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3´28 sur test de 1000m par francis (invité) (81.41.151.xxx) le 14/06/05 à 21:55:56
Salut,je viens de faire un test de 1000 en 3´28 que faire maintenant avec ça pour mon entrainement ? quelle est ma VMA?
Merci (un ignorant de la cap)
3´28 sur test de 1000m par Frédéric (membre) (82.123.100.xxx) le 14/06/05 à 22:03:31
Bonjour,
La VMA se calcule sur 6 minutes. 3'30" c'est trop court, on doit pouvoir en déduire à peu près ta VMA mais ça ne vaudra pas un vrai test.
Fred
3´28 sur test de 1000m par bekelei (invité) (83.156.3.xxx) le 14/06/05 à 22:12:06
1000 en 3'28 donne une vma de 15,45km/h a 16,03km/h^
pour qu'un test vma soit vraiment fiable il faut faire un 3000 m regulier mais a fond
le 6' c'ets bien mais peut etre faussé par des coureurs a fibres rapides
donc pour etre sur a 100% UN 3000 M s'impose
3´28 sur test de 1000m par didier (invité) (84.5.81.xxx) le 14/06/05 à 22:28:01
la vma se tient entre 4 et 10 mn
3´28 sur test de 1000m par Ben Johnson (invité) (83.157.159.xxx) le 14/06/05 à 22:52:42
Heu les gars ,
J'ai un record de 9'79 au 100m, c'est quoi ma VMA ?
C'est possible que je fasse 22' au 10000 car je veux me recycler dans le grand fond
BJ
3´28 sur test de 1000m par bekelei (invité) (83.156.3.xxx) le 15/06/05 à 03:22:45
Ben
22' au 10000m donne une vma entre 30.3km/h et 32,09km/h
actuellement 26'52 au 10000 m donne une vma entre 24,81 et 26,27 km/h
alors pkoi pas mais pas avant 100 ans
3´28 sur test de 1000m par elephant (invité) (132.203.91.xxx) le 15/06/05 à 05:41:37
Ben johnson,je ne te conseille pas de te recycler dans le grand fond car tu risqueras de déprimer! ton temps pourras augmenter de façon exponentielle ...
voilà le calcul prends 10 000 m divise par 100 m tu vas trouver 100 et prends ton temps sur 100 m exposant 100 :)))))
3´28 sur test de 1000m par BNE Johnson (invité) (83.157.146.xxx) le 15/06/05 à 09:09:26
Merci les gars,
Je vois que vous ne m'encouragez pas pour mon recyclage vers le 10000m, je pense qu'il y a trop d'enjeux, aller je vais tenter la Marathon, et je pense que 1h30, c'est possible !
En 2012 on va parler de moi
BJ
3´28 sur test de 1000m par damiengallu (membre) (212.87.115.xxx) le 15/06/05 à 11:00:18
tu a un bon temps deja sur 1000m
chapeau
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