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FCmax par Marykaa (invité) (invité) (207.253.117.xxx) le 08/06/05 à 20:19:06
Je viens de découvrir la formule suivante pour la FCmax
210-âge/2
il parait que c'est pour les plus de 30 ans qui sont en forme.
Pour moi, ça resemmble beaucoup plus à ce que je vie que l'ancien 220-age, qui est encore suggéré pour les gens pas en forme.
Qu'en pensez vous?
FCmax par GGBI (membre) (81.48.209.xxx) le 09/06/05 à 10:46:42
Je pense (peut être a tord) que la Fcmax ne dépend pas de l'entrainement (contrairement a la FcMin).
Juste lorsque l'on est pas entrainné, il est peu être plus dur (et plus dangereux) de l'atteindre.
FCmax par Eric M (membre) (82.226.142.xxx) le 09/06/05 à 18:17:32
Bonsoir
Je ne pense pas qu'il existe de formule exact pour déterminer sa FC Max.
Cela reste de la pure théorie pour le sédentaire novice.
Pour ma part ; j'ai 37 ans
1° cas : 220-age = 183
2° cas : 210-(age/2) = 191.5
Alors qu'a ce jour ma FC Max est de 201
Je crois que la meilleure formule est d'investir dans un bon cardio..
Bonne soirée
FCmax par djidane (membre) (83.203.239.xxx) le 09/06/05 à 19:54:02
laissez tomber la formule theorique 200-age elle ne vaut rien pour l'entrainement
FCmax par Olivier (invité) (83.195.247.xxx) le 10/06/05 à 18:53:04
Alors comment fait-on pour déterminer la FDM ?
FCmax par Chevalier (invité) (invité) (193.249.86.xxx) le 10/06/05 à 19:00:39
En la mesurant apres une bonne séance de VMA, en fractionné 10 à 12 fois 200 m, et en faisant la dernière fraction "à donf" , la FC atteinte a la dernière fraction donne une bonne idée de sa FCmax...
(la valeur trouvé est souvent assez différent de celle donné par les formules théoriques ... et souvent plus élevé chez des personnes bien entraînées)
Patrick
FCmax par Marykaa (invité) (invité) (24.226.176.xxx) le 11/06/05 à 18:01:52
oui, de tester notre propre FCMax doit être la meilleure façon, mais je dois dire que j'ai un peu peur d'aller au bout.. j'ai 51 ans, et même si je suis sportive et que mes FC au repos le matin sont à 50... je ne sais pas si ce n'est pas dangeureux pour moi de me tester au max..
enfin.. je commence sérieusement à y penser..
merci pour les réponses!
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