Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Est ce assez ? par docsteff (membre) (invité) (82.226.150.xxx) le 02/06/05 à 19:45:48
Salut à tous,
Voila je me demande si mes pulsations montent suffisamment hautes ? Quand je fait un 8 * 400m en 1'22 et 1' de recup je ne monte qu'à 180 pulses / minute. A noter que j'ai 24 ans et mes pulses au repos sont à 50.
Qu'en pensez vous ?
Erci
Steff
Est ce assez ? par damiengallu (membre) (212.87.126.xxx) le 02/06/05 à 19:47:23
non ca va
Est ce assez ? par (invité) (82.225.84.xxx) le 02/06/05 à 20:22:11
tu serais pas un peu obsessionnel toi des fois?
Est ce assez ? par docsteff (membre) (82.226.150.xxx) le 02/06/05 à 20:43:18
pourquoi ?
Est ce assez ? par le bombé (invité) (86.193.132.xxx) le 02/06/05 à 20:44:51
comme toi; j ai 24 piges,la meme fc de repos et aussi 185 pulsations aux series de 400m te voila rassuré?!!
Est ce assez ? par christian60 (invité) (193.57.247.xxx) le 03/06/05 à 16:06:33
docsteff ,
Pourquoi veux tu faire monter plus tes puls sur tes séries
Je chercherais plutot l inverse .............
Ce qui te permettrait d etre plus facile dans tes séries .
Es tu à fond à 180 puls , où en as tu encore sous le pied ?
Augmente le nombre de répétitions pour voir .
Sur 8*400 , le rythme cardiaque n ira pas aussi haut en fin de série que sur 10*400
Personnellement quand je fais des 400 j en fait 10 et je suis content de tourner vite et avoir les puls pas trop hautes (-180 puls )
Le rythme cardiaque varie aussi en fonction de ton état de forme le jour de ta sortie VMA . Je me base plus sur le temps à faire sur chaque série que sur mon rythme cardiaque ( avis strictement perso car d autres personnes ne voient que par les pourcentages de FCM ) .
Voilà ce que j avais à dire sur ta question
Ne fais pas une fixation sur tes puls
Sportivement
Christian
Est ce assez ? par bekelei (invité) (83.156.13.xxx) le 03/06/05 à 17:03:43
tt a fait logique ce que dit"Christian60"
si tu en fait 6 c'ets pareil tu seras en dessous de 180
par contre si tu en fait 10 a 12 repetitions tu peux monter un peu
maintenant faudrait voir quel ta FCM ?
mais sur ce type de seance c'est la regularité qui compte
comment as tu determiné que tu devais faire 1'22 au 400?
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge