
comment calcule t on sa fcm par coco (invité) (143.196.187.xxx) le 27/05/05 à 14:00:32
c'est pas ma faute si t'es nul en maths!!!moi j'ai refais et ça donne 2,121 pour être précis!!!si t'es en négatif , c'est que soit tu te plantes grave dans la conversion seconde/minutes soit alors t'es vraiment cardiaque!!!
comment calcule t on sa fcm par Patrick (invité) (invité) (80.200.151.xxx) le 27/05/05 à 14:03:14
T'as raison, j'avais oublié de recharger mon Pacemaker, mes FC étaient à zéro, d'où l'erreur...
comment calcule t on sa fcm par coco (invité) (143.196.187.xxx) le 27/05/05 à 14:07:44
fais gaffe quand même la prochaine fois...ça et ton asthme,si tu descends sous 1,20....
comment calcule t on sa fcm par Patrick (invité) (invité) (80.200.151.xxx) le 27/05/05 à 14:13:17
Bon sang, mais c'est bien sûr, je fais deux inhalations et je recalcule, au fait on est sur quel méridien?
comment calcule t on sa fcm par coco (invité) (143.196.187.xxx) le 27/05/05 à 14:14:57
Méridien de Roissy...mieux que le sofitel à mon avis!
comment calcule t on sa fcm par maroussia (invité) (83.195.180.xxx) le 27/05/05 à 14:20:23
merci de ces commentaires ironiques!En réponse à mon message:"quel jargon!" j' avais eu un peu l'impression d'être prise pour une andouille...gentiment certes mais...
comment par thercatiadlit (invité) (201.235.214.xxx) le 31/10/07 à 00:40:49
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