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test Cooper par Moprheus (invité) (193.55.68.xxx) le 31/05/05 à 12:08:40
bonjour,
ne connaissant pas ma VMA et souhiatant la calculer, j'aimerai savoir si le test du demi cooper est fiable. en sachant que je n'ai ni entraineur, ni cassette pour le teste Vameval, etc... il semblerai que cela soit donc la solution la plus simple. A sacoir si elle est vraiment proche de la réalité? j'imagine que si des coureurs ont fait plusieurs tests, ils pourront me dire, lequel est le plus "juste" ??
merci
test Cooper par laurent93 (membre) (62.210.91.xxx) le 31/05/05 à 12:51:18
Moi je suis les conseils de jogging international ...
ILs recommandent un test sur 2000 mètres de mémoire (3000 pour les bons et 1000 pour les débutants), il faut partir vite parceque le but est de mesurer le temps pour connaitre la vma mais toujours être en capacité d'accélération (signe que l'acide lactique n'est pas en train de te paralyser progressivement et que tu ne dépasses pas ta vma ...)...
POur la fcm, ils préconisent 1200 mètres en accération progressive avec sprint sur le dernier tour ...
Laurent
test Cooper par Alain (invité) (217.136.13.xxx) le 01/06/05 à 00:17:10
D'autres avis ?
test Cooper par morpheus (invité) (193.55.68.xxx) le 01/06/05 à 09:44:45
justement , je suis en attente d'autres avis !! :)
test Cooper par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/06/05 à 11:05:33
Bonjour,
Le test de Cooper consiste à courir 12 minutes, donc un demi Cooper est la bonne durée de course pour évaluer ta VMA.
Le vameval est peut-être un peu plus précis, l'avantage du test sur 6 minutes est de ne nécessiter aucun matériel spécifique, juste une piste et un chrono.
Pense à bien t'échauffer avant (30 minutes).
Fred
test Cooper par Morpheus (invité) (193.55.68.xxx) le 01/06/05 à 15:27:03
Ce qui veut dire que si je fais le demi cooper, ma VMA sera la distance parcour en 6 minutes divisée par 100 , c'est bien cela??
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